एक नवजात शिशु परिवार में बहुत खुशी ला सकता है लेकिन जीवनशैली में अचानक बदलाव आपके साथी, विशेष रूप से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से आपके रिश्ते पर एक बड़ा टोल ले सकता है। यहां उन परिवर्तनों से निपटने का तरीका जानें।
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समय लो
जब आप 24/7 पर कॉल करते हैं तो समय बनाना असंभव काम की तरह लग सकता है, जिसमें एक बच्चा पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है। हालांकि, दूसरों की सहायता लेना आपको अपने साथी से और अपने साथ जुड़ने में समय खोजने में मदद करेगा। अगर आपको मदद नहीं मिल सकती है, तो आपको उस समय का इष्टतम उपयोग करना होगा जब बच्चा सोएगा और घर का काम थोड़ा सा हो जाए। जिम को मारना, जॉगिंग करना, स्नान करना, कॉफी, बागवानी या खाना बनाना एक साथ आराम करने और तनाव मुक्त करने के महान तरीके हैं। जो कुछ भी आपके लिए काम करता है, जब तक आप याद रखें कि महत्वपूर्ण बात यह है कि एक साथ बिताने के लिए समय निकालना है। एक बच्चा घर बनाने के लिए क्या लेता है, लेकिन नींव (आपका रिश्ते) पर्याप्त मजबूत नहीं होने पर एक घर खड़ा नहीं हो सकता है।
जुडिये
बच्चे की ज़रूरतें अक्सर तत्काल होती हैं, इसलिए यह स्वाभाविक है कि आपके साथी के साथ आपका संबंध बैकसीट लेता है। लेकिन यह आवश्यक है कि आप दोनों को कनेक्ट करने में समय लगे।
बात करने के लिए नियमित समय तय करें, और मां स्तनपान कराने के बावजूद इसके साथ चिपकने का प्रयास करें। हकीकत में, मां के स्तनपान कराने के दौरान अपने साथी के साथ संवाद करना नए परिवार के भीतर बंधन बढ़ाने के लिए कहा जाता है। संचार चैनलों को खोलने और रखने से आपके रिश्ते को बढ़ावा देने में काफी लंबा रास्ता तय होगा और आपको सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक होना चाहिए जो आपको करना सीखना चाहिए।
संचार
संचार एक महत्वपूर्ण संबंध निर्माण आदत है। यह एक कौशल है जिसे आपको स्वयं को प्रशिक्षित करना चाहिए। ध्यान से सुनना सीखें, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है, और स्पष्ट रूप से संवाद करने के लिए। अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, अपनी उम्मीदों और सपनों को एक-दूसरे के साथ साझा करें, इससे उन्हें महसूस करने में मदद मिलती है। स्पष्ट रूप से व्यक्त करना सीखें कि आपको क्या चाहिए और अपने साथी से अपेक्षा करें। और यदि आप अपने संबंधों को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप संवाद करने के अपने प्रयासों में विफल होने पर प्रलोभन को दूर करने के लिए प्रलोभन को दूर करते हैं। आखिरकार, यह वास्तव में अहंकार परेशानियों के लिए समय नहीं है।
लीबीदो
कुछ नए माता-पिता कम कामेच्छा का अनुभव कर सकते हैं लेकिन यह पूरी तरह से उम्मीद है, बड़े पैमाने पर हार्मोनल परिवर्तन और शारीरिक पुनर्भुगतान (मां में), नींद में कमी और अन्य थकाऊ मांगों (आप दोनों पर) के साथ क्या है। एक दूसरे के साथ सौम्य और धीरज रखना महत्वपूर्ण है। पूरे बंधन प्रक्रिया से पिता को छोड़ना बहुत आसान है और किसी भी शारीरिक निराशा केवल विभाजन में जोड़ दी जाएगी। यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों प्रेमपूर्ण अपेक्षाओं को समझने और संवाद करने की कोशिश करें। यदि आपकी शारीरिक जरूरतों का मिलान नहीं होता है, तो आपको रोमांस के माध्यम से उत्तेजना को सुविधाजनक बनाने या मालिश की तरह घनिष्ठता और अंतरंगता के अन्य तरीकों को ढूंढकर, एक दूसरे के आधे रास्ते को पूरा करने का प्रयास करना होगा।
डिप्रेशन
आपका साथी भी "ब्लू ब्लूज़" से पीड़ित हो सकता है। यह आम तौर पर महिलाओं के साथ होता है, और मूड स्विंग्स, रोने और उदासी की लंबी भावनाओं को शामिल करता है। आम तौर पर, वे कुछ हफ्तों में सामान्य स्थिति प्राप्त करते हैं लेकिन यदि इन लक्षणों का पालन जारी रहता है, तो पेशेवर मदद लेना सर्वोत्तम होता है। लेकिन पोस्टपर्टम अवसाद के इलाज में याद रखने की महत्वपूर्ण बात पर्याप्त भावनात्मक समर्थन प्रदान करना है। एक सहायक पति जल्दी वसूली में एक लंबा रास्ता तय करेगा।
इसे अंतिम बनाओ
विचारशीलता के छोटे कृत्यों के साथ अपने रिश्तों का निर्माण करें। आग्रह को नकारात्मक होने का विरोध करें क्योंकि ज्यादातर लोग अप्रिय चीजों को याद करते हैं या कहते हैं और यह संबंधों के विकास के लिए एक बड़ा प्रतिरोधक हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आपका साथी कहीं गलत हो रहा है, तो धीरे-धीरे उन्हें सही करने के लिए एक उपयुक्त क्षण तलाशें। नकारात्मक के बजाय हमेशा सकारात्मक सुदृढीकरण की तलाश करें। और आनंद के चमत्कारी बंडल को एक साथ आनंद लेने के लिए मत भूलना जो आपको दोनों को उपहार दिया गया है।
रहस्य और जादू को जीवित रखने के लिए अपने रिश्ते में थोड़ी सी जगहें दें, अपनी रचनात्मकता की सीमाएं फैलाएं और जुनून और प्यार को उत्तेजित करने की तलाश करें, क्योंकि आप एक जीवित, बढ़ते बच्चे को साझा करते हैं, और आपका रिश्ता पवित्र से अधिक है। यह शाश्वत है।
