आसाई कटोरे Instagram पर खाद्य / स्वास्थ्य सेट के बीच काफी गुस्सा हो गया है, और हम मानते हैं कि यह ज्यादातर इसलिए है क्योंकि वे शानदार दिखते हैं। बस इन सुंदर पदों को देखो:
लेकिन, निष्पक्ष होने के लिए, वे स्वस्थ उपहारों से भरे हुए हैं।
एक आसा कटोरा क्या है?
यह एक मोटी और चंकी चिकनी है जिसे आप एक चम्मच के साथ खाते हैं, जैसे नाश्ते के लिए मिठाई। इसमें आम तौर पर जमे हुए जामुन के साथ मिश्रित एसीई बेरी होते हैं और ताजा जामुन, मूंगफली का मक्खन, पागल, ग्रेनोला जैसे विभिन्न बिट्स के साथ सबसे ऊपर होते हैं … आप केवल अपनी कल्पना से ही सीमित होते हैं।
Açai जामुन क्या हैं?
अस्सी बेरी दक्षिण अमेरिकी हथेली के पेड़ से एक छोटा बैंगनी फल है जो अमेज़ॅन वर्षा वनों में बढ़ता है। पिछले कुछ वर्षों में उन्हें कुछ एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए कुछ विशेषज्ञों ने बताया है।
यदि ताजा खाया जाता है तो बेरी को उठाए जाने के 24 घंटों के भीतर उपभोग करने की आवश्यकता होती है, इसलिए यहां पर वे जमे हुए या पाउडर रूप में पाए जाते हैं। बेरीज में बहुत अधिक सांद्रता में एमिनो एसिड, फाइबर, आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन और खनिज होते हैं।
अपने जादुई वजन घटाने की शक्तियों और गठिया को ठीक करने की क्षमता के आसपास जंगली दावों के साथ, एसी बेरी के आस-पास बहुत प्रचार है। ऐसी चीजों पर संदेह रखें - इसे वापस करने के लिए कोई सबूत नहीं है - लेकिन बेरी बहुत अच्छा स्वाद लेती है, सुंदर दिखने वाली चिकनी कटोरे बनाती है और वहां कुछ उपयोगी चीजें मिलती हैं।
कैसे Açai कटोरे बनाने के लिए
मेनू पर Açai कटोरे के साथ एक भोजनालय के पास रहते हैं या काम नहीं करते? हम न तो। खुशी से, अपना खुद का बनाना विशेष रूप से कठिन नहीं है: आपको केवल एक सभ्य ब्लेंडर, कुछ आसा पाउडर और कुछ जमे हुए जामुन, फल और अपनी पसंद के टॉपिंग की आवश्यकता है। यदि आप भारी कसरत के बाद स्नैकिंग कर रहे हैं तो चिया के बीज, नट या प्रोटीन पाउडर जैसी चीजें जोड़ना कटोरे की वसूली शक्तियों को बढ़ा देगा।
आप केवल एसी पाउडर ऑनलाइन या विशेषज्ञ स्वास्थ्य दुकानों से खरीद सकते थे, लेकिन अब आप टेस्को से एक पैक उठा सकते हैं। Sambazon Açai ने अभी जमे हुए sachets की एक श्रृंखला शुरू की है जिसे सुपरमार्केट श्रृंखला से खरीदा जा सकता है, और यह भी एक acai कटोरा नुस्खा का सुझाव दिया है।
Açai बेरी बाउल पकाने की विधि हाइड्रेटिंग
- 2 Sambazon मूल मिश्रण सुपरफ्रूट पैक
- 60 मिलीलीटर नारियल का पानी
- 1 केले
- जमे हुए मिश्रित जामुन का एक मुट्ठी भर
- जमे हुए तरबूज के एक मुट्ठी भर
- टॉपिंग्स: ग्रैनोला, ताजा स्ट्रॉबेरी, ताजा कीवी, नारियल के टुकड़े
Sambazon पैक, नारियल का पानी, केले, जमे हुए जामुन और तरबूज भाग एक साथ मिलाएं, एक कटोरे में डालें और टॉपिंग जोड़ें। इंस्टाग्राम। खाना खा लो। आसान।
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