एक बार हमारे बीच केवल सबसे ज्यादा फिट होने के रूप में देखा जाता है, एक बड़े पैमाने पर भागीदारी खेल के रूप में ट्रायथलॉन की वृद्धि उल्लेखनीय रही है। ब्रिटिश ट्रायथलॉन के आंकड़ों के अनुसार, 2015 में ब्रिटेन में 220,000 दौड़ शुरू हुईं, 200 9 में 120,620 से आश्चर्यजनक वृद्धि हुई।
इस बढ़ती मांग के मुताबिक उपलब्ध घटनाओं की संख्या भी बढ़ती जा रही है, और इनमें से कई क्लासिक ओलंपिक दूरी की तुलना में छोटे मार्ग प्रदान करते हैं, जिससे नए आने वालों को इसे जाने के लिए पहले से अधिक अवसर मिलते हैं।
लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके पास सही किट है। चूंकि तीन अलग-अलग खेल शामिल हैं, जो आपको चाहिए, उसे काम करने की कोशिश करना मुश्किल हो सकता है, महंगे, संबंध का उल्लेख नहीं करना। हमने आरजी एक्टिव से फिल पैटरसन को सूचीबद्ध किया - ब्लडवाइड ब्लेंहेम पैलेस ट्रायथलॉन और एजे बेल लंदन ट्रायथलॉन के आधिकारिक प्रशिक्षण भागीदार - कुछ सलाह के लिए कि आपको ट्रायथलॉन के लिए क्या गियर चाहिए।
तैराकी
1. तैरने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व एक आरामदायक, अच्छी तरह से फिट सूट खरीद रहा है। पुरुषों के लिए, "जैमर" सूट में निवेश करना बुद्धिमानी है जो कसकर फिट बैठता है और घुटने तक आता है।
2. चश्मा की एक अच्छी गुणवत्ता वाली जोड़ी में निवेश करें और सुनिश्चित करें कि वे आपके चेहरे पर सही ढंग से फिट बैठते हैं। दृश्यता मुश्किल होने पर गहरे दिनों के लिए साफ़ लेंस बेहतर होते हैं।
3. निवेश करें - या किराए पर लेने के लिए तैयार रहें - विशेष रूप से ट्रायथ्लॉन के लिए एक विश्वसनीय वेट्सिट क्योंकि वे पारंपरिक सर्फिंग या डाइविंग सूट से अलग हैं। ट्रायथलॉन सूट हथियारों पर बहुत पतले होते हैं, तैराकी करते समय बेहतर लचीलापन प्रदान करते हैं।
4. खरीदने से पहले सूट पर हमेशा प्रयास करें - यह एक जरूरी है!
सायक्लिंग
1. लगभग किसी भी बाइक के साथ दौड़ने के लिए ठीक होगा, यह ब्रिटिश ट्रायथलॉन फेडरेशन सुरक्षा दिशानिर्देशों को पूरा करता है। बाइक को निश्चित गियर नहीं होना चाहिए और ब्रेक होने की आवश्यकता होगी।
2. यदि आप खरीदना चाहते हैं, तो सड़क बाइक में निवेश करें। वे सबसे बहुमुखी और रोजमर्रा के प्रशिक्षण के लिए उपयोगी हैं। अपनी स्थानीय बाइक की दुकान में जाएं और कुछ बाइक की सवारी करने के लिए कहें - यह बाइक के लिए महसूस करने का एक शानदार अवसर है। अपने बजट में रहें - दुकान में सबसे महंगी बाइक खरीदने में बात न करें।
3. रीसायकल सोचें - दूसरी हाथ वाली बाइक कम लागत के लिए बहुत अधिक स्पेक बाइक प्राप्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
4. बाइक के जूते जरूरी नहीं हैं, लेकिन वे महान रेस-डे टाइम सेवर हैं क्योंकि वे दक्षता में सुधार करते हैं।
5. सायक्लिंग शॉर्ट्स आवश्यक हैं क्योंकि वे महत्वपूर्ण आराम और समर्थन प्रदान करते हैं, और सुनिश्चित करते हैं कि आप तंग-फिट थर्मल बेस लेयर (ठंडा महीनों में प्रशिक्षण के दौरान अनिवार्य) प्राप्त करें।
6. अन्य स्मार्ट परतों में गैर-गद्दीदार ऊन की चड्डी, एक विंडस्टॉपर जैकेट, पैर वार्मर्स, दस्ताने और हेडबैंड शामिल हैं। गोगल्स आपकी आंखों को धूल और पत्थरों से बचाने में भी मदद करेगा।
चल रहा है
1. चलने वाले जूते वास्तव में दौड़ बना सकते हैं या तोड़ सकते हैं। मैं खरीदने से पहले एक रनिंग मूल्यांकन प्राप्त करने की सलाह देता हूं ताकि आपके जूते आपके चाल के लिए तैयार हो जाएं।
2. धावक जो भी सबसे आरामदायक महसूस करते हैं पहनना चाहिए। सांस लेने योग्य सामग्री जरूरी है। ठंडे मौसम में परत बनाना सुनिश्चित करें।
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ट्रायथलॉन सहायक उपकरण
1. लोचदार लेस में निवेश करें। यह आपको पैसे की बंडल बचा सकता है, संक्रमण के दौरान समय का उल्लेख नहीं करना।
2. एक रेस बेल्ट प्राप्त करें। वे आपकी संख्या को सुरक्षित रूप से जगह में रखेंगे और सुरक्षा पिन के साथ चारों ओर घूमने से कहीं अधिक सुविधाजनक होंगे। वे खरीदने के लिए सस्ते हैं और आपको केवल एक की आवश्यकता होगी।
3. Trisuits एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है - निस्संदेह वे आपकी दौड़ को अधिक सहज बनाने में मदद करेंगे, लेकिन वे आवश्यक नहीं हैं।
4. "संक्रमण में नग्नता" विनियमन का मतलब है कि तैरने से चक्र में बदलते समय आपको हमेशा कवर किया जाना चाहिए। एक अच्छी टिप एक तंग फिटिंग टॉप और अपने सूट के नीचे साइकलिंग शॉर्ट्स की एक जोड़ी पहनना है।
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