क्या तुमने कभी एक आदमी पर पागल हो गया है? खैर, इन लाल झंडे के बारे में पढ़ें और देखें कि क्या आपका लड़का वास्तव में आपको पागल बना रहा है-आपको गैसलाइट करके!
"आप एक पागल हो, लड़की," आपका प्रेमी स्नेही रूप से कह सकता है, आपको अपने माथे पर चुंबन देने के बाद आपको लगता है कि आपने उसे देखा था * जैसा कि आपने सोचा था कि आपने उसे एक और लड़की के साथ एक रेस्तरां में देखा था जब उसने आपको बताया था कि वह एक काम पर एक लंबा दिन था *।
फिर, आपके रिश्ते में, आप अक्सर उसे चीजें सुनते हैं जैसे:
"क्या बकवास है।"
"यही वह नहीं है जो मैंने कहा था।"
"तुम बहुत संवेदनशील हो।"
"आप बस चीजों की कल्पना कर रहे हैं।"
"आप चीजें बना रहे हैं। यह पागल है!"
और जब चीजें वास्तव में गंभीर हो जाती हैं, तो वह उड़ाएगा और कहेंगे, "मुझे लगता है कि आपको कुछ मदद की ज़रूरत है।"
ये केवल कुछ चीजें हैं जिनसे आपका साथी आपको कह सकता है ताकि आप खुद से सवाल कर सकें, और यहां तक कि आपकी संवेदना भी हो।
लेकिन अभी तक उसे विश्वास मत करो, क्योंकि वह सिर्फ आपको गैसलाइट कर सकता है।
गैसलाइटिंग क्या है?
गैसलाइटिंग पीड़ित पर दुर्व्यवहार करने वाले मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक रूप है जो भ्रम पैदा करने के लिए अंततः चिंता का चरम रूप बन जाता है। नतीजतन, पीड़ित अपनी खुद की धारणा, स्मृति, निर्णय, और वास्तविकता की भावना पर शक करना शुरू कर देता है।
यह शब्द क्लासिक 1 9 44 की हॉलीवुड फिल्म से आया था गैस का प्रकाश। फिल्म में, पति अपनी पत्नी पागल ड्राइव करने के लिए मनोरंजक रणनीति के लिए रिसॉर्ट करता है। ऐसी एक रणनीति उनके घर में गैस संचालित रोशनी को कम कर रही है, लेकिन इनकार करती है कि जब उनकी पत्नी उनके बारे में पूछती है तो रोशनी बदल रही है। तो पत्नी विश्वास करना शुरू कर देती है कि वह सिर्फ चीजें देख रही है।
दुर्व्यवहारकर्ता आमतौर पर पीड़ित के मानसिक संतुलन, आत्म-सम्मान और स्वच्छता को लक्षित करने के लिए गैसलाइटिंग का उपयोग करता है ताकि वे अपने दुर्व्यवहार करने वाले पर निर्भर रहें। इसमें पीड़ित व्यक्ति से रोकथाम और घुमावदार जानकारी का लगातार, व्यवस्थित और गणना करने का तरीका शामिल है, ताकि दुरुपयोगकर्ता उन्हें कुशल बना सके और चीजों को उनके पक्ष में बदल सके। [पढ़ें: दुर्व्यवहार के बड़े संकेत जो आप देख सकते हैं]
गैसलाइटिंग दुरुपयोग का एक खतरनाक रूप है। कोई भी दुर्व्यवहार कर सकता है, और कोई भी उम्र, लिंग, बुद्धि, या जीवन में किसी अन्य स्थिति के बावजूद पीड़ित हो सकता है।
आपके द्वारा साझेदार संकेत आपको गैसलाइट कर रहे हैं
तो आप कैसे जानते हैं कि आपको अपने साथी के जैसे किसी व्यक्ति द्वारा गैसलाइट किया जा रहा है, जैसे आपका साथी? अच्छा, यह हर किसी के लिए हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन यहां 16 बताए गए संकेत हैं।
# 1 आपको विश्वास है कि आप ऐसा कुछ हैं जो आप नहीं हैं। कॉलिंग नामों के साथ समय के साथ एक व्यक्ति पर हानिकारक प्रभाव हो सकता है। तो अगर आपका साथी आपको "कोयल" कहने लगता है या आपको बता रहा है कि आप मैनिक-अवसादग्रस्त या द्विध्रुवीय हो सकते हैं * जैसे कि वह नैदानिक विकारों का निदान करने का अधिकार है, है ना? *, इससे सावधान रहें। कोई भी जो आपके मनोवैज्ञानिक लेबल डालने पर उत्सुक लगता है, उसकी आस्तीन कुछ हो सकती है।
# 2 आप सोचते हैं, "यह सिर्फ मेरे सिर में है।" और आप इसे विश्वास करना शुरू करते हैं। जब आप अपनी भावनाओं या अवलोकनों के बारे में बात करते हैं, तो आपका साथी उन्हें खारिज कर देता है जैसे कि आप केवल उन विचारों को सोच रहे हैं या उन चीज़ों को देख रहे हैं। [पढ़ें: एक भयानक प्रेमी के अपमानजनक संकेत]
# 3 जो भी आप कहते हैं वह आपके खिलाफ प्रयोग किया जाता है। विशेष रूप से जब यह आपके डर की बात आती है। क्या आपके पास कभी भी क्षण हैं जब आप अपने साथी में विश्वास करते हैं, और थोड़ी देर के बाद, आपका साथी उन चीज़ों को अपनी सुविधा पर लाता है - जैसे कि कोई तर्क जीतना या अपना रास्ता मिलना?
# 4 वे सब कुछ सवाल करते हैं। क्या आपके साथी आपको अपने फैसलों पर सवाल उठाकर अक्षम महसूस करते हैं? क्या आप हमेशा अपने विकल्पों और मूल्यों को समझाने से निराश महसूस करते हैं? दूसरे निर्णय लेने और क्षमताओं का अनुमान लगाकर, आप अंततः सवाल पूछना शुरू कर सकते हैं कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं। और यह आपको अपर्याप्त महसूस करता है।
# 5 आप अपनी धारणा पर संदेह करना शुरू करते हैं। मज़ेदार लोग आपकी धारणाओं को स्वीकार नहीं करेंगे, बल्कि इसके बजाय, वे आपको स्वयं को संदेह करने के लिए चीजों को मोड़ देंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप दोस्तों के साथ बाहर जा रहे हैं कि वह खुले तौर पर अस्वीकार करती है, तो वह आपको बताएगी कि वे नहीं हैं जो आपको लगता है कि वे हैं - और वह अंत में आपको विश्वास दिलाएगी। [पढ़ें: आपके प्रेमी द्वारा सूक्ष्म संकेतों का उपयोग किया जा रहा है]
# 6 आपकी जरूरतों और भावनाओं को छोटा कर दिया गया है। तो आपके पास काम पर एक कठिन दिन था, और दिन के अंत में, आप अपने साथी को इसके बारे में बताने के लिए नीचे उतरते हैं। जब आप लगभग अपनी कंपनी को कयामत से बचाते हैं तो आपका साथी इसे महत्वहीन * के रूप में बंद कर देता है। असल में, उन्होंने अपनी जीत को कम करने के साथ-साथ आपकी भावनाओं को कम करने की आदत बना दी है जैसे कि वे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता।
# 7 आप छोटे महसूस करते हैं। आपके साथी की तुलना में, आप छोटे महसूस करते हैं। उसने आपके विचारों के साथ-साथ आपकी ज़रूरतों को भी कम कर दिया है, ऐसा लगता है कि यह एकमात्र चीज जैसा है जो * या रिश्ते में महत्वपूर्ण व्यक्ति * आपके साथी है - और आप अंधेरे से उसका पालन करना शुरू करते हैं क्योंकि आप कोई अन्य रास्ता नहीं देखते हैं।
# 8 वह कहता है कि वह आपको खुद को जानता है उससे बेहतर जानता है। तो आप उसे बताओ कि आपको चीनी भोजन पसंद नहीं है, और वह ऐसा है, "तुम्हारा क्या मतलब है? यह स्वादिष्ट है! आपको यह पसंद है! "और वह हर समय आपके साथ ऐसा काम करता है, अपनी इच्छाओं को लगाता है और आप पर चिल्लाता है, जैसे आप उसी चीज में हैं जैसे वह है।और थोड़ी देर के बाद, आप नहीं जानते कि आपकी असली प्राथमिकताएं अब क्या हैं।
# 9 वह आसानी से चीजें भूल जाती है। आप साथी भी चीजों के अपने संस्करण के बारे में बहुत आश्वस्त है। वह भूल जाती है या इनकार करती है कि कुछ ऐसा हुआ है, जैसे आपसे उनके वादे। वह चीजें कहेंगे, "मुझे नहीं पता कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं …" या "ऐसा नहीं हुआ। मुझे इसका कोई याद नहीं है। "[पढ़ें: रिश्ते में छेड़छाड़ कैसे बंद करें]
# 10 अब आप अपने प्रवृत्तियों पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। तो, भले ही आपको लगता है कि आप सहजता और सामान्य ज्ञान से कुछ करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपका साथी 180 को फ़्लिप करता है। फिर अचानक, आप जो कर रहे हैं वह सब गलत है। आप अपने साहस के बजाय अपने साथी पर विश्वास करते हैं, और यह उनकी इच्छानुसार जमा करने का एक पैटर्न शुरू कर सकता है।
# 11 यहां तक कि आपकी यादें भी गलत हैं। एकमात्र चीज जो सही और सत्य है वह आपके साथी को याद करती है। भले ही आप उन्हें अन्यथा बताएं, क्योंकि आपको कुछ विस्तार याद आया है, वे आसानी से बाहर निकल गए हैं, फिर भी आप गलत हैं और इसलिए आपको लगता है कि यह वास्तव में आपके सिर में था।
# 12 आप स्वयं को व्यक्त करना छोड़ना शुरू कर रहे हैं। किसी तर्क में कहीं भी नहीं जा रहा है - या यहां तक कि अपने साथी के साथ केवल एक बातचीत - व्यर्थ है। आप कभी-कभी परेशान होते हैं, भ्रमित, थक जाते हैं, और कभी-कभी उपहास करते हैं। और इसलिए आप हार मानते हैं। [पढ़ें: क्या मैं एक अपमानजनक रिश्ते में हूं?]
# 13 आप शांति बनाए रखने के लिए बसते हैं। तुम झूठ बोलते हो। सबसे बुरी बात, आप अपने आप से झूठ बोलते हैं - सब सिर्फ शांति बनाए रखने के लिए क्योंकि आपका साथी इस बात पर अपने चीजों के संस्करण पर जोर देना बंद नहीं करेगा कि आप एक ग़लत लड़ाई में खत्म हो जाएंगे, और वे इसे आपकी सारी गलती करेंगे ।
# 14 आप हमेशा कह रहे हैं, "क्षमा करें।" ऐसा लगता है कि आप जो कुछ भी करते हैं वह सही नहीं है। जब आपके रिश्ते की बात आती है, तो ऐसा लगता है कि आप अंडे पर चल रहे हैं - एक गलत कदम और एक विस्फोट है, और आप फिर से गलत हैं। आप "माफी" कह रहे हैं कि आप यह मानना शुरू कर देते हैं कि यह वास्तव में आपकी सारी गलती है। [पढ़ें: आपके प्यार के जीवन में अंडे पर चलने वाले संकेत]
# 15 आप दुखी और दुखी हैं। जब ऐसा लगता है कि आप इतनी भावनात्मक रूप से परेशान हैं कि आप अपनी आवाज भी नहीं सुन सकते हैं, तो आप उदास हो जाते हैं। जो कुछ भी आप करते हैं वह बढ़ जाता है, और आप लगातार आलोचना करते हैं * और सबसे भयानक तरीकों से *, और आपके पास अपनी भावनाओं के संबंध में कोई बात नहीं है क्योंकि आपका साथी उन्हें मान्य नहीं करेगा - यहां तक कि एक सरल स्वीकृति के साथ भी नहीं।
# 16 आप विश्वास करना शुरू कर रहे हैं कि आप पागल हैं। तीव्र हेरफेर वास्तव में आपके पास आ सकता है, खासकर जब यह आपके साथ लगातार किया जाता है - खासकर किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा जिसके साथ आप घनिष्ठता साझा करते हैं। सबसे पहले, आप सोच सकते हैं कि आपके साथी का गलत है। लेकिन फिर उनके शब्द इतने ज्यादा डूबने लगते हैं, और सभी अक्सर, कि आप आश्चर्यचकित होना शुरू करते हैं कि वास्तव में आपके साथ कुछ गलत है या नहीं।
एक गैसलाइटिंग दुर्व्यवहार जानकारी को रोक देगा, आपको अनदेखा करेगा, अपनी गलतियों को कम करेगा, जो कुछ भी आप कहेंगे, अपने मूल्यों और भावनाओं को छोटा करें, दोष और वार्तालाप को हटा दें, और अपने शब्दों और कार्यों से इनकार कर दें। वे इन सबको सिर्फ आप में छेड़छाड़ करने के लिए करेंगे ताकि उनके पास आपके ऊपर शक्ति और नियंत्रण हो। [पढ़ें: भावनाएं जो आपको अपने रिश्ते में महसूस नहीं करनी चाहिए]
सावधान रहें, हालांकि, क्योंकि ये गैसलाइटिंग रणनीति धीरे-धीरे होती है। यह इतनी संक्षेप में शुरू हो सकता है कि आप इसे भी नोटिस नहीं करते हैं। आपके साथी के शब्द इतने हानिरहित लग सकते हैं, और वे इतने आकर्षक और स्नेही हो सकते हैं कि आप यह भी विश्वास नहीं करेंगे कि वे इस तरह के हेरफेर करने में सक्षम हैं।
समय के साथ, आप ऊपर सूचीबद्ध संकेतों को नोटिस करना शुरू कर देंगे। आखिरकार, आप भ्रमित, शक्तिहीन, अक्षम, चिंतित, और इतने उदास महसूस करेंगे कि वास्तव में आप वास्तव में क्या वास्तविकता का अर्थ खोना शुरू कर देते हैं।
[पढ़ें: रिश्ते में नियंत्रण व्यवहार को कैसे संभालें]
गैसलाइटिंग मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार का एक रूप है। कोई भी अपनी वास्तविकता की भावना या निरंतर पूछताछ, निराश, उपहास और अपमानित किए बिना अपने विचार व्यक्त करने का अधिकार से वंचित होने का हकदार नहीं है। यदि ऊपर दिए गए संकेत आपके रिश्ते में जांचते हैं, तो आप बेहतर तरीके से बाहर निकलते हैं।
