यह काम किस प्रकार करता है हमारे कैलोरी-टॉर्चिंग स्पीड सर्किट वसा हानि के लिए बहुत अच्छे हैं। लेकिन वे आपको किलोगों को बहाल करने में मदद नहीं करते हैं - वे आपको एक ही समय में फिटर और मजबूत मिलेंगे। यह 30 मिनट की दिनचर्या सैकड़ों कैलोरी जलाएगी, और सप्ताह में तीन बार सप्ताह में तीन बार करने के लिए घुटनों, एड़ियों और कूल्हों को भारी भार के तहत स्थिर करने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा - स्कीइंग अवकाश के लिए आदर्श तैयारी। यह आपके गंतव्य पर गर्मजोशी के रूप में भी काम कर सकता है और आपको फिटनेस बढ़ावा देता है। स्की स्क्वाट ताकत सहनशक्ति के लिए बिल्कुल सही हैं, जबकि योजक स्लाइड्स मांसपेशियों पर स्विच करती हैं जो आपकी स्की को लाइन में रखती हैं। यहां तक कि यदि आप ढलानों को मारने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो सर्किट कार्यात्मक मांसपेशियों और एक मजबूत कोर का निर्माण करेगा - और, निश्चित रूप से, उस अवांछित वसा को हटा दें। प्रति सत्र समय 30 मिनिट कैलोरी जला 400
प्रारंभ गर्म करने के लिए, स्पॉट पर जॉगिंग के एक मिनट के एक मिनट के साथ पांच मिनट के लिए स्टार कूदता है। फिर अपनी मांसपेशियों में रक्त पंप करने के लिए प्रेस-अप और फेफड़ों के पांच मिनट करें। समाप्त दो सर्किट पूरा करें, फिर अपनी मांसपेशियों को खींचने में पांच मिनट व्यतीत करें।
प्रत्येक अभ्यास को देखने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें। अभ्यास 1: स्टेटिक स्की स्क्वाट व्यायाम 2: रिवर्स बेंच क्रंच व्यायाम 3: कूदो मोड़ो व्यायाम 4: स्की पुल व्यायाम 5: पार्श्व कूदता है व्यायाम 6: एक्वामन फलक
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