एमएफ ने भाग के लिए जूड ट्रेन कितनी मेहनत की? एलटी उन्होंने फिल्मांकन शुरू होने से पहले कई हफ्तों तक बीवर दिवस प्रशिक्षित किया, और खुद को आकार में रखने के लिए फिल्मांकन के दौरान थोड़ा सा। एमएफ ने अपने प्रशिक्षण में क्या शामिल किया? एलटी मेरे मुख्य नियम थे कि इसे पूरे शरीर को शामिल करना था, और इसे दिलचस्प होना था। सब कुछ एक बड़ा आंदोलन था - हम केटलबेल के साथ काम करेंगे, डेडलिफ्ट, पुल-अप और ड्रैग चेन करें। उन्होंने एक विस्फोट को छोड़कर अपने सभी स्टंट किए, इसलिए मैंने उन्हें भी लड़ाई लड़ने के लिए सिखाया। मैं उसे पहले प्रशिक्षित करता था और उसे टायर करता था इसलिए उसने लड़ाई प्रशिक्षण को और आसानी से स्वीकार कर लिया। कभी-कभी हम अपने शूटिंग कार्यक्रम के आसपास काम करने के लिए 3 बजे ट्रेन करेंगे। जूदास फिल्म के हर दृश्य में था और वह एकमात्र कलाकार था जो बीमार नहीं था - मैं प्रोटीन शेक और स्पोर्ट्स मालिश के साथ अपने कसरत से ठीक होने में मदद करने में बहुत सावधान था। एमएफ क्या इससे कोई फर्क पड़ता है कि वह अन्य कलाकारों के साथ अकेले प्रशिक्षण दे रहा था, क्योंकि 300 टीम (एड-जिम जोन्स ने भी 300 की भूमिका निभाई थी)? एलटी साथ में 300 खाद्य श्रृंखला को काफी जल्दी स्थापित किया गया था, जो काम पूरा कर रहा था। परंतु जूदास बहुत अच्छा किया उन्होंने एक पूर्व के साथ प्रशिक्षित किया यूएफसी लड़ाकू जो मुझे याद है 'मैंने सोचा था कि यह लड़का सिर्फ एक पतला छोटा ब्रिट था - वह मेरे गधे को लात मार रहा है।' प्रशिक्षण के अंत तक, आप देख सकते हैं कि देखो जूदास आंखें बदल गईं, जो कुछ आप नकली नहीं कर सकते - यह निश्चित रूप से फिल्म में आता है। नीचे का एक सामान्य सप्ताह है लॉ रेपो मेन प्रशिक्षण। सोमवार 500 मीटर की पंक्ति के साथ गर्म, गेंद स्लैम और फेंकता है 4x रस्सी खींचें (रस्सी खींच एक स्लेज ड्रैग है - यदि आपके पास स्लेज नहीं है, तो केबल मशीन और वैकल्पिक बाहों पर रस्सी लगाव का उपयोग करें) 20 एक्स बॉल स्लैम 4 एक्स रस्सी खींचो 15x बॉल स्लैम 4 एक्स रस्सी खींचो 10 एक्स बॉल स्लैम 4 एक्स रस्सी खींचो 5 एक्स बॉल स्लैम मंगलवार 500 मीटर पंक्ति, squats के साथ गर्म 8x (20sec काम / 10sec आराम) squats 8x (20sec काम / 10sec आराम) प्रेस-अप 5x (1-6) पुल-अप सीढ़ी बुधवार स्क्वाट, ओवरहेड स्क्वाट्स और तुर्की गेट-अप के साथ गर्म हो जाएं साथी कसरत - प्रशिक्षु एक पंक्ति 250 मीटर, प्रशिक्षु दो रैक दो 32 किलो केटबेल के साथ पकड़ो (तीन राउंड के लिए स्वैप और दोहराना) सोलो कसरत - 2 एक्स (1-6) पुल-अप सीढ़ी 20 किलो केटलबेल के साथ 1-20 केटलबेल स्विंग सीढ़ी गुरूवार अतिरंजित squats और केटलबेल गोबलेट squats के साथ गर्म हो जाओ साथी कसरत - एक 20 burpees प्रशिक्षु, प्रशिक्षु दो मंजिल प्रेस 40 किलो (पांच राउंड) पंक्ति के साथ शांत हो जाओ शुक्रवार 20 मिनट की पंक्ति और मेड बॉल फेंकता है 4x (30 सेकंड काम / 30 सेकंड आराम) पुश प्रेस (बाकी ओवरहेड स्थिति में है) 4x (30 सेकंड काम / 30 सेकंड आराम) स्क्वाट (बाकी कम स्क्वाट स्थिति में है) शनिवार 60 मिनट मुक्केबाजी 60 मिनट grappling वसूली वाला खरीदने के लिए उपलब्ध है ब्लू रे तथा डीवीडी अभी व।
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