अपने बेसल तापमान लेना और अंडाशय पूर्वानुमानक किट का उपयोग करना - जब आपके शरीर को गर्भ धारण करने के लिए तैयार किया जाता है तो कुछ काम करने के कुछ तरीके
जब आप जानते हैं कि आप गर्भ धारण करने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं (टीटीसी), तो आप सामान, लिंग (ओबीवी), किट … मूल रूप से कुछ भी चाहते हैं जो आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि आप इसके बारे में कुछ कर रहे हैं। तो कोई आश्चर्य नहीं कि हम सभी तकनीक के एक अच्छे घर के टुकड़े से प्यार करते हैं। बेसल बॉडी तापमान और ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट सबसे लोकप्रिय हैं। लेकिन क्या वे काम करते हैं?
आपका बेसल बॉडी तापमान क्या है?
यह अनिवार्य रूप से आपका तापमान है जब आप किसी भी गतिविधि को शुरू करने से पहले सुबह में उठते हैं। पूरे महीने में हार्मोनल परिवर्तनों की वजह से यह छोटी मात्रा में भिन्न होता है और नियमित रूप से इसे साजिश करने से आप अपने चक्र में ठिकाने को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
मैं अपना तापमान कैसे ले सकता हूं?
सबसे पहले आपको एक बेसल थर्मामीटर की आवश्यकता होती है जो आपके माथे पर या आपके कान में होने वाले प्रकार से अधिक संवेदनशील होती है जब आपको बुखार होता है और फार्मेसियों से खरीदा जा सकता है। कुछ आपके दैनिक परिणामों को साजिश करने के लिए ग्राफ के साथ तैयार आते हैं। इसके लिए काम करने के लिए आपको हर सुबह एक ही समय में अपना तापमान लेना पड़ता है, जब आप अभी जाग गए हैं और इससे पहले कि आप कुछ खा चुके हैं या नशे में हैं।
परिणाम प्लॉटिंग
जो आप खोज रहे हैं वह पिछले छह दिनों की तुलना में लगातार तीन दिनों के लिए 0.2-0.4 डिग्री सेल्सियस का तापमान स्पाइक है। यह सुझाव देता है कि आपने अंडाकार किया है। एक पैटर्न को खोजना शुरू करने से पहले आपको कुछ महीनों तक ऐसा करने की आवश्यकता होगी और भविष्यवाणी करने के लिए इसका उपयोग करें कि आपकी अगली उपजाऊ अवधि कब होगी।
downsides
इस विधि को समर्पण की आवश्यकता है और सभी प्रकार के कारक आपके परिणामों को झुका सकते हैं, जैसे कि आपका तापमान एक दिन लेना भूलना, या बीमार होना (हाँ, जिसमें हैंगओवर शामिल हैं) या पेरासिटामोल जैसे दर्दनाशक लेना। इसके अलावा यह आपके चक्र पर बहुत नियमित है जो कई महिलाओं के लिए मामला नहीं हो सकता है।
बाथ प्रजनन केंद्र में मैट्रॉन हेलेन केंड्रू का कहना है कि यह एक तरीका नहीं है कि प्रजनन विशेषज्ञों की सिफारिश की जाएगी। 'पंद्रह साल पहले हम कह रहे थे कि यह पुरानी टोपी है, यह बहुत विश्वसनीय नहीं है और केवल तनाव की एक और परत जोड़ती है।'
ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट
ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट बेसल बॉडी तापमान को चार्ट करने से अधिक महंगे हैं लेकिन अधिक सटीक हैं और कुछ उन्हें उपयोग करने में आसान लग सकते हैं। वे आपके मूत्र में ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन (एलएच) नामक हार्मोन के स्तर को मापते हैं, जब आपको पता चलता है कि अंडाशय कब होता है और आपको 24-36 घंटे की चेतावनी देता है कि टीटीसी सेक्स होने का समय है।
फिर वे अनियमित चक्र वाले लोगों के लिए आदर्श नहीं हैं, क्योंकि आप उस अंडाशय खिड़की पर मारने से पहले कई परीक्षणों से गुजर सकते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि सप्ताह में सिर्फ एक या दो बार की बजाय किसी विशेष समय पर यौन संबंध रखने पर ध्यान केंद्रित करके आप बहुत जुनूनी और तनावग्रस्त न हों।
श्रीमती केंड्रू कहते हैं, 'याद रखें कि काउंटर भविष्यवाणियों की किटों पर आपको यह नहीं बताया जा सकता कि क्या अंडाशय वास्तव में हुआ है, वे सिर्फ भविष्यवाणी करते हैं कि यह किया गया है।'
जब आप ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का उपयोग कर अधिक उपजाऊ होते हैं तो आप भी काम कर सकते हैं। ओव्यूलेशन कैलकुलेटर काम करते हुए काम करते हैं कि आप अपने चक्र में कहां हैं और जब आप अंडाकार होने की संभावना रखते हैं - और इसलिए गर्भ धारण करें।
