क्यों एंटी मिडलटन ने बेंच प्रेस को हटा दिया

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चींटी मिडलटन और तीन शब्दों को ध्यान में रखते हुए देखें। ईंट और घर उनमें से दो हैं, लेकिन पूर्व सैन्य व्यक्ति ने चैनल 4 जीवित रहने वाले विशेषज्ञ को अपना फ्रेम बनाने के लिए जिम में लोहे नहीं ले जाया है, जैसा कि हमने पाया कि जब हमने गार्मिन के नए राजदूत के रूप में घोषणा की थी तब हमने उनसे बात की थी।

निश्चित रूप से, मिडलटन शायद अपने 10,000-कदम-एक-दिन के लक्ष्य को मारने की चिंता नहीं करता है, लेकिन वह अभी भी फिटनेस ट्रैकर्स पर निर्भर करता है - विशेष रूप से, गार्मिन की बहु-खेल जीपीएस फेनिक्स रेंज। हमने उन्हें अपने प्रशिक्षण के बारे में पूछताछ करने का मौका दिया, वह तकनीक और उनकी कभी खत्म होने वाली यात्रा का उपयोग कैसे करता है।

आप किस तरह का प्रशिक्षण करते हैं?

मैं बहुत सारे कार्यात्मक प्रशिक्षण करता हूं, इसलिए सैन्य सर्किट से प्रतिरोध बैंड तक कुछ भी। मुझे यह पसंद है कि यह रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल की जाने वाली गतिविधियों के बारे में है। मैं बहुत सारे विस्फोटक प्रशिक्षण भी करता हूं - उदाहरण के लिए, जब आप सड़क पर स्प्रिंट करते हैं, या सीढ़ियों का एक सेट चलाते हैं।

मैं कुछ मांसपेशियों की परिभाषा प्राप्त करने के लिए कुछ केटलबेल में फेंक दूंगा, लेकिन अगर आप उन्हें सही इस्तेमाल करते हैं तो प्रतिरोध बैंड भी बहुत अच्छे हैं। मैं छीनने या बेंच दबाने नहीं कर रहा हूं - जब आप बैंग प्रेस में उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों का उपयोग तब तक कर रहे हैं जब तक कि आप वाहन के नीचे न हों?

आप कितनी बार व्यायाम करते है?

आम तौर पर मैं सप्ताह में चार बार ट्रेन करता हूं - लेकिन मैं हमेशा हर दिन उठने और ट्रेन करने के लिए तैयार होने के लिए तैयार हूं। मेरे सिर में, मैं सप्ताह में सात दिन जाने के लिए तैयार हूं। अगर मैं सप्ताह में तीन या चार बार लक्ष्य रख रहा था और एक या दो याद करता हूं, तो यह मेरे आउटपुट को रोकता है, है ना? मैं उस जाल में गिरने की कोशिश नहीं करता।

कार्यात्मक प्रशिक्षण पर आपका जोर कहां से आया?

मैं एक मंच से गुजर गया जहां मैं 160 किलोग्राम दबाकर बेंच था, लेकिन मुझे पता चला कि मैं बहुत भारी हो रहा था और मेरी गतिविधियों को प्रतिबंधित कर दिया गया था। मैं ऑपरेशन पर बाहर जाऊंगा और मैं कुछ दरवाजे या cubbyholes के माध्यम से फिट करने में सक्षम नहीं होगा। और मैं कुछ चोटों को उठा रहा था, खासतौर से मेरे कंधों में, क्योंकि मैं इसे इतनी मेहनत कर रहा था।

कुछ साल पहले, मेरे शुरुआती 30 के दशक में, मुझे एहसास हुआ कि मुझे चीजों को बदलने की जरूरत है। मैं अपने उच्च स्तर की फिटनेस को बनाए रखने का एक तरीका चाहता था इसलिए मैं कार्यात्मक प्रशिक्षण में कूद गया। और यह वास्तव में कार्यात्मक है - हर दिन एक छाती का दिन, हर दिन एक हाथ का दिन, हर दिन एक पैर का दिन। बहुत से लोग जीवन में बहुत देर से संक्रमण की गलती करते हैं। जब मैं 70 वर्ष का हूं, तब भी मैं उस लड़के बनना चाहता हूं जो जिम में है और 5 के रन पर बाहर जा रहा है। मैं खुद को सीमित नहीं करना चाहता हूं।

क्या आपके फिटनेस शासन के हिस्से के रूप में विशेष रूप से आनंद लेने में कुछ भी है?

मुझे सभी मूल स्थिरता सामान पसंद है। मुझे उन्नत तख्ते पसंद हैं क्योंकि यह सिर्फ दस प्रेस-अप को कम करने और टक्कर देने का मामला नहीं है। आपको उस स्थिति को सर्वोत्तम तरीके से प्राप्त करने के लिए वास्तव में ध्यान केंद्रित करना होगा। न केवल यह आपको शारीरिक रूप से चुनौती देता है, बल्कि मानसिक रूप से भी।

वास्तव में, बहुत सी चीजें आपको मानसिक रूप से चुनौती देती हैं। आपको इसे बिल्कुल सही करने के लिए एक महान मुद्रा को बनाए रखना है, अन्यथा आपको उस अभ्यास से पूरा लाभ नहीं मिल रहा है, या आप चोट लग रहे हैं।

ऐसा लगता है जैसे आप अपनी मानसिक शक्ति पर भी काम करते हैं ...

मैं बहुत सकारात्मक व्यक्ति हूं। मुझे सकारात्मक मानसिकता रखना पसंद है। ध्यान केंद्रित करने और मेरे जीवन में नकारात्मक अधिकारों को सही करने की कोशिश करने के बजाय, मैं सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करूंगा और उन पर निर्माण करूंगा। ऐसा करने से न केवल आपको सकारात्मक मानसिकता मिलती है, बल्कि नकारात्मक भी निकलती है।

लेकिन मैं हमेशा भी खुद को चुनौती दे रहा हूं। मुझे पता है कि मेरी कमजोरियां कहां हैं और मैं उनके बारे में अपने साथ क्रूरता से ईमानदार हूं। यदि आप जानते हैं कि आपकी शक्तियां और कमजोरियां कहां हैं, तो यह आपकी क्षमताओं और जोखिम लेने के साथ बड़े पैमाने पर मदद कर सकती है। मैं अपने जोखिम लेने के साथ लापरवाह नहीं हूँ - सबकुछ की गणना की जाती है। हालांकि मैं अपने आराम क्षेत्र से बाहर हूं, मुझे पता है कि मैं सबसे अच्छा काम करता हूं। वहां, मन सीखता है और बढ़ता है। ऐसा करने के लिए आपको इसे चुनौती देने की आवश्यकता है।

मानसिकता मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मैं वहां पर सबसे अच्छा व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन मुझे पता है कि मेरी मानसिकता के कारण मुझे किनारे मिल गई हैं। मुझे पता है कि मैं खुद को आगे बढ़ा सकता हूं। मुझे पता है कि मेरा शरीर क्या करने में सक्षम है। मुझे पता है मैं कहाँ जा सकता हूँ।

आप मांग की स्थितियों के साथ हमेशा चुनौतीपूर्ण होते हैं, चाहे वह विमान दुर्घटना परिदृश्य में जीवित रहें या समुद्र में फंसे रहें। क्या आपके प्रशिक्षण के साथ उस मदद की तरह अंतिम लक्ष्य है?

अंतिम लक्ष्य मुझसे कोई फर्क नहीं पड़ता। मेरे पास एक है, लेकिन क्या मैं वहां जाता हूं या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। जब तक मैं उस दिशा में आगे बढ़ रहा हूं, मैं अच्छा हूं। रास्ते में सीखने वाले सबक क्या अधिक महत्वपूर्ण हैं। बेशक, आपको फोकस की ज़रूरत है, लेकिन आप यात्रा के माध्यम से आधा रास्ते पा सकते हैं कि आपका अंतिम लक्ष्य बदलता है। या यह आपको बाएं या दाएं ओर ले जाया गया है। आपको ऐसा होने की अनुमति देनी होगी।

आप हाल ही में एक गार्मिन राजदूत बन गए हैं। आप अपने प्रशिक्षण के लिए किस प्रकार का तकनीक उपयोग करते हैं और यह कैसे मदद करता है?

मैंने पिछले दस या 15 वर्षों से गार्मिन उत्पादों का उपयोग किया है। जब मैं विशेष बल में था, तो हम दुश्मन की रेखाओं के पीछे 15 किमी नीचे गिर जाएंगे और मैं अपने गार्मिन फोरटेरेक्स - एक कलाई-घुड़सवार जीपीएस का उपयोग करूंगा - और यह मुझे पहाड़ों पर ले जाएगा और हमेशा मुझे लक्ष्य पर छोड़ देगा। यह मुझे बहुत चिपचिपा परिस्थितियों में हल किया गया है।

आजकल मेरे पास फेनिक्स 5 एक्स है। यह मेरे जैसे किसी के लिए अच्छा है। मैं वास्तव में एक अकेला साहसी हूं - मुझे अपने आप से पर्वतारोहण करना पसंद है - लेकिन मैं इस पर कभी अकेला महसूस नहीं करता हूं।मेरी पत्नी ट्रैक कर सकती है कि मैं कहां हूं और मैं संदेश भेज सकता हूं - इसमें एक सुविधा है। मैं खुद को थोड़ा आगे धक्का दे सकता हूं, क्योंकि मेरे पास वह सुरक्षा नेट है।

यह नौसिखियों के लिए भी आदर्श है। यदि यह ब्रेकन बीकन में आपका पहला समय है, उदाहरण के लिए, आप घड़ी को बताते हैं कि आप 10 के राउंड रूट कर रहे हैं, और यह आपके लिए एक मार्ग पिंग करेगा और आपको इसके आसपास मार्गदर्शन करेगा। आपको किसी भी मानचित्र-पढ़ने के कौशल या कंपास ज्ञान की आवश्यकता नहीं है - आप बस बंद हैं। यह विस्मयकरी है। वहां जाने के लिए कोई बहाना नहीं है!

अंत में हमारे लिए इस पब बहस को व्यवस्थित करें। हम एक बेताब विमान दुर्घटना की स्थिति में हैं। हमें हमारे साथ कौन चुनना चाहिए: रे मियर्स, भालू ग्रिल्स, एड स्टैफ़र्ड या एंट मिडलटन, और क्यों?

कमबख्त नरक, उस सूची में केवल एक वास्तविक सौदा है और वह चींटी मिडलटन है। यदि आप उस सवाल को भी पूछ रहे हैं तो आपके पास बहुत सारे पिन हैं।

एंटी मिडलटन गर्मिन का नया आउटडोर ब्रांड एंबेसडर और गार्मिन फेनिक्स 5 रेंज का चेहरा है, फेनिक्स रेंज देखने के लिए garmin.com/fenix पर जाएं

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