जब बच्चे की कोशिश करने की बात आती है तो वहां बहुत सारी सलाह होती है। आम शिशु बनाने की गलतियों के बारे में और जानने के लिए, हम ज़ीटा वेस्ट के साथ बैठे, प्रजनन विशेषज्ञ में बोलने वाले प्रजनन विशेषज्ञ, जिन्होंने गर्भधारण के सर्वोत्तम दृष्टिकोण पर उनकी सलाह साझा की।
जिता वेस्ट की प्रजनन युक्तियाँ:
एक बच्चे के लिए 'कोशिश' करने का निर्णय करना एक जोड़े के रिश्ते में एक रोमांचक समय है। अफसोस की बात है, कुछ लोगों के लिए एक बच्चा होने के लिए सिर्फ सेक्स होने और फिर गर्भवती होने के समान सरल नहीं है। जबकि कई लोगों के पास गर्भावस्था के लिए एक आसान मार्ग है, जबकि अन्य जोड़े गर्भावस्था के मुद्दों का सामना करने वाले 7 में से 1 जोड़ों के साथ गर्भ धारण करने के लिए संघर्ष करते हैं।
कभी-कभी लोग 'ओवर प्लान' गर्भावस्था सेक्स करते हैं और गर्भधारण लक्ष्यों को प्रभावित कर सकते हैं जो टालने योग्य गलतियों को मार सकते हैं। 20 से अधिक वर्षों से प्रजनन समस्याओं के रोगियों की मदद करने के बाद, यहां मेरी शीर्ष युक्तियां हैं कि कौन सी गलतियों से बचें और उन्हें कैसे सुधारें और उन्हें कैसे सही करें:
केवल ovulation अवधि के दौरान यौन संबंध रखने
कुछ जोड़े ने ओव्यूलेशन अवधि के लिए शुक्राणु को 'बचाने' की कोशिश की है, और फिर महीने के दौरान मुश्किल से कोई सेक्स नहीं है। हालांकि यह सच है कि आप इस समय के दौरान सबसे अधिक उपजाऊ हैं, फिर भी आप अपनी संभावनाओं को अधिकतम करने के लिए नियमित रूप से पूरे महीने में हर दो या तीन दिनों को गर्भ धारण करने का प्रयास कर सकते हैं।
मिस्टिमिंग ओव्यूलेशन
यदि आपके पास ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट है, या यदि आप अपने बेसल बॉडी तापमान को चार्ट कर रहे हैं या ओव्यूलेशन की पहचान करने के लिए कैलेंडर विधि का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको लगता है कि यह अंडाशय के दिन शारीरिक होने के लिए समझ में आता है - लेकिन यह बहुत देर हो सकती है। अंडाशय के बाद, अंडे को केवल 24 घंटे के लिए उर्वरित किया जा सकता है। यदि आप ओव्यूलेशन के बारे में गलत हैं, तो आपको अगले महीने फिर से प्रयास करने के लिए इंतजार करना होगा। इसके अलावा, शुक्राणु के पास 24-48 घंटों तक जीवित रहने की क्षमता है, इसलिए आपके लिए ओव्यूलेशन से 4 से 6 दिन पहले वैकल्पिक यौन संबंध रखने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है और इसके बाद 4 से 6 दिनों के लिए ऐसा करना जारी रखें।
बहुत अधिक यौन संबंध रखना
कुछ जोड़े मानते हैं कि गर्भधारण एक साधारण सूत्र है: जितना अधिक सेक्स आपके पास है, उतना ही आसान और जल्द ही आप गर्भ धारण करेंगे। लेकिन अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता है। यद्यपि यौन संबंध होने से मनुष्य के शुक्राणु की शक्ति कम नहीं होगी, जैसा कि कई लोग मानते हैं, यह अक्सर संभावित रूप से समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि यह अकेले प्रजनन उद्देश्यों के लिए है, तो दिन में कई बार यौन संबंध रखना या यहां तक कि हर दिन 'बर्नआउट' का कारण बन सकता है और यह जोड़ा सेक्स को पूर्व-अंडाशय की तुलना में थोड़ा अधिक देखना शुरू कर सकता है।
अपने स्वास्थ्य और कल्याण की उपेक्षा
अपनी प्रजनन क्षमता को अधिकतम करने के लिए, अपने आहार, कार्य-जीवन संतुलन, आपके रिश्ते, और आपके ज्ञान और अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में जागरूकता के पोषण और जीवनशैली आकलन करना महत्वपूर्ण है। मेरा मानना है कि गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने जीवन में पांच प्रमुख क्षेत्रों - चिकित्सा, पोषण, रिश्ते, मानसिकता और जीवनशैली को देखकर शुरू करना। तो, दिमाग, शरीर, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारक जैसे तनाव स्तर या खराब आहार और आप उन्हें कैसे प्रबंधित कर रहे हैं, सभी गर्भधारण की संभावनाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
जल्द ही मदद नहीं मिल रही है
कोई भी यह स्वीकार नहीं करना चाहता कि उन्हें कोई समस्या हो सकती है, लेकिन यदि आप 30 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं और एक वर्ष से अधिक समय तक गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो चिकित्सा सलाह लेना सबसे अच्छा है। कई जोड़े भी गलत तरीके से मानते हैं कि महिला को कोई समस्या हो सकती है, वास्तव में, 15% जोड़ों में यह पूरी तरह पुरुष प्रजनन समस्या होगी और लगभग 25% में दोनों भागीदारों के साथ एक समस्या होगी।
जिता वेस्ट आईवीएफ के लिए तैयारी पर प्रजनन शो में बात कर रहा है और गर्भवती कैसे हो सकता है और सबसे अच्छी गर्भावस्था कैसे हो सकती है। जिता भौतिक, पोषण और भावनात्मक समर्थन के बारे में आगंतुकों से बात करेगी, और पूरक उपचार जो मदद कर सकते हैं बंद सेट आईवीएफ के तनाव और उपभेद, समग्र कल्याण में वृद्धि और सफलता की संभावना में सुधार।
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