आपका तीसरा और अंतिम तिमाही 27 वर्ष से शुरू होने वाली गर्भावस्था के पिछले तीन महीनों से बना है। आप लगभग वहां हैं - लेकिन यह हिस्सा भी काफी चुनौतीपूर्ण है। आपके बच्चे के लिए यह एक शानदार समय है। वह सभी पांच इंद्रियों को प्राप्त करेगी, उसका दिमाग पहले से तेज़ी से बढ़ेगा और उसकी हड्डियां और आंत पूरी तरह से विकसित हो जाएंगी।
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आपके तीसरे तिमाही के लिए आपकी योजना
अब ऐसा करने के लिए बहुत कुछ है कि आप जन्म देने वाले हैं। आपको श्रम के लिए तैयार करने की जरूरत है, और इसके बाद, इसके अलावा जीवन, कम महत्वपूर्ण नहीं है। अपने बच्चे की नर्सरी को प्रीपेप करने से शुरू करें - यदि आप इसे समय के साथ फैलाते हैं तो यह आपके बजट पर भी आसान होगा। सुनिश्चित करें कि आप सभी बच्चे को आवश्यक खरीदते हैं: पुशचेयर, कोट, और एक कार सीट।
जन्म योजना बनाएं और अपना अस्पताल बैग पैक करें। यदि आप अस्पताल में जन्म दे रहे हैं, तो मार्ग की योजना बनाएं और इसे जांचने में कितनी देर लगें इसे जांचें। आपको अब पता होना चाहिए कि आपका बिर्थिंग पार्टनर कौन सा होगा, और दर्द प्रबंधन के लिए आपकी योजना क्या है।
यदि आप स्तनपान कराने की योजना बना रहे हैं, तो बहुत सारे प्रसूति ब्रा, स्तनपान तकिया और स्तनपान के साथ तैयार रहें।
सब से ऊपर, आराम से रहने और तनाव से बचने की कोशिश करें। यह सबसे कठिन काम की तरह लग सकता है!
आपका शरीर बदलता है
आपकी बढ़ती टक्कर और स्तन आपकी पीठ के लिए जीवन को आसान नहीं बना रहे हैं, लेकिन यदि आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं तो मदद लें। अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें, अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ सो जाओ। आप गर्भावस्था मालिश से लाभ उठा सकते हैं।
आपके मूत्राशय पर धक्का देने से आपकी टक्कर आपको इस बात की गिनती कर देगी कि आप दिन (और रात) कितनी बार शौचालय जाते हैं। आप यह भी पा सकते हैं कि आपका शरीर सूजन है - हाथ, चेहरे और टखने। आप अपने पानी को बरकरार रखना चाहते हैं - लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने तीसरे तिमाही के दौरान विशेष रूप से हाइड्रेटेड रहें।
ब्रैक्सटन हिक्स के लिए तैयार हो जाओ - वास्तविक शरीर के लिए आपके शरीर की तैयारी में झूठे संकुचन।
प्री-एक्लेम्पिया या किसी अन्य जटिलताओं को स्पॉट करने के लिए निम्नलिखित लक्षणों के लिए देखें:
- उच्च रक्त चाप
- दृष्टि के साथ समस्याएं
- पसलियों के नीचे गंभीर दर्द
- चेहरे, हाथों या पैरों की तेजी से बढ़ती जा रही है
- मजबूत सिरदर्द या दिल की धड़कन जो सामान्य दवाओं से दूर नहीं जाती है
>> आपका दूसरा ट्रिमेस्टर
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