अपना नियमित अधिकार प्राप्त करें और आप सोने के समय में आँसू के लिए टैटी अलविदा लहर कर सकते हैं। यहां तक कि जादू रात के समय का फॉर्मूला घंटा घंटे तक है।
6.20 बजे: पायजामा समय
बेडरूम में उसकी नपी और पजामा प्राप्त करें, रोशनी मंद हो गई है, उसे नीचे की ओर ले जाने के बजाय, जिसे वह दिन के साथ जोड़ती है और खेलती है। [Alamy]
6.40 बजे: कहानी का समय
यहां तक कि तीन महीने के रूप में छोटे बच्चे भी बिस्तर से पहले पढ़ने के लिए आपको सुनकर आनंद लेंगे। यह एक बहुत ही रोमांचक कहानी की बजाय अपनी सुखद आवाज़ से एक गड़बड़ी और शांत होने के बारे में और अधिक होना चाहिए। अपनी आवाज़ कम रखें और चित्रों को इंगित करके या प्रश्न पूछकर बड़े बच्चों को बहुत अधिक व्यस्त रखने से बचें। [Alamy]
6.50 बजे: झुकाव का समय
बिस्तर से पहले एक झुकाव बच्चों को सुरक्षित और प्यार महसूस करने में मदद करता है। यह हार्मोन ऑक्सीटॉसिन के स्तर को भी बढ़ावा देता है, जो पूरे शरीर को आराम देता है और नींद को बढ़ावा देता है। [Corbis]
10-11 अपराह्न: ड्रीम फीड
कुछ माता-पिता इस समय अपने बच्चे को एक फीड के साथ ऊपर ले जाते हैं, जिससे आपका छोटा बच्चा उसकी नींद ले लेगा। यह आपके बच्चे को जागने के बिना किया जा सकता है और वह रात के दौरान सोने की अवधि बढ़ाएगा। एक बार जब आपका बच्चा दूध पकाया जाता है तो आप रुक सकते हैं। [Corbis]
2am: जागने का समय
यदि आपका छोटा बच्चा रात में एक अनुसूचित समय पर उठता है, तो उसे चलाने के लिए बहुत जल्दी मत बनो, खासकर यदि वह छह महीने से अधिक पुरानी है। जब वह रोती है तो उसे कुछ मिनट छोड़ दें और आप पाएंगे कि वह खुद से बसे हैं। यदि नहीं, तो रोशनी मंद हो जाएं, उसे एक झुकाओ, उसे शब्दों के साथ शांत करो, फिर उसे अपने पेट में वापस कर दें। अपनी आवाज़ कम रखें और उसे जल्द ही फिर से व्यवस्थित होना चाहिए। [Corbis]
