मुझे एक गतिविधि ट्रैकर क्यों चाहिए?

मुझे एक गतिविधि ट्रैकर क्यों चाहिए?
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वीडियो: मुझे एक गतिविधि ट्रैकर क्यों चाहिए?

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वीडियो: जो पत्नी अपने पति से प्रेम नहीं करती वह उसके साथ ये 5 काम कभी नही करेगी | शुक्र निति 2024, जुलूस
Anonim

टीवी विज्ञापनों से आपके मित्र की कलाई पर आने के लिए आजकल कोई भागने वाला फिटनेस बैंड नहीं है, वे तेजी से ब्रिटेन में मुख्य आधार बन रहे हैं। बैंड और उद्देश्यों की इस तरह की एक श्रृंखला है कि आप शायद किसी भी जगह के लिए एक ढूंढ सकेंगे (एक ट्रैकर आपको स्लचिंग से रोकने के लिए चाहते हैं? हाँ, यह मौजूद है। देखना चाहते हैं कि आप गेंद को कितनी मेहनत कर सकते हैं? हाँ, महोदय ।), लेकिन लगभग हर डिवाइस के मूल में कदम, कैलोरी और नींद को ट्रैक करने की क्षमता होती है।

वे विषयों की सबसे सेक्सी नहीं हैं, लेकिन वे हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण तीन हैं। बस नियमित रूप से चलना पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए पर्याप्त है और नींद की कमी मोटापे से जुड़ी हो सकती है। कैलोरी? खैर, आप शायद पहले ही आश्वस्त हैं कि आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी और आपके स्वास्थ्य के बीच एक लिंक है।

तो आप बस कोशिश क्यों नहीं कर सकते हैं और जल्दी चल सकते हैं, जल्दी बिस्तर पर जा सकते हैं और भोजन डायरी रख सकते हैं? सरल जवाब यह है कि आप कर सकते हैं, लेकिन प्रबंधन की दुनिया में एक वाक्यांश है जो आप कह सकते हैं: "आप जो प्रबंधित नहीं कर सकते हैं उसका प्रबंधन नहीं कर सकते हैं।" और एक क्षेत्र में, गतिविधि ट्रैकर्स कुछ माप सकते हैं आप अपनी नींद की गुणवत्ता नहीं कर सकते।

गतिविधि बैंड आपके आंदोलनों को ट्रैक और समझते हैं, जबकि आप उस समय तक काम करने के लिए चिपकते हैं जब आप सोते हैं और साथ ही किसी भी बेचैन अवधि के लिए सोते हैं। जबकि आप एक सस्ता पैडोमीटर और एक पेंसिल और नोटबुक से खपत कैलोरी के साथ चलने का ट्रैक कर सकते हैं, अर्ध-जागरूक होने पर आपकी नींद की गुणवत्ता का ट्रैक रखने के लिए शुभकामनाएं - और आपकी नींद की गुणवत्ता की गुणवत्ता। बस सोचिए कि पिछली बार जब आप एक उज्ज्वल रात के बाद बिस्तर पर गए थे, तो आठ घंटों की शटी मिली और अभी भी महसूस हो रहा था जैसे आपको और चाहिए।

अब आपको यह नई जानकारी मिल गई है, आप प्रयोग करना शुरू कर सकते हैं और देख सकते हैं कि हर रात नींद की अस्वस्थ अवधि की संख्या पर क्या असर पड़ता है। स्टार्टर्स के लिए यहां कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं: बिस्तर से एक घंटा पहले अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके शराब काटने या बंद करने का प्रयास करें और देखें कि आपके आंकड़ों के साथ क्या होता है।

निश्चित रूप से, आप इन चीजों को आजमा सकते हैं, लेकिन यदि आप एक नई आदत को अपनाना चाहते हैं, तो कुछ भी ऐसा नहीं है कि परिणाम आपको बड़े पैमाने पर समझने के लिए बड़े पैमाने पर देख रहे हों, जब आपकी इच्छाशक्ति खत्म हो जाती है - जो ऐसा होगा, क्योंकि आप मानव और बदलते व्यवहार कठिन है।

कैलोरी गिनने के लिए यह जाता है कि आप क्या खाते हैं और फुटपाथ को तेज़ करते हैं - समय के साथ सुधार देखकर आपको स्वस्थ शासन में टिकने में मदद मिल सकती है। ऊपर बताए गए निम्न-तकनीक समाधान हैं, निश्चित रूप से, लेकिन आप एक गतिविधि ट्रैकर के साथ क्या प्राप्त करते हैं सुविधा है। जब हमारे स्वास्थ्य की बात आती है तो हम सभी के पास सबसे अच्छा इरादा होता है, लेकिन जब जीवन में दिन के लिए कदमों को ध्यान में रखना आसान होता है, तो उन्हें अकेले स्प्रेडशीट में दर्ज करें और ग्राफ बनाएं। इसके नमक के लायक कोई भी गतिविधि ट्रैकर निश्चित रूप से आपके लिए ऐसा करेगा।

और भी, डिवाइस का ऐप स्मार्टफोन के उन नशे की लत संपत्तियों को उनके निरंतर अधिसूचनाओं और सूक्ष्म पुरस्कारों के साथ ले जाएगा, और उन्हें स्वस्थ के लाभ के लिए नियोजित करेगा।

लगातार ट्विटर की जांच? एक गतिविधि ट्रैकर प्राप्त करें और आप अपने आप को हर अवसर पर अपने स्वास्थ्य आंकड़ों में बदल सकते हैं। यह आपके स्वास्थ्य की मांसपेशियों को अपने जीवन में वापस जाने और अपने दिमाग के सामने खुद को रखने का एक आश्चर्यजनक प्रभावी तरीका है।

इसमें कई गतिविधि ट्रैकर्स द्वारा पेश किए गए सामाजिक घटक को शामिल करें, जो आपको मित्रों को चुनौती देने और उपलब्धियों को साझा करने की अनुमति देता है, और हर मौका है जिससे यह आपको स्वस्थ आदतों को बनाने और चिपकाने के लिए अतिरिक्त थोड़ा धक्का देने में मदद करेगा।

और यदि इनमें से कोई भी आपको विश्वास दिलाता है, कम स्वास्थ्य और जीवन बीमा प्रीमियम के बारे में कैसे? एक बार कंपनियां डेटा साझा करने के बारे में हमारी निंदा प्राप्त कर सकती हैं (शायद हमारी नाक के सामने महत्वपूर्ण छूट लहराकर), आपके द्वारा किए जाने वाले सभी गतिविधियों का एक लॉग इन बीमा कंपनियों को विश्वास दिला सकता है कि आपको स्वास्थ्य का कम जोखिम होगा समस्या का।

यदि ज्ञान शक्ति है और डेटा मुद्रा है, तो आपको हर दिन एक फिटनेस ट्रैकर पहनने से प्राप्त अंतर्दृष्टि आपको मूर्तिकला और शाब्दिक दोनों, मजबूत और समृद्ध बना सकती है।

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