गेट विश्लेषण में एक चैकर्ड प्रतिष्ठा है, जिसमें कई लोग मानते हैं कि यह महंगे प्रशिक्षकों को खरीदने के लिए लोगों को प्रोत्साहित करने का एक काम है। जबकि आपको शायद बाद में अपने जूते के लिए कुछ प्रश्नों के साथ भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा, नग्न वाणिज्य की तुलना में इसके लिए और भी कुछ है।
आपके घुमाव का एक पूर्ण निरीक्षण तकनीक चलाने में त्रुटियों को प्रकट कर सकता है जो आपको धीमा कर देता है और चोटों का मूल कारण है। समाधान बस किक्स की एक नई जोड़ी नहीं होगी - आपको अपने चल रहे पीबी को बेहतर बनाने के लिए कुछ पिलेट्स सत्रों की भी आवश्यकता हो सकती है।
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कोच सॉनीनी स्ट्राइड लैब में एक सत्र था और तकनीशियन जो वेल्स से बात की कि क्यों चारा विश्लेषण अच्छा दुनिया कर सकता है।
स्ट्रैड विश्लेषण के क्या फायदे हैं?
हर किसी के पास एक व्यक्तिगत चलने वाली शैली होती है, इसलिए पूरे शरीर का विश्लेषण करना वाकई महत्वपूर्ण है। परिणाम धावक की आवश्यकताओं की समझ होगी। आम तौर पर, सही जूते का चयन समाधान का हिस्सा होता है, लेकिन यह लचीलापन, ताकत और कंडीशनिंग के बारे में सलाह भी लेगा।
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सबसे आम मुद्दे क्या हैं?
धीमी गति - कम आवृत्ति पर लंबे समय तक चलती है; एड़ी हड़ताली - कूल्हों के सामने अपने पैर लैंडिंग के साथ; कोर ताकत की कमी, जिसके परिणामस्वरूप कूल्हों में गिरावट आती है, जिससे घुटने और टखने दोनों घूमने के कारण हो सकते हैं; और विशेष रूप से glutes और बछड़ों में लचीलापन और ताकत की कमी। इन सभी में चोट लगने और दक्षता में कमी में कमी हो सकती है। हालांकि, इन सभी मुद्दों को अपेक्षाकृत आसानी से तय किया जा सकता है।
तो, पिलेट्स कैसे मदद कर सकते हैं?
पिलेट्स, कोर वर्क और योग पूरक चल रहे हैं क्योंकि वे दक्षता बढ़ाने में मदद के लिए लचीलापन के साथ कोर ताकत को जोड़ते हैं, लेकिन चोट के जोखिम को भी कम करते हैं।
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Stridelab.co.uk पर अपना नजदीक मुक्त स्तरीय विश्लेषण सत्र खोजें। सॉनीनी स्ट्रैड लैब 20 वीं-23 अप्रैल से एक्ससेल सेंटर में लंदन मैराथन एक्सपो में होगा, फिर ब्रिटेन के आसपास यात्रा करेगा।
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