आपकी गर्भावस्था मूड को बढ़ावा देने का सरल तरीका क्या है?

आपकी गर्भावस्था मूड को बढ़ावा देने का सरल तरीका क्या है?
आपकी गर्भावस्था मूड को बढ़ावा देने का सरल तरीका क्या है?

वीडियो: आपकी गर्भावस्था मूड को बढ़ावा देने का सरल तरीका क्या है?

वीडियो: आपकी गर्भावस्था मूड को बढ़ावा देने का सरल तरीका क्या है?
वीडियो: गर्भवती कैसे हो | प्रजनन संबंधी रहस्य जो गर्भवती होना पहले से कहीं अधिक आसान बनाते हैं 2024, जुलूस
Anonim

डेस्क पर अपने सैंडविच को डुबोएं और इस दोपहर का खाना निकालें। 30 मिनट की दैनिक चलने से कम मनोदशा को रोकने में मदद मिल सकती है और गर्भावस्था में आपकी भलाई बढ़ सकती है

शोधकर्ताओं का कहना है कि चाहे आप अपनी गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों में छोड़ रहे हों, या पिछले तिमाही में घूमते हुए, 30 मिनट की पैदल दूरी पर बाहर निकलने के लिए सप्ताह में पांच दिन, चिंता और तनाव को कम करने की कुंजी है। यूनिवर्सिटी कॉलेज डबलिन की टीम ने अपनी गर्भावस्था के पहले भाग में 700 खाने वाली महिलाओं को अपने खाने और व्यायाम की आदतों पर विश्लेषण किया और पाया कि दैनिक व्यायाम मनोदशा को बढ़ावा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक था। हां, चलना आपके दैनिक आहार को बदलने और विशेष शिक्षा कक्षाओं के रूप में कम मूड को रोकने के लिए उपयोगी के रूप में अधिक प्रभावी था - और बहुत अधिक सुविधाजनक। प्रोफेसर फियोनुआला मैकुलिफ़, जिन्होंने अध्ययन का नेतृत्व किया, कहते हैं, 'ऐसा करना एक आसान बात है। गर्भावस्था में कम मूड एक बड़ा मुद्दा है, लेकिन जिन महिलाओं ने सिफारिश की थी, वे केवल फिटर और स्वस्थ नहीं थे बल्कि नियंत्रण समूह के मुकाबले बेहतर मनोदशा की सूचना दी। ' और साथ ही साथ एक महान मूस्ट-बूस्टर होने के नाते, अगर आप गर्भवती होने से पहले कभी नियमित रूप से काम नहीं करते हैं तो चलना एक शानदार अभ्यास है। जोड़ों पर यह सौम्य है, आपको इसे करने के लिए किसी फिटनेस गियर में कुश्ती करने की आवश्यकता नहीं है, और आप इसे आसानी से अपने दिन में फिट कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अपने मूड को बढ़ावा देने के लिए आप क्या करते हैं? हमें नीचे बताएं।

सिफारिश की: