सनस्क्रीन के बारे में आपको बताने के लिए कोई भी परेशान नहीं है

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Anonim

आपको इस दुनिया में कुछ भी मुफ्त में नहीं मिलता है और यहां तक कि एक धूप के रूप में शुद्ध खुशी के रूप में इसके डाउनसाइड्स होते हैं। इसके बारे में कोई शिकायत नहीं है - नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाने के लिए वह धूप है जो आपको धूप का आनंद लेने के लिए भुगतान करना है। विकल्प सनबर्न के रूप में अल्पावधि दर्द और त्वचा कैंसर में संभावित दीर्घकालिक आपदा है।

सनस्क्रीन के बारे में जानने के लिए आपको यहां सब कुछ चाहिए।

क्या सनस्क्रीन मुझे तन प्राप्त कर देगी?

खैर, कमाना त्वचा को नुकसान का संकेत है, लेकिन यदि आप समुद्र तट पर अपने दो सप्ताह के लिए थोड़ा रंग दिखाना चाहते हैं, तो आश्वस्त रहें कि आप धूप की रोशनी के बिना इसे प्राप्त कर सकते हैं।

डॉ। पॉल स्टिलमैन, एक जीपी और सोलेव सनबर्न रिलीफ के सलाहकार कहते हैं, "हालांकि सूर्य क्रीम एक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है, यह हमेशा कमाना प्रक्रिया पूरी तरह से नहीं रोक पाएगा।"

"न्यूनतम एसपीएफ़ 30 सूर्य क्रीम का उपयोग करके जलने से बचें और सबसे अधिक कवर करके और चोटी के समय से परहेज करके सूर्य में समझदार होना। आप अभी भी ब्रोंज प्राप्त करने में सक्षम होंगे, लेकिन आप बेहतर संरक्षित होंगे।"

क्या बेस टैन मेरी रक्षा करेगा?

अपनी छुट्टियों पर जाने से पहले धूप में कुछ दिन खर्च करने से आप सूर्य क्रीम पैक करने की आवश्यकता को दूर नहीं करते हैं।

स्टिलमैन कहते हैं, "बेस टैन सनबर्न के खतरे को कम नहीं करेगा और सुरक्षा के रूप में कार्य नहीं करेगा।"

"विशेषज्ञों का अनुमान है कि एक बेस टैन के साथ सूरज में बाहर निकलने के लिए 3 से 4 के बहुत कम एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन पहनने के बराबर है। अपने आप को बेहतर ढंग से बचाने के लिए, आपको अभी भी 30+ की उच्च एसपीएफ सन क्रीम का उपयोग करना चाहिए।"

ठीक है, मुझे कितना लोशन का उपयोग करना चाहिए?

लगभग 30 ग्राम - लगभग एक शॉट ग्लास के बराबर बराबर। चेहरे और गर्दन के लिए आपको प्रत्येक तरफ एक चम्मच राशि के लगभग एक-चौथाई हिस्से का उपयोग करना चाहिए।

मुझे कितनी बार सनस्क्रीन लागू करनी चाहिए?

बाहर जाने से कम से कम आधे घंटे पहले - सतह की त्वचा परतों से बांधने के लिए सनस्क्रीन के लिए समय लगता है और प्रभावी हो जाता है।

क्या निविड़ अंधकार लोशन लंबे समय तक रहता है?

हालांकि कुछ सनस्क्रीन कहते हैं कि वे निविड़ अंधकार हैं, फिर भी सनस्क्रीन को पसीना बंद कर दिया जा सकता है - इसलिए कम से कम हर दो घंटे फिर से लागू करें।

बिल्कुल दो?

इसे अब से अधिक नहीं छोड़ने का प्रयास करें। एंड्रॉइड और आईओएस ऐप हैं जो आपको चेतावनी देते हैं जब आपको अपने कमाना लोशन को टॉप-अप करने की आवश्यकता होती है।

यह कहता है कि यह "दिन में एक बार" है

सावधान रहने की जरूरत। उपभोक्ता निगरानी द्वारा एक अध्ययन कौन सा? पाया कि चार प्रमुख हाई-स्ट्रीट सनस्क्रीन ब्रांडों ने छह से आठ घंटे के बाद 74% तक अपने सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़) को खो दिया।

एसपीएफ़ संख्या का क्या मतलब है?

एसपीएफ़ सूर्य संरक्षण फैक्टर के लिए खड़ा है और यूवीबी किरणों के खिलाफ दी गई सुरक्षा से संबंधित है, जिस तरह से सनबर्न का कारण बनता है। संख्याएं इंगित करती हैं कि सनस्क्रीन को धूप की रोशनी से कितनी देर तक बचाया जाना चाहिए। इसलिए यदि आपकी त्वचा आम तौर पर असुरक्षित होने पर सूरज में दस मिनट के बाद जला दी जाती है, तो सिद्धांत कारक में 30 सनस्क्रीन को 30 गुना तक 300 मिनट या पांच घंटे तक बचाया जाना चाहिए। उच्च एसपीएफ़ संख्याओं का भी सामान्य रूप से अधिक सुरक्षा का मतलब है लेकिन यह एक रैखिक पैमाने नहीं है - कारक 30 कारक 15 के रूप में बिल्कुल दोगुना नहीं है। फैक्टर 30 यूवीबी किरणों के लगभग 9 7% और कारक का चयन करते समय लगभग 9 3% 50 98% ब्लॉक करेगा।

हालांकि, व्यावहारिक रूप से, कोई भी उत्पाद का परीक्षण करते समय किए जाने वाले व्यापक तरीके से सनस्क्रीन लागू नहीं करता है और इसे पसीना या धोया जा सकता है, इसलिए आपको एसपीएफ़ रेटिंग के बावजूद सुरक्षित होने के लिए हर दो घंटे फिर से भरना होगा। यही कारण है कि उच्च रेटिंग का चयन करना समझदार है, क्योंकि आपको शायद अपने स्वयं के मैला आवेदन के कारण लेबल पर चिह्नित सुरक्षा का स्तर नहीं मिलेगा।

रेटिंग कितनी अधिक है?

ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डार्मेटोलॉजिस्ट 30 के एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन की सिफारिश करते हैं, जबकि एनएचएस कम से कम कारक 15 सुझाता है। भूलें कि आपको यूवीए सुरक्षा की भी आवश्यकता नहीं है - यूवीए सर्कल लोगो और / या चार या पांच यूवीए सितारों के खिलाफ सुरक्षा के लिए देखो यूवीए किरणें

तो 15 बिंदु से कम के एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन का उपयोग कर रहा है?

यह व्यर्थ नहीं है, लेकिन जब तक कि आप अपनी सनस्क्रीन लगाने में असामान्य रूप से मेहनती नहीं हैं, तब तक आपको बोतल पर सूचीबद्ध सुरक्षा भी नहीं मिल जाएगी। वास्तव में, अधिकांश लोगों को केवल आधा या तीसरा संरक्षण मिलता है, इसलिए 15 से कम के एसपीएफ़ का चयन करने का मतलब है कि आपको वैसे भी लगातार पालन करना चाहिए।

क्या किसी और को इसे रगड़ना चाहिए?

हां, अमेरिकी शोध में पाया गया है कि लोगों को उनके कानों और पैरों के शीर्ष की याद आती है। पुरुषों को विशेष रूप से उनके खोपड़ी और उनकी गर्दन की पीठ याद करने की संभावना है।

क्या मुझे केवल "चोटी के समय" पर इसकी आवश्यकता है?

जब सूर्य सीधे ऊपर की ओर होता है तो आप जलने के लिए अधिक प्रवण होते हैं - लगभग 10 बजे से 2 बजे तक - यूवीबी किरणों के रूप में, जो जलन और कुछ त्वचा कैंसर का कारण बनता है, दोपहर में चोटी। लेकिन यूवीए किरणें, जो वृद्धावस्था में योगदान देती हैं और कुछ त्वचा कैंसर पूरे दिन लगातार स्थिर होती हैं।

बादल होने पर मुझे सनस्क्रीन की आवश्यकता है?

सूर्य हमें बचाने के लिए बादलों के दंड प्रयासों को हंसता है।

स्टिलमैन कहते हैं, "एक बादल आकाश आपको सूरज की किरणों से नहीं बचाता है - यूवी का 30-40% अभी भी क्लाउड कवर के माध्यम से प्रवेश करेगा।"

"अगर बादलों में केवल आधा आकाश ढका हुआ है, तो यूवी का 80% अभी भी चमक जाएगा।"

पैरासोल का उपयोग करते समय मुझे सनस्क्रीन डालने की ज़रूरत है?

सूरज छतरी के साथ खुद को छाया करना एक स्मार्ट चाल है, खासकर दिन के सबसे गर्म हिस्सों के दौरान, लेकिन यदि आप रेतीले समुद्र तट पर हैं तो आपको अभी भी कुछ सनस्क्रीन की आवश्यकता हो सकती है।

स्टिलमैन कहते हैं, "एक रेतीले समुद्र तट वास्तव में प्रतिबिंबित विकिरण को 17% तक बढ़ा सकता है," जिसका अर्थ है कि सूर्य की किरणें अभी भी आप तक पहुंच सकती हैं। "अनुवाद: सनस्क्रीन पहनें।

खोपड़ी एक मुद्दा क्यों है?

जो लोग खोपड़ी को नजरअंदाज करते हैं उन्हें सौर केराटोसिस और त्वचा के कैंसर के विकास का उच्च जोखिम होता है। सिर का शीर्ष सबसे अधिक यूवी किरणों से अवगत कराया जाता है।

क्या मेरी त्वचा "प्रकार" पदार्थ है?

हां, कई सनस्क्रीन तेल या मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए चिकना और अनुपयुक्त होते हैं, जिसके लिए हल्के फॉर्मूलेशन की आवश्यकता होती है। जैतून या वर्णक त्वचा वाले लोग अक्सर सोचते हैं कि उन्हें सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं है लेकिन वे करते हैं - रंग की त्वचा यूवी के कारण होने वाली क्षति के प्रति भी संवेदनशील होती है और सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

क्या मैं अपनी आखिरी अवकाश से एक का उपयोग कर सकता हूं?

शायद नहीं, समाप्ति तिथियों की जांच करें क्योंकि सनस्क्रीन समय के साथ अपनी शक्ति खो देते हैं। धूप से बाहर और फ्रिज में सनस्क्रीन की बोतलें रखें जब उपयोग में नहीं - एक गर्म वातावरण एसपीएफ़ की प्रभावशीलता को कम करेगा।

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