अपने नवजात शिशु के साथ बंधन का आनंद लें - और माँ के रूप में अपनी नई भूमिका के साथ पकड़ने के लिए - घर पर शुरुआती 24 घंटों के दौरान
आराम से रहो
अच्छे दिखने के लिए शून्य दबाव डालें या पहले 24 घंटों में भी तैयार हो जाएं। स्वास्थ्य आगंतुक शीना गोफटन कहते हैं, 'आप जो दिखते हैं उसके बारे में चिंता न करें।' 'अपने पजामा में रहो।'
साथ ही आरामदायक होने के नाते, यह एक मनोवैज्ञानिक अनुस्मारक है कि इसे अधिक न करें।
इस विशेष समय को खजाना
हालांकि यह मित्रों और परिवार के दौर को आमंत्रित करने के लिए मोहक है, इसलिए आप अपने नवजात शिशु को दिखा सकते हैं, आज आगंतुकों को सीमित कर सकते हैं - और जब तक आपको आवश्यकता हो।
आपको अपने बच्चे के साथ आराम करने और बंधन करने के लिए समय चाहिए ताकि घरेलू देवी दिनचर्या को पकड़ पर रखा जा सके।
यदि आपके पास मेहमान यह सुनिश्चित करते हैं कि वे पिच करने के लिए प्रकार हैं और उस प्रकार की चाय बनाते हैं जो बिना जाने के लिए न्याय करेगा।
उसे खिलाओ
आपका बच्चा बहुत सोएगा, लेकिन उसे फ़ीड के लिए हर तीन या चार घंटे जगाएगा।
एक फ़ीड के लिए उसे हर तीन या चार घंटे जगाओ
यदि आप इसे याद रखने में मदद करते हैं तो उसे लिखने के समय लिखें।
शीना कहते हैं, 'अगर वह खुद से हलचल नहीं करता है, तो उसे अपने पैरों को झुकाकर जगाओ।' 'नियमित फ़ीड आपके दूध उत्पादन और उसके वजन बढ़ाने को प्रोत्साहित करते हैं।'
उसकी नापियों की जांच करें
फेसबुक अपडेट की जांच करने के बारे में भूल जाओ, नपी घड़ी आपका नया जुनून है।
शीना कहते हैं, 'न्यूबर्न पू को गहरा हरा, मोटा और टैर-जैसा होना चाहिए।' फ़ीड से पहले या उसके बाद उसे बदलें।
पोषित रहो
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आप अतिरिक्त भूख लगी होगी। टिकाऊ ऊर्जा के लिए दुबला प्रोटीन और whlegrains खाओ, और पागल पर snacking भी मदद मिलेगी।
बेशक, आप जो भी प्रकार का केक पसंद करते हैं उसे भी खाया जाना चाहिए।
अच्छी नींद की आदतों में जाओ
जैसा कि आप आगे बढ़ना चाहते हैं शुरू करें। शीना कहते हैं, 'अपने कोठरी या मूसा की टोकरी में सोने से पहले अपने नवजात शिशु को अपनी पीठ पर बसने की आदत में जाओ।'
सुनिश्चित करें कि वह बहुत कसकर लपेटा नहीं गया है, और कमरे को लगभग 16-20 डिग्री सेल्सियस रखें।
आराम करें
सो जाओ जब आपका बच्चा सोता है।
आप अभी बहुत उत्साहित महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपका शरीर बहुत से हो गया है और आराम करना महत्वपूर्ण है, खासकर क्योंकि आपको रात के दौरान अपने बच्चे की देखभाल करनी होगी।
बंधन शुरू करो
अपने बच्चे को जानने के लिए समय व्यतीत करना आपका मुख्य काम है। त्वचा से त्वचा के संपर्क का आनंद लें और जब आप एक-दूसरे से जुड़ते हैं तो बस अपनी सभी छोटी उबेर-प्यारी विशेषताओं को देखें।
संपर्क में रहना
महत्वपूर्ण फोन नंबरों को रखें जैसे सामुदायिक दाई और स्तनपान सहायता सेवाओं के पास।
और मिडवाइफ के लिए आपके पास कोई भी प्रश्न लिखें, जो आम तौर पर दो दिनों तक घर आने के बाद यात्रा करेंगे।
एक ब्रेक ले लो
सहायता स्वीकार करें - इसे सब करने की कोशिश न करें।
स्नान करने के लिए समय निकालें। यह आपको आराम देगा और आपके साथी को आपके बच्चे के साथ भी बंधन देगा।
