फ्रैंक कार्टर और द रैटलस्नेक्स गग के रूप में आपको ऊर्जावान और मैनीक के रूप में कई शो नहीं दिखाई देंगे - यह दर्शकों में लगभग एक कसरत है। तो वह जलने के बिना अपने दौरे के कार्यक्रम को कैसे बनाए रखता है?
आप अपनी फिटनेस को एक से 10 के पैमाने पर कैसे रेट करेंगे?
मैं लगभग आठ या नौ हूं - मुझे दौरे पर जाने से पहले खुद को आकार में लेना है अन्यथा मैं ऐसा नहीं कर सकता जो मुझे करने की ज़रूरत है। हमारे शो 100 मीटर स्प्रिंट करने की तरह हैं लेकिन पूरे तरीके से गा रहे हैं। मैंने इसे थोड़ा-सा ठीक कर दिया है, इसलिए अब मुझे एक कसरत मिली है जो मैं हर दिन बहुत ज्यादा करता हूं। यदि आप मुझसे कुछ महीने पहले बात करेंगे तो यह एक अलग कहानी होगी क्योंकि हमारे पास एक महीने का समय था और मैंने खुद को थोड़ा सा जाने दिया …
स्वास्थ्य और फिटनेस आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है?
यह सब कुछ है। जब मैं छोटा था, मैंने कभी इसकी परवाह नहीं की थी, लेकिन जब आप 25 साल की उम्र में आते थे, तो आप यह ध्यान देना शुरू कर देते थे कि चीजें आपके द्वारा जिस तरह से उपयोग की जाती हैं, उससे आप गिर नहीं रहे हैं। मैंने अभी देखा है कि मैं थोड़ी सुस्त महसूस कर रहा था, इसलिए मैंने वास्तव में अपने आहार पर पकड़ हासिल कर लिया और आकार में आना शुरू कर दिया।
मेरा ट्रेनर मुझे मुक्केबाजी के ड्रिल के माध्यम से चलाता है और हम थोड़ा सा स्पैरिंग कर रहे हैं, लेकिन ज्यादातर इसे सिर्फ उसके चेहरे पर पेंच कर रहा है। शारीरिक और भावनात्मक रूप से - सभी तरीकों से आप हिट नहीं करना चाहते हैं, वह मुझे मार रहा है।
मैं अब भी एक पिता हूं, इसलिए मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहा हूं कि मेरा स्वास्थ्य सबसे आगे है, इसलिए जब तक हम अपने प्रियजनों को एक टुकड़े में घर जा सकते हैं और घर जा सकते हैं।
खुद को प्रेरित करने के लिए आप क्या करते हैं?
मेरे लिए सबसे कठिन हिस्सा एक नियमित दिनचर्या ढूंढ रहा था जो काम करता था। आप इसे यथासंभव आसान बनाना चाहते हैं - मैं शायद ही कभी अपने घर से बाहर खींचना चाहता हूं। मेरा ट्रेनर मुझे ड्रिल के माध्यम से चला रहा है, मैं एक खाली स्थान पर कर सकता हूं - क्रॉलिंग और स्प्रिंटिंग इत्यादि - साथ ही होटल रूम रूटीन।
हमारा टूर मैनेजर एक स्वास्थ्य टिप पर भी है, इसलिए वह यह सुनिश्चित कर रहा है कि होटल बहुत अच्छे हैं, या स्विमिंग पूल हैं। मेरे लिए यह मेरे दिनचर्या में इसे बनाने के बारे में है और फिर यह आसान है।
आपके फिटनेस सप्ताह की हाइलाइट क्या है?
निश्चित रूप से बॉक्सिंग - यह वह चीज है जो मुझे सबसे ज्यादा निकाल देती है। यह आश्चर्यजनक है कि आप दो मिनट के दौर में क्या डाल सकते हैं और यह आपको पूरी तरह से समाप्त होने से कैसे रोक देगा।
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यह मेरे लिए एक गग बजाने जैसा भी है - मैं अपने शो को ऐसे तरीके से काम करने की कोशिश कर रहा हूं जहां यह दूसरा कसरत बन जाए। हम वास्तव में गानों को हड़ताली कर रहे हैं और पहले तीन छोटे ब्रेक के साथ दौड़ेंगे, इसलिए छः मिनट के लिए उच्च तीव्रता, फिर एक मिनट के लिए एक ब्रेक जहां मैं बात करता हूं, और उसके बाद इसे फिर से वापस हथियार देता हूं।
लोगों को यह नहीं पता कि यह हो रहा है लेकिन यह सब कुछ माना जाता है - अगर मुझे सुबह में कसरत याद आती है तो इस तरह मैं इसे शाम को पकड़ सकता हूं। मेरे लिए खतरा मंच से बाहर आ रहा है और एक पेय है, क्योंकि एक बार जब मैं करता हूं तो मैं बस सब कुछ खाना चाहता हूं और मेरा कड़ी मेहनत पूर्ववत हो जाती है।
आप फिर कभी क्या नहीं करेंगे?
मैं ज्यादातर युद्ध रस्सियों से नफरत करता हूं, मैं उन पर पहुंच जाऊंगा और पहले दस सेकंड के लिए जाऊंगा और मुझे रॉक की तरह लगता है और फिर जब मैं 20 सेकंड के बाद खत्म होता हूं तो मैं एक नवजात शिशु जिराफ हूं, जो पूरे स्थान पर है।
आपकी फिटनेस फिंगरप्रिंट आपके और आपके करियर के लिए अद्वितीय कैसे है?
हमारा दिनचर्या हर दिन हिलाता है - मैं आदत का प्राणी हूं लेकिन मुझे इसे बनाने के लिए नियमित रूप से तोड़ना इतना आसान लगता है। एक बार यह टूटने के बाद फिर से शुरू करना मुश्किल है। यह ज्यादातर सड़क पर दिनचर्या और ऑफ-द-रोड रूटीन रखने के लिए पूंजीकरण करने की कोशिश कर रहा है और जितना संभव हो सके उससे विचलित नहीं होने का प्रयास कर रहा है।
इसे हर दिन इतनी भारी रूप से बदलने का अवसर फायदेमंद है - यदि आप एक ही जिम में जा रहे हैं, वही लोगों को देख रहे हैं और लगातार उसी कसरत के माध्यम से चल रहे हैं, तो यह एक ड्रैग का थोड़ा सा हो सकता है, यह वास्तव में चीजों को काफी कठिन बना सकता है तुम्हारे लिए। दृश्यों को बदलना मतलब यह हो सकता है कि वास्तव में इसे अपने साथ ताजा महसूस करना काफी आसान है।
फ्रैंक 2016 में नाविक जैरी के साथ राइड 2016 में शामिल था। कार्रवाई sailorjerry.com का पालन करें। उनकी सिंगल लुलबी अब बाहर है (आईट्यून्स पर खरीदें) और नया एल्बम मॉडर्न रूइन 27 जनवरी को रिलीज होगा।
