जन्म के समय आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं करना मुश्किल हो सकता है - लेकिन उन चीजों पर ध्यान न देने की कोशिश करें जो नहीं हुआ
आपने गर्भावस्था का हिस्सा किया है। आप जन्म बिट के माध्यम से मिला है। आपके पास एक सुंदर, स्वस्थ बच्चा है! लेकिन आपके जन्म के तरीके से नाखुश महसूस करना आपको परेशान कर रहा है और आपको उन भावनाओं को एक नई मां होने की उत्साह के साथ मिलाना मुश्किल लगता है। इसलिए क्या करना है?
अपने दाई से एक संक्षिप्त जानकारी के लिए पूछो
आपको यह पता लगाने में सक्षम होना चाहिए कि क्या हुआ और आप अस्पताल छोड़ने से पहले क्यों। और यहां तक कि यदि आप कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, तो यह समझने में आपकी सहायता कर सकता है कि चीजें इस तरह क्यों गईं।
ऐसा मत सोचो कि आप परेशान महसूस करने के लिए मूर्ख हैं, आपको वह जन्म नहीं मिला जो आप चाहते थे
एक बच्चा होने का एक बड़ा सौदा है और कई महिलाओं को श्रम और जन्म के लिए बड़ी उम्मीदें हैं। आपके द्वारा किए जाने वाले तरीके को महसूस करने के लिए कोई भी आप का न्याय नहीं कर सकता है।
किसी के साथ बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं
चाहे वह आपका साथी हो, मां या दोस्तों, यह चीजों से बात करने में मदद करेगा।
अपने आप पर कठोर मत बनो
कोई भी जन्म के दौरान क्या होता है इसे नियंत्रित नहीं कर सकता है और आप केवल उन निर्णयों को ही बना सकते हैं जो आपको लगता है कि आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा है।
अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें
सुनिश्चित करें कि आप खाएं और हाइड्रेटेड रहें। आपको अपनी शक्ति को ठीक करने, सकारात्मक महसूस करने की आवश्यकता है - और अपने छोटे से की देखभाल करें।
ऐसा नहीं लगता कि आप किसी भी तरह से विफल रहे हैं
एक बच्चा होने के नाते एक अद्भुत कामयाब है और आपने इसे किया है!
पता है कि आपकी दाई ने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया होगा
वह आपके बच्चे और आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा को प्राथमिकता देगी।
मदद पाने से बचें मत
यदि आपकी भावनाएं आपको नीचे ला रही हैं तो अपने जीपी या स्वास्थ्य आगंतुक को देखें।
