आपको सर्किट प्रशिक्षण कक्षा क्यों करनी चाहिए

लेख सामग्री

यदि आपको अपने दर्दनाक शॉर्ट लंच ब्रेक में कसरत को निचोड़ना मुश्किल हो रहा है, तो आपके दिमागी-झुकाव जिम दिनचर्या से आपकी सैनिटी धीरे-धीरे फिसल जा रही है, या आप एक निजी ट्रेनर को किराए पर नहीं ले सकते हैं, अब समय है ए में दरार सर्किट प्रशिक्षण कक्षा. यदि आप बड़ी जिम श्रृंखलाओं में से एक पर साइन अप हैं, तो मूल सर्किट कक्षाओं को आम तौर पर आपके सदस्यता शुल्क की लागत में शामिल किया जाता है। यहां बताया गया है कि वे कैसे काम करते हैं: एक व्यक्तिगत ट्रेनर विभिन्न किट युक्त कई स्टेशनों को स्थापित करता है, फिर प्रत्येक उपकरण के बीच आराम की थोड़ी मात्रा के साथ, इस उपकरण का उपयोग करके समय-समय पर अभ्यास के दौरान व्यायामशालाओं का एक गुच्छा लेता है। व्यायाम और उपकरणों के बीच त्वरित गति और निरंतर स्विचिंग आपके शरीर को झटके देती है और आपके सभी प्रमुख मांसपेशियों के समूहों को निस्तारण करती है, जिसका अर्थ है कि आपको 45 मिनट (सामान्य वर्ग की लंबाई) की जगह पर एक प्रभावी पूर्ण-शरीर कसरत मिलनी चाहिए। ठीक है, तो आप अधिकांश सर्किट कक्षाओं में बड़े पैमाने पर वजन नहीं उठाएंगे, लेकिन वे इतने सारे सेटों में घूमते हैं कि उन्होंने बड़ी ताकत के लाभ के लिए अपनी मांसपेशियों को कठोर मारा। आप शापित ट्रेडमिल को भी देखे बिना अपने एरोबिक सिस्टम को भी काम करेंगे। बेशक, एक व्यस्त और व्यस्त व्यक्तिगत प्रशिक्षक होने के नाते एक अच्छी कक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। आप चाहते हैं कि वह कदम उठाए जो वह चाहता है कि वह आपको करने के लिए कमरे के चारों ओर पीछा करता है, एक उच्च गति पर प्रशिक्षण रखने और सही रूप बनाए रखने के लिए आपको चिल्लाता है, प्रोत्साहित करता है और चिल्लाता है। हां, आप अपने सत्र के अंत तक उनमें से थोड़ा डर सकते हैं, लेकिन आपको वह कसरत मिल जाएगा जो आप चाहते हैं। प्रतिस्पर्धा, विशेष रूप से यदि आप एक समान स्तर के फिटनेस के साथी के साथ कक्षा कर रहे हैं, तो आपको इससे अधिक लाभ उठाने में भी मदद मिलेगी सर्किट प्रशिक्षण सत्र। अजनबियों से भरे वर्ग में सबसे तेज़ आदमी की तरह महसूस करना निश्चित रूप से एंडोर्फिन की दौड़ में जोड़ता है जो आपको एक सत्र के अंत में मिल जाएगा, लेकिन अगर आपने एक दोस्त को पीटा है, तो आप अधिकारों को स्वर्ग के अधिकारों के लिए खोल देंगे। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि संगीत व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के दौरान खेलते हैं सर्किट प्रशिक्षण कक्षाएं आम तौर पर भयानक हाई-एनर्जी यूरो-हाउस है। हम अभी भी एक कक्षा के लिए शिकार पर हैं जो किंग्स ऑफ लियोन का साउंडट्रैक के रूप में उपयोग करता है। यदि आप एक में आते हैं, तो हमें बताएं ... 

हमें अपनी राय दें