असुरक्षित लग रहा है? असुरक्षा से निपटने का तरीका जानना दो गुना है। सबसे पहले, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप असुरक्षित हैं और सीखें कि इसे कैसे संबोधित किया जाए!
समय-समय पर हर कोई असुरक्षित महसूस करता है। हालांकि, कुछ के लिए, असुरक्षाएं उनमें से बेहतर होने लगती हैं। फिर, हमें असुरक्षा से निपटने के तरीके पर विचार करना होगा।
जबकि हम सभी के पास 'मेरे बम इस' दिनों में इतने बड़े लगते हैं, या ऐसे दिन जहां हम सोचते हैं कि 'मैं क्या कर रहा हूं?' या बस हमारे जीवन में होने वाली हर चीज़ या अनिश्चित और अनिश्चित के साथ अभिभूत महसूस करते हैं, ऐसे कई उदाहरण हैं जहां असुरक्षाएं भी बनती हैं बहुत। वे वास्तव में हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं जो हम करना चाहते हैं।
असुरक्षा से निपटने के लिए कैसे: पावती
तो, आप कैसे जानते हैं कि आप असुरक्षित हैं या नहीं? और यदि आप करते हैं तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
असुरक्षा से निपटने के तरीके को हल करने में मदद करने के लिए कुछ भी करने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि आपकी असुरक्षा क्या है। असुरक्षा कई चीजों के बारे में हो सकती है। यहां कुछ सबसे आम संकेत दिए गए हैं:
# 1 दूसरों से तुलना करना। यदि आप हमेशा दूसरों से तुलना कर रहे हैं और हमेशा आपको कम पड़ते हैं, तो आप हमेशा अपने बारे में असुरक्षित और बुरा महसूस करेंगे। सभी लोग अलग हैं। आप कुछ चीजों में अच्छे हैं जो दूसरों को नहीं हैं। अपने लक्ष्य रखने और अपना रास्ता खोजने का प्रयास करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हर कोई क्या कर रहा है। [पढ़ें: अपने लिए खेद महसूस करने के लिए आपको क्या करना है]
# 2 अयोग्य लग रहा है। असुरक्षित लोग अक्सर बेकार महसूस करते हैं। वे महसूस करते हैं कि वे उनके साथ होने वाली अच्छी चीजों के लायक नहीं हैं। [पढ़ें: इन चीजों को अपने जीवन को इससे भी बदतर बनाने से रोकने के लिए]
# 3 ऐसा लगता है कि आपकी किस्मत बदल जाएगी। क्या आप हमेशा किनारे पर थोड़ा महसूस करते हैं? किसी भी मिनट की तरह आपकी किस्मत बदल जाएगी? यह संकेत करता है कि आपकी असुरक्षाएं आपके लिए बेहतर हो रही हैं।
# 4 एक imposter की तरह लग रहा है। इंपोस्टर सिंड्रोम असुरक्षा से पीड़ित लोगों की एक आम विशेषता है। आपको वह नौकरी पदोन्नति मिलती है, आप उस महान सौदे को जमीन देते हैं, आपको एक परियोजना का नेतृत्व करने के लिए कहा जाता है-जो भी हो। आपको लगता है कि किसी ने गलती की है और आप एक प्रेमी हैं जो सिर्फ बाहर निकलने का इंतजार कर रहे हैं। [पढ़ें: इंपोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित 20 संकेत]
# 5 निराशाजनक लग रहा है। यदि आप अपनी असुरक्षाओं को बेहतर तरीके से प्राप्त करते हैं, तो आप अक्सर निराशाजनक महसूस करते हैं, जैसे कि आप अंधेरे सुरंग में हैं और एक रास्ता नहीं देख सकते हैं।
# 6 ऐसा लगता है कि आप कभी भी पर्याप्त नहीं होंगे। यदि आप ऐसा करते हैं जैसे आप जो भी करते हैं, उतना ही आप प्राप्त करते हैं, तो आप हमेशा अपने आप को और दूसरों को नीचे छोड़ देंगे। समस्या के मूल कारण को पाने के लिए एक रास्ता खोजें।
# 7 कार्यों या घटनाओं से अभिभूत महसूस करना। यदि आपको किसी बड़े आयोजन के लिए कुछ करने या तैयार करने के लिए कहा जाता है, तो क्या आप पूरी तरह से अभिभूत महसूस करते हैं? आपकी असुरक्षा आपके आत्मविश्वास के रास्ते में खड़ी हो सकती है। [पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें और बेहतर तरीके से अपने जीवन को कैसे बदलें]
# 8 सामाजिककरण करना नहीं चाहते हैं। क्या आप बाहर जाने और अन्य लोगों के साथ रहने के बजाय अकेले घर पर रहेंगे? यह एक आत्मविश्वास मुद्दा हो सकता है, या इसके बजाय, काबू पाने के लिए कमी हो सकती है।
# 9 जिस तरह से आप देखते हैं उससे नफरत है। क्या आप जिस तरह से दिखते हैं उससे नफरत करते हैं? क्या आप हमेशा अपनी उपस्थिति के बारे में आत्म-आलोचनात्मक हैं? कभी-कभी लोगों को लगता है कि वे जिस तरह से दिखते हैं, उनके बारे में असुरक्षित असुरक्षाएं हैं और इसका उनके जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।
# 10 छोटी चीजों से परेशान हो रही है। यदि आप खुद को आँसू में फेंकते हैं या छोटी चीजों से निराश होते हैं, तो यह आपकी असुरक्षाएं उनके बदसूरत सिर का पालन कर सकती हैं।
# 11 इसके बारे में किसी से बात करने में सक्षम नहीं है। क्या आपको लगता है कि आप स्वयं को सही तरीके से व्यक्त नहीं कर सकते हैं? यदि आप खुद को बंद कर देते हैं, तो चीजें केवल बदतर हो जाती हैं।
# 12 बहुत ज्यादा बात कर रहे हैं। क्या आप जो भी बात करते हैं, वह यह है कि आप कितने असुरक्षित हैं, आप कितनी मोटा महसूस करते हैं, आप कितने परेशान हैं, आप कितने दयनीय हैं? यह अविश्वसनीय रूप से आत्म विनाशकारी है और इसे रोकने की जरूरत है। [पढ़ें: जो चाहते हैं उसे पाने के लिए जानें और जीवन से बाहर लायक]
# 13 दोस्तों को खोना क्या आप अपनी असुरक्षा पर दोस्तों को खो रहे हैं? यदि ऐसा है, तो आपको असुरक्षा से निपटने के लिए सीखना होगा।
# 14 आपके ज्यादातर विचारों को पहचानना इस बात पर केंद्रित है। क्या आप अपनी असुरक्षा से भ्रमित हैं? क्या आपको किसी और चीज पर विचार करना या ध्यान देना मुश्किल लगता है?
# 15 इससे बाहर निकलने में असमर्थ होने के नाते । कभी-कभी भले ही आप जानते हैं कि आपकी असुरक्षाएं क्या हैं, और जानते हैं कि वे तर्कहीन या मूर्ख हैं, फिर भी आपको इससे बाहर निकलने का कोई तरीका नहीं मिल रहा है। यह बहुत निराशाजनक हो सकता है और इससे निपटने के लिए मुकाबला तंत्र ढूंढना वास्तव में मदद करता है।
# 16 डर लग रहा है। क्या आपकी असुरक्षा आपको कुछ चीजों को करने के लिए डरती है? क्या आप उनके कारण हर समय चिंतित महसूस करते हैं? डर लग रहा है भयानक है, और आपको इसे रोकने के लिए एक रास्ता खोजने की जरूरत है। [पढ़ें: भावनात्मक कल्याण खोजने के लिए रोडमैप]
यदि आपके जैसा उपर्युक्त ध्वनि है, तो यह संभावना से अधिक है कि आपको असुरक्षा से निपटने के तरीके सीखने की आवश्यकता है। अच्छी खबर यह है कि अब आप समस्या को स्वीकार करते हैं, इसे आजमाने और ठीक करने के कई तरीके हैं।
असुरक्षा से कैसे निपटें: उन्हें सामना करें
# 17 अतीत को क्षमा करें। आपके द्वारा पहले की गई गलतियों, या आपके साथ हुई नकारात्मक चीजों को क्षमा करने की आवश्यकता है। दूसरों और खुद को क्षमा करें। आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप इससे सीख सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। आत्म-उपचार की बात आती है जब आत्म-क्षमा अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हो सकती है।
# 18 आत्म-प्रेम का अभ्यास करें। असुरक्षित लोगों को खुद को प्यार करना बहुत मुश्किल लगता है, और इसमें समय और अभ्यास लगता है।अपने बारे में जो चीजें आप करते हैं, उनकी सफलताओं और उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें।
दर्पण में देखो और खुद को तारीफ करें। खाड़ी पर किसी भी नकारात्मक विचार रखने की कोशिश करें। यह ध्यान और एकाग्रता लेता है, लेकिन यदि आप अभ्यास करते रहें तो आपको यह आसान लगता है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, आप भी इस पर विश्वास करना शुरू कर देते हैं। [पढ़ें: जानें कि आप कैसे प्यार करते हैं!]
# 19 खुद को पेप वार्ता दें। खुद को अक्सर मदद करने के लिए एक फर्म बोलने में मदद करता है। इतनी सारी असुरक्षा पूरी तरह से निराधार हैं, इसलिए अपने आप पर थोड़ा मुश्किल होना शुरू करें। यदि आप उन नकारात्मक विचारों को महसूस करते हैं, तो खुद को एक अच्छी, प्रेरणादायक पेप टॉक दें। फिर अपने आप को विचलित करें, या बस इसके साथ आगे बढ़ो!
# 20 गहरी सांस लें। असुरक्षा से अभिभूत महसूस करते समय, हम अक्सर बहुत डरावना महसूस करते हैं। गहरी सांस लें, बैठ जाओ, और खुद को शांत करने के लिए बस एक पल लें।
# 21 ध्यान का अभ्यास करें। जब असुरक्षा हमारे विचारों को लेती है, तो वे हमारे जीवन को लेते हैं। ध्यान का अभ्यास आपके दिमाग को स्पष्ट और अस्वीकार करने में मदद करता है और आपको इससे कुछ राहत देता है। [पढ़ें: 14 आसान मंत्र जो आपके जीवन को बदल देंगे]
# 22 पल में विश्वास करो। बस उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो अभी होते हैं और क्या हो सकता है इसके बारे में चिंता करना बंद कर दें। यदि अच्छी चीजें चल रही हैं, तो उनका आनंद लें। इस बारे में चिंतित न हों कि आप उनके लायक हैं या चिंता करते हैं कि वे छीन जाएंगे।
# 23 अपने आप की तुलना मत करो। अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करना बंद करो। हर कोई अलग है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप अन्य लोगों के रूप में सफल / सुंदर / समृद्ध / खुश नहीं हैं, लेकिन स्वयं को तुलना करने से आपको केवल बुरा लगता है। इसके बजाय आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। काम करें कि आप वहां कैसे जा सकते हैं।
# 24 यह सोचना बंद करो कि यह आपके बारे में सब कुछ है। असुरक्षित होने के नाते थोड़ा स्वार्थी हो सकता है। यदि आप अपनी असुरक्षा में भी पकड़े जाते हैं, तो आप बल्कि आत्म-भ्रमित हो जाते हैं। याद रखें कि वहां अन्य लोग हैं, उन्हें नजरअंदाज न करें, और जो कुछ भी होता है उसे सब कुछ पता न हो! [पढ़ें: क्या आप अपने रिश्ते में स्वार्थी हैं?]
# 25 संभावनाएं लें और चुनौतियों का सामना करें। बहादुर बनें, अपने आप को लक्ष्य निर्धारित करें और उन पर ध्यान केंद्रित करें। जितना अधिक आप प्राप्त करेंगे और जितना अधिक आप खुद को धक्का देंगे, उतना ही आप अपने आप में विश्वास करना शुरू कर देंगे।
# 26 लोगों को आपकी सहायता करने के लिए ढूंढें । अपने आप को समर्थन करने वाले लोगों के साथ घिराओ। जो लोग आपकी असुरक्षाओं को पेंडर नहीं करते हैं, लेकिन जो चीजें कठिन होती हैं, वे आपकी मदद करते समय कठिन प्यार प्रदान करते हैं और बेहतर होने की कोशिश करते समय आपको समर्थन देते हैं।
# 27 अपने आप की तरह। यदि आप अपनी असुरक्षाओं को प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको खुद को पसंद करना होगा। समझें कि आप किसी और की तरह त्रुटियों वाले व्यक्ति हैं। ठीक है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमाल नहीं हैं।
# 28 स्वीकार करें कि आप कभी-कभी असुरक्षित महसूस करेंगे। अपनी असुरक्षाओं से पूरी तरह से छुटकारा पाने में बहुत मुश्किल है। उन्हें सिर्फ अपने जीवन को लेने की जरूरत नहीं है! [पढ़ें: आपके जीवन पर नियंत्रण रखने का क्या अर्थ है]
# 2 मानो कि आप बेहतर हो जाएंगे। यह सब विश्वास से शुरू होता है कि उस सुरंग के अंत में प्रकाश है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप मानते हैं कि आप बेहतर हो जाएंगे और जानते हैं कि इसमें समय और प्रयास लगता है। अंत में यह इतना लायक होगा।
असुरक्षा कमजोर हो सकती है, लेकिन इसे पहचानने और उसे स्वीकार करने और इससे निपटने में रणनीतियों के तरीकों को ढूंढकर, आप दर्द से पीड़ित होते हैं और संघर्ष असुरक्षाएं लाते हैं।
[पढ़ें: अपने जीवन में नकली की तरह महसूस करना बंद करें]
उपर्युक्त युक्तियों का पालन क्यों न करें और देखें कि असुरक्षा से कैसे निपटें और एक खुश, स्वस्थ व्यक्ति बनें? यह आपके जीवन और जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण को बदल सकता है, सब एक बार में।
