जब आप किसी को याद करते हैं और बस दर्द को रोकना चाहते हैं तो क्या करें

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जब आप किसी को याद करते हैं और बस दर्द को रोकना चाहते हैं तो क्या करें
जब आप किसी को याद करते हैं और बस दर्द को रोकना चाहते हैं तो क्या करें

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Anonim

कोई जादू गोली आपको यह जानने में मदद करती है कि जब आप किसी को याद करते हैं तो क्या करना है। कुछ लोग हमेशा हमारे दिल पर हमेशा छापे जाते हैं। लेकिन दिल लो, यह हमेशा के लिए चोट नहीं होगा।

क्या इससे पहले कि आप जिस व्यक्ति से ज्यादा प्यार करते हैं उससे कहीं ज्यादा बुरा है, अब आपसे प्यार नहीं है? तोड़ना कभी आसान स्थिति नहीं है, यहां तक कि जब आप इसे खत्म करने वाले भी नहीं होते हैं। जब कोई और ट्रिगर खींचता है, तो यह इसे और अधिक उत्तेजित करता है। अपनी दयालु पार्टी में छेड़छाड़ करने के तरीके हैं, और ऐसी चीजें हैं जो आपको चोट लगने से बचाने में मदद करती हैं। यह जानने के बारे में सब कुछ है कि जब आप किसी को याद करते हैं तो क्या करना है।

किसी को याद करना एक मानसिकता है। अक्सर, हम नुकसान पर पकड़कर खुद को दुखी बनाते हैं। आप कितनी बार खुद को याद दिलाने के लिए खुद को रोकते हैं कि आपको उन्हें याद करना होगा और ये चीजें सही नहीं हैं? किसी को याद करने की कुंजी भावनाओं को दूर करना और उन्हें पकड़ना है।

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इसका क्या मतलब है? मनोविज्ञान हमें बताता है कि मानव मस्तिष्क को किसी परिस्थिति में अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था। दुर्भाग्यवश, ऐसा करने की कोशिश करने के लिए भी वायर्ड किया गया है। जब आप अपने दिमाग में किसी स्थिति को बंद करने या जो हुआ उसके बारे में समझने की कोशिश करने के लिए जाते हैं, तो आप केवल खुद को अटक जाते हैं।

नुकसान की भावनाओं के दिल में आप हैं। कोई भी आपको नुकसान महसूस नहीं करता है लेकिन आप। यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो चोट लगने, भावनाओं को दूर करने और पूरी स्थिति को बैक बर्नर पर रखने के लिए इच्छा होती है जब तक कि आप इसे बिना दर्द के सोच सकें। लगातार अपने आप को फंसाने में रोकें, और इन चालों के साथ आगे बढ़ने दें।

# 1 जब विचार रेंगते हैं, उन्हें दूर धक्का दें। आपके पास किसी भी पल के बारे में सोचने और बर्बाद होने के लिए प्राकृतिक है, लेकिन केवल अगर आप इसे अनुमति देते हैं।

एक बार जब आप उस व्यक्ति के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं जिसे आप याद करते हैं, जो आप अनिवार्य रूप से करेंगे, यादों को आप को दूर करने की क्षमता को अस्वीकार कर दें। जैसे ही वे आपके चेहरे पर उड़ते हैं, उन्हें दूर धक्का देते हैं और उन्हें सम्मानित न करने की प्रतिबद्धता बनाते हैं। [पढ़ें: किसी ऐसे व्यक्ति को जाने दें जिसे आप कड़वाहट से कम करते हैं]

# 2 नए अनुभवों को आजमाएं। अतीत को जाने का सबसे अच्छा तरीका भविष्य के साथ आगे बढ़ना है। ग्राउंडहॉग दिन में वही पुरानी आदतें और रहकर, आप खुद को रट में फंसते रहते हैं। यदि आप चीजों को थोड़ा सा मिश्रण करते हैं, तो आप अपने जीवन में पैटर्न बदलते हैं जो आपको दुखी रख सकता है।

पैटर्न हमारे तरीके हैं जो हमारे मस्तिष्क को धारणा बनाने में रोकते हैं और मानते हैं कि हम भविष्य के बारे में चीजें जानते हैं जो हम नहीं करते हैं। यदि आप अपनी जिंदगी को नई चीजों और अनुभवों को शामिल करने के लिए ओवरहाल करते हैं, तो वे उन आदतों को ढंकते हैं जो आपको उपचार से रोकते हैं।

# 3 आगे बढ़ने से खुद को समझना बंद करो । जब आप एक रिश्ते को समाप्त करते हैं, तो यह मानव प्रकृति है कि इसका कुछ निष्ठा महसूस हो। यदि आप इसके बारे में बहुत जल्दी भूल जाते हैं, तो इसे बहुत दुखी नहीं होने पर अपराध और पछतावा हो सकता है।

अपने आप को यह विश्वास करना बंद करो कि अभी तक आगे बढ़ने का समय नहीं है। फिर से जीना शुरू करने के लिए कोई जादू समयरेखा नहीं है। अगर आपको लगता है कि यह सही है, तो किसी को भी आपको बताने न दें कि यह शुरू करने के लिए बहुत जल्द है, खासकर आप नहीं। [पढ़ें: ब्रेक अप के बाद स्व-खोज - खुशी से कैसे चलें]

# 4 समझें कि आप कारण के माध्यम से नुकसान को हल नहीं करेंगे। नुकसान के साथ समस्या यह है कि हमारे पास इसे समझने की कोशिश करने की प्रवृत्ति है। प्यार करने की कोई समझ नहीं है। यहां तक कि सबसे अच्छे मनोवैज्ञानिक और वैज्ञानिक भी समझा नहीं सकते कि हम क्यों प्यार करते हैं कि हम किससे प्यार करते हैं, या हम प्यार से कैसे या बाहर आते हैं।

यह एक रहस्य से ज्यादा कुछ नहीं है। यह जानने के लिए कि क्या गलत हुआ है, यह जानने के लिए इसका कारण बनने का प्रयास करने से आप अंतहीन रूप से कुछ ऐसी चीज खोज रहे हैं जो वहां नहीं है और आपको छेद भरने के लिए किसी को ढूंढने और ढूंढने से रोकता है। [पढ़ें: जब आप किसी के पूर्व बन जाते हैं तो दिल की धड़कन के 7 चरण]

# 5 ट्रिगर्स को आप में से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने की अनुमति देना बंद करें। ट्रिगर्स भावनात्मक गर्म बटन होते हैं जो हमें आगे बढ़ने के बाद लंबे समय तक चोट पहुंचाते हैं। हम सभी के पास हमारे बचपन, पिछले संबंधों और किसी भी चोट का अनुभव करने वाले भावनात्मक ट्रिगर्स हैं।

यदि आप जानते हैं कि कुछ ट्रिगर है और आपके उपचार के लिए बैकस्लाइड प्राप्त करता है, तो इसके बारे में एक विशेष नोट बनाएं। सुनिश्चित करें कि उस ट्रिगर को दोबारा जाने के लिए खुद को स्थिति में न रखें। समय में, भावनात्मक ट्रिगर कम और कम चोट पहुंचाते हैं। लेकिन, अभी भी ताजा होने पर, वे जो भी प्रगति करते हैं, उनके लिए वे बहुत विनाशकारी हैं।

# 6 नकारात्मक विचारों को रोकें। जो भी गलत हो गया, उस पर जाने की लगातार कोशिश करने से कुछ भी नहीं होगा लेकिन आपके ब्रेकअप और हानि के नकारात्मक विचार सामने आएंगे।

स्थिति को दोबारा जवाब देने से आपको कभी भी जवाब नहीं मिलते हैं, यह केवल आपके रिश्ते के नकारात्मक अंत को वापस लाता है। नकारात्मकता कुछ भी नहीं बल्कि आपको भावनात्मक रूप से चोट पहुंचाती है। यह आपको चोट के चक्र में फंस जाता है, इसलिए स्वयं को वापस खींचना बंद करें।

# 7 उन में चलने से बचें या चीजें जो आपको याद दिलाती हैं। कभी-कभी हमें भ्रम होता है कि अगर हम उन्हें देखते हैं कि इससे चोट कम हो जाएगी। सच्चाई यह है कि उनमें चलने से घाव के किसी भी हिस्से को केवल ठीक किया जा सकता है।

उन स्थानों से बचें जहां आप अपने पूर्व में और उन सभी चीजों में शामिल हैं जो आपको अपने समय के साथ याद दिलाते हैं, भले ही यह चोट लगने तक ही हो। [पढ़ें: जब आप गलती से अपने पूर्व में टक्कर लेते हैं तो 14 चीजों को ध्यान में रखना चाहिए]

# 8 यादों पर लटकाओ मत । यादें भयानक हो सकती हैं, लेकिन कभी-कभी वे बहुत जल्द हो सकती हैं। यदि आप किसी से अधिक प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप जो भी सबसे बुरी चीज कर सकते हैं वह उन सभी भयानक चीजों के बारे में बैठकर बैठती है जो आप एक साथ करने के लिए करते थे।जब संबंध समाप्त होते हैं, हम आम तौर पर सभी अच्छे समय पर पकड़ते हैं और इतना अच्छा नहीं मानते हैं।

यह हमें झूठी भावना के साथ छोड़ देता है कि रिश्ते वास्तव में क्या था और हमने क्या खो दिया। यदि आप चोट लगाना चाहते हैं, तो आपको यादों पर लटकना बंद कर देना चाहिए और उन्हें रिहा करना चाहिए। यह आपको कोई काम नहीं कर रहा है।

# 9 मित्रों और परिवार के बारे में बात करना बंद करो । जोर से बात करना बहुत कैथर्टिक हो सकता है। लेकिन, ब्रेक अप के बाद, हम अक्सर खेले गए हिस्से से कुछ समझने की कोशिश करते हैं और दोष लगाने या किसी से भी खुद को मुक्त करने का प्रयास करते हैं।

यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो दूसरों की राय मांगना बंद करें या अपने दोस्तों से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। वे पहले से ही जानते हैं, और लगातार इसे ऊपर लाते हैं, केवल आपको रट में रखेंगे और आखिरकार आपको अलग-अलग छोड़कर उन्हें दूर कर देगा।

# 10 कल कल नहीं लाओ। यदि आप जानना चाहते हैं कि जब आप किसी को याद करते हैं तो क्या करना है, यह सब कुछ नया दिन शुरू करने के बारे में है। इसका मतलब है कि आज कल कल तनाव में नहीं आ रहा है। यदि आप किसी को खो देते हैं, तो वे चले गए हैं, और जितना मुश्किल है, उतना ही मुश्किल है, आपको बस उस व्यक्ति को पकड़ने के बजाय एक नया जीवन जीना शुरू करना चाहिए जो अब नहीं है। [पढ़ें: जीवन के नियम: 22 रहस्य कभी दुखी नहीं होंगे]

# 11 किसी और के साथ बाहर जाओ। केवल उन लोगों के साथ बाहर निकलने से खुद को सीमित न करें जो आप के माध्यम से जा रहे हैं के प्रति संवेदनशील हैं। नए लोगों से मिलने के लिए खुद को धक्का देना एक नया लाता है जिसे आप अस्तित्व में नहीं जानते हैं।

यह आपको यह भी दिखाता है कि जीवन नए अनुभवों, रिश्ते से भरा हुआ है, और यह कि आप इसे छोड़ने से पहले सैकड़ों विभिन्न जीवनों से गुज़रेंगे।

# 12 कुछ ऐसा ढूंढें जिसे आप अकेले करना पसंद करते हैं । कभी-कभी नुकसान का सबसे कठिन हिस्सा अकेला महसूस कर रहा है। अकेलापन के बारे में बात यह है कि यदि आप अपने आप से होने का आनंद लेना बंद कर देते हैं तो आप केवल अकेले रह सकते हैं। आपको पूरा महसूस करने के लिए आपको किसी और की आवश्यकता नहीं है। खुश होने से दूसरों के प्यार से नहीं, भीतर से आता है। यदि आप खुद से प्यार करना सीखते हैं, तो आपको केवल अपनी आवश्यकता है, कोई और अतिरिक्त अतिरिक्त खुशी है।

# 13 उन लोगों को जाने दो जो आपको दीवारों की अनुमति देते हैं। कुछ लोग हमारे लिए अच्छे हैं, और कुछ नहीं हैं। जब आप टूट जाते हैं, तो कभी-कभी ऐसा मामला होता है कि दुःख कंपनी से प्यार करता है। दुख ऐसी कंपनी का प्रकार नहीं है जिसे आपको आगे बढ़ने और ठीक करने की आवश्यकता है।

अपने जीवन में सकारात्मक लोगों को ढूंढें, अपने आप होने के साथ ठीक हैं, और अपने भावनात्मक बाधाओं से पीड़ित नहीं हैं। ऐसा नहीं है कि आपको उन लोगों को त्यागना चाहिए जिन्हें आप विश्वास करते हैं और जो आप में विश्वास करते हैं, यह सिर्फ इतना है कि ऐसे लोग हैं जो आपको लाते हैं और जो आपको नीचे खींचते हैं। किसी को ऊपर उठाने के लिए, कम से कम अभी तक किसी को ऊपर उठाना चुनें। [पढ़ें: 17 बुरे दोस्त आपको अपने जीवन से वंचित होना चाहिए]

# 14 अनुस्मारक से छुटकारा पाएं । यदि आपके पूर्व में मनाने के लिए एक वेदी है, तो इसे नष्ट करने का समय है ताकि आप लगातार चेहरे पर आपको लगातार अनुस्मारक के रूप में देख सकें। आपको उन चीजों से छुटकारा पाना नहीं है जो आपको अपने अतीत की याद दिलाते हैं, बस उन्हें जीवित रहने के लिए दूर रखकर, नए सामान्य तरीके से आपके रास्ते पर एक अच्छा कदम है।

# 15 खुद को ठीक करने और जाने जाने की अनुमति दें। अपराध से हम खुद को वापस पकड़ते हैं। यदि आपका आखिरी रिश्ते काम नहीं करता है और आप आंशिक रूप से या पूरी तरह उत्तरदायी महसूस करते हैं, तो स्वयं-फ्लैगेलिंग आपको कहीं भी नहीं ले जायेगा बल्कि अधिक चिह्नित और चोट पहुंचाएगा। यह जाने का समय नहीं है, अब आपके गलतफहमी को माफ करने और अतीत से सबक सीखने का समय है। खुद का फैसला करना बंद करो या सोचें कि यह आपकी सारी गलती थी। ब्रेक अप दो पार्टियों को सिर्फ एक नहीं लेते हैं।

किसी को खोना सबसे कठिन चीजों में से एक है जिसे हम जीवन में कर सकते हैं। आप इसे बिना किसी ब्रेकअप के बनाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति जो आपके जीवन में प्रवेश करता है और छोड़ देता है, वह आपके दिल पर एक पायदान छोड़ देता है, कुछ दूसरों की तुलना में बड़ा होता है।

[पढ़ें: 8 पोस्ट-ब्रेकअप प्रश्न जिनके बारे में आपको सोचना चाहिए]

अंत में, जब यह जानने की बात आती है कि जब आप किसी को याद करते हैं तो क्या करना है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या हुआ। यह खत्म हो गया है, और आपको बस इसे रहने और आनंद लेने की आवश्यकता है, सीखें कि आप क्या कर सकते हैं, और महसूस कर सकते हैं कि यदि यह होना था, तो आप अभी भी होंगे।

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