"जब मैंने उबला हुआ या उबला हुआ तो मुझे हरा शाकाहारी इतनी चमकदार और उबाऊ मिली। तब मैंने इसे नारियल के तेल में फेंकना शुरू कर दिया और कुछ मिर्च के गुच्छे और जीरा में फेंक दिया। यह आश्चर्यजनक स्वाद लेता है, यह अपनी कमी को बरकरार रखता है और न कि जितने पोषक तत्व निकलते हैं। इसके अलावा नारियल का तेल वसा का एक बड़ा स्रोत है जो आपको आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है। " - फिटनेस मॉडल और व्यक्तिगत ट्रेनर ओली फोस्टर (action-reaction-training.com)
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इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन और मिर्च के साथ समुद्री शैवाल
"केल्प की गंध, पोषक तत्वों के भार से भरे समुद्री शैवाल का एक प्रकार, मुझे गग बनाने के लिए उपयोग किया जाता था - लेकिन फिर मैंने इसे ताजा पूरे ट्यूना, पन्नी में लपेटकर, लहसुन और क्रैक मिर्च के साथ पकाने की खोज की। मेरे पास यह मीठे आलू या कुछ मैश किए हुए अजमोद और गाजर के किनारे है। मैंने कभी सोचा नहीं कि मैं यह कहूंगा, लेकिन यह स्वर्ग की तरह स्वाद लेता है! " - रोजर स्निपेस, एक डब्लूबीएफएफ प्रो मांसपेशी मॉडल (@RogerSnipes)
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किसी भी वेजी पकवान में लहसुन जोड़ने से यह स्वादपूर्ण हो जाता है
"मुझे सब्जियां पसंद नहीं हैं लेकिन मुझे पता है कि वे विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर के साथ पैक किए गए हैं। मैं अपने सभी स्वास्थ्य लाभों के लिए बहुत से शतावरी और ब्रोकोली खाने की कोशिश करता हूं और विटामिन सी - प्लस लहसुन के लिए उन्हें लाल मिर्च के साथ खाना बनाकर बेहतर स्वाद बना देता हूं। यह आश्चर्यजनक है कि थोड़ा लहसुन कैसे बेहतर बनाता है! " - सेर्गी कॉन्स्टेंस, एक डब्लूबीएफएफ प्रो मांसपेशी मॉडल और अंतरराष्ट्रीय कवर मॉडल
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