जब वे डंप में महसूस कर रहे हों तो हर किसी के पास उनके क्षण होते हैं। खुद को उस छेद से बाहर निकालने और सकारात्मक वाइब्स जाने के लिए आपका काम है।
मुझे हाल ही में कुछ हद तक टूटा हुआ मेरा दिल मिला। जब मैं कुछ हद तक कहता हूं, मेरा मतलब है कि यह मेरे शरीर से फेंक दिया गया था और बिन में फेंक दिया गया था। आपने शायद इस तरह कुछ अनुभव किया है, आप जानते हैं कि आप कुछ भी सकारात्मक महसूस करते हैं। निश्चित रूप से, आपके पास अच्छे दिन हैं, लेकिन नेटफ्लिक्स को अकेले या अपने माता-पिता के साथ देखकर अधिक दिन बिताए गए हैं। यह सकारात्मक वाइब्स का स्वागत करने का समय है।
आप उस रट से बाहर निकलना चाहते हैं जिसमें आप हैं। हालांकि, एक बार जब आप डंप में उतर जाते हैं, तो कभी-कभी इसे स्वयं से बाहर खींचना मुश्किल हो सकता है। यह वह जगह है जहां आपको खोए गए सकारात्मक वाइब्स को वापस लाने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह है कि आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी। लेकिन आप यह कैसे करते हैं?
उन सकारात्मक वाइब्स कैसे प्राप्त करें
सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने के लिए आपको वुडस्टॉक जाने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे अपने शरीर में बढ़ावा दे सकते हैं।
# 1 स्वीकार करें कि आप नहीं हैं जहां आप बनना चाहते हैं। अंत में इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप अपने जीवन में कहां हैं, जहां आप बनना नहीं चाहते हैं।
हम सभी शिकायत करते हैं कि हमें यह करना चाहिए या वह ईमानदारी से, हम में से कितने वास्तव में बदलाव करते हैं? ठीक ठीक। आप खुश नहीं हैं, इसे स्वीकार करें। अब, इसे बदलें। [पढ़ें: आत्म स्वीकृति प्राप्त करना: एक बड़े बदलाव के लिए 10 छोटे कदम]
# 2 जानें कि आप क्या चाहते हैं और इसकी आवश्यकता है। यह करना मुश्किल है क्योंकि हम में से अधिकांश नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं या जरूरत है। लेकिन आप उन चीज़ों के साथ कैसे शुरू करते हैं जिन्हें आप नहीं चाहते हैं। फिर उन चीज़ों को देखना आसान हो सकता है जिनकी आप सराहना करते हैं और मूल्यवान हैं। यदि आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं और इसकी आवश्यकता है, तो इसे प्राप्त करने पर अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें।
# 3 अपना ध्यान केंद्रित करें। यदि आप सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करना चाहते हैं, तो आपको चीजों को देखने के तरीके को बदलना होगा। अब, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप डेबी डाउनर हैं, लेकिन, शायद आप ज्यादातर समय ग्लास आधा भरा नहीं देखते हैं। यह बदलने का समय है।
आप शर्मीली परिस्थितियों का अनुभव करने जा रहे हैं, यह जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन क्या आप इसे नकारात्मक अनुभव या सीखने के सबक के रूप में ले जा रहे हैं? [पढ़ें: जीवन में सफलता कैसे प्राप्त करें - आपको कभी भी जानने की ज़रूरत है]
# 4 आध्यात्मिक हो जाओ। अब, आपको भगवान में विश्वास करना शुरू करना या बौद्ध बनना नहीं है, यह इस बारे में नहीं है। हालांकि, आपको समझना चाहिए कि सब कुछ ऊर्जा से बना है। तो, स्वीकार करें कि हम ऊर्जा का उच्चतम रूप नहीं हैं। आप इसे आध्यात्मिक या धार्मिक तरीके से देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैं मातृ पृथ्वी को अपने आप से बड़ा कुछ मानता हूं।
# 5 अपने साथ ईमानदार रहो। हे भगवान, यह एक संघर्ष है, मेरा विश्वास करो। अपने आप से ईमानदार होने का अर्थ है आगे आना और यह स्वीकार करना कि आप वास्तव में एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। यह आसान नहीं है। आप महसूस कर सकते हैं कि कई परिस्थितियों में आप एक पूर्ण गधे रहे हैं या आप एक दोस्त के जितना अच्छा नहीं मानते हैं।
हालांकि, वास्तव में भीतर देखकर, आप ऐसे परिवर्तन करने में सक्षम होंगे जो आपको बेहतर व्यक्ति बनाते हैं और सकारात्मक वाइब्स आकर्षित करते हैं। [पढ़ें: क्रूरता से ईमानदार होने के नाते: 13 परिदृश्य जब यह एक दायित्व है]
# 6 सांस लेने शुरू करो! हम इतने व्यस्त हैं कि वे घूम रहे हैं और विचलित हो रहे हैं कि हम सांस लेना भूल जाते हैं। ठीक है, मेरा मतलब है, हम सांस लेते हैं या नहीं तो हम सब मर जाएंगे, लेकिन मेरा मतलब यह है कि, हमें बैठकर वास्तव में सांस लेने की जरूरत है।
अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित, अंदर और बाहर गहरी सांस लें। सकारात्मकता की अनुमति देने के लिए मन और शरीर को आराम देने के बारे में यह सब कुछ है। मुझे पता है कि यह हिप्पी सामान की तरह लगता है, लेकिन यह काम करता है।
# 7 हंसी सकारात्मक वाइब्स की खेती के लिए हँसना बहुत महत्वपूर्ण है। यह वह क्षण है जहां आपको सच्ची खुशी महसूस होती है। अगर कुछ मजाकिया है, हंसी। कौन जानता है, हो सकता है कि आप लोगों का एक पूरा समूह शामिल हो जाएंगे क्योंकि हंसी संक्रामक है। तो, एक हंसी देकर प्यार फैलाओ।
# 8 रीसायकल सकारात्मकता को अपने समुदाय में वापस करें। यदि आप सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको सकारात्मक ऊर्जा देना होगा। तो, किसी को देखकर तारीफ करें या पुरानी महिला को सड़क पार करने में मदद करें। यदि आप अपने समुदाय को सकारात्मक ऊर्जा का पुन: उपयोग करते हैं, न केवल आप अच्छा महसूस करेंगे, लेकिन आप अन्य लोगों को सकारात्मकता की शक्ति के बारे में जानते हैं। [पढ़ें: आपके आस-पास के लोगों के साथ प्रेरित और जुड़ने के 11 सरल तरीके]
# 9 चलो चलें। आपको जाने की जरूरत है। मुझे पता है, यह वास्तव में कठिन है, और यह आपको सक्षम होने में कुछ समय लगेगा। हालांकि, आपको यह करना है। अगर आप सकारात्मक वाइब्स आकर्षित करना चाहते हैं तो चले जाओ। आपकी प्रतिक्रियाओं को छोड़कर आप पर कुछ भी नियंत्रण नहीं है। यह केवल कुछ है जिसे आपको स्वीकार करने की आवश्यकता है।
# 10 सकारात्मक जीवन को विज़ुअलाइज़ करें। हर दिन हम नकारात्मक विचारों से बोझ होते हैं। आपको वह नौकरी पदोन्नति नहीं मिलेगी, आप पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं, पर्याप्त पतले नहीं हैं-वे स्थिर हैं। लेकिन इस चक्र को तोड़ने के लिए, सकारात्मक जीवन रखने के अपने आप को और अधिक समय व्यतीत करें। [पढ़ें: अपने जीवन को परिपूर्ण करने के लिए 25 यादगार जीवन सबक]
# 11 अहंकार से अवगत रहें। अहंकार एक खतरनाक चीज है और जब आप इसे देते हैं तो आपके ऊपर बहुत सारी शक्ति होती है। अपनी अहंकार से अवगत होने के लिए, आपको जो भी कर रहे हैं उसके बारे में पूरी तरह से जागरूक होने की आवश्यकता है। आप कैसा महसूस करते हैं, आपके कार्यों और आपके विचार। यह एक चुनौती होगी, और यह थकाऊ होगा। हालांकि, यह आपको सकारात्मकता को आराम और महसूस करने में मदद करेगा।
# 12 प्रकृति में बाहर निकलें। मानव मन को आराम करने के लिए प्रकृति की एक अद्भुत शक्ति है।यदि आप वास्तव में सकारात्मक होना चाहते हैं, तो आपको आराम करना होगा। निश्चित रूप से, आप एक फैंसी स्पा या जिम में जा सकते हैं, लेकिन आप जंगल के माध्यम से पैदल चल सकते हैं या झील से बैठ सकते हैं। प्रकृति के साथ होना ध्यान का एक रूप है।
# 13 कृतज्ञता जानें। कृतज्ञता सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसे आप अभ्यास कर सकते हैं। यद्यपि आपके जीवन में संघर्ष हो सकते हैं, फिर भी अपने जीवन में सकारात्मक को स्वीकार करें। शायद आपके बच्चे, एक अद्भुत साथी, या अच्छा स्वास्थ्य हो। ये चीजें हैं जिनके लिए आपको आभारी होना चाहिए। [पढ़ें: नकारात्मक नैन्सी: 17 लक्षण और उनके दृष्टिकोण से निपटने के तरीके]
# 14 भावनाओं को आप के माध्यम से बहने दें। कभी-कभी, हमारी सभी भावनाओं को बंडल करने की प्रवृत्ति होती है, और फिर एक दिन जब आप बस पर होते हैं और कोई गलती से आपको कोहनी करता है, तो आप स्नैप करते हैं।
इसके बजाए, आप भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें। आप उन्हें एक कारण के लिए महसूस कर रहे हैं। यदि आपको रोना है, रोओ। अगर आप हँसना चाहते हैं, हंसी। ठीक है, कभी-कभी आप अपनी भावनाओं को मुक्त नहीं कर पाएंगे। लेकिन दिन के अंत में उन्हें प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय दें।
# 15 अपनी रचनात्मक तरफ का प्रयोग करें। आप उस सकारात्मकता पर विश्वास नहीं कर सकते जिसे आपके दोनों हाथों से कुछ बनाने से बनाया जा सकता है। यह एक उपलब्धि है और आपको भावनाओं को अनलॉक करने की अनुमति देती है, जिससे उन्हें कुछ सकारात्मक में डाल दिया जाता है। एक पेंटिंग कक्षा में शामिल हों या गीत लेखन का प्रयास करें। जो भी हो, यह आपके लिए भावनात्मक रूप से खुद को राहत देने और कनेक्ट करने का एक तरीका है।
# 16 साफ करो। अपने घर को साफ करें, चारों ओर झूठ बोल रहे सभी कागजी कामों के माध्यम से जाओ, अपने बाथरूम को साफ करें, अपने कोठरी को अस्वीकार करें, और बाल कटवाने प्राप्त करें। इसे सब साफ करो। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप स्वचालित रूप से हल्का महसूस करते हैं, और अब आपके पास एक ऐसी जगह है जो उज्ज्वल और विशाल है। यदि आप किसी गड़बड़ी में रह रहे हैं, तो आपका दिमाग गड़बड़ में है। आप सकारात्मक ऊर्जा कैसे दे सकते हैं? [पढ़ें: आलसी होना बंद करो: अपने बहाने का सामना कैसे करें और कैसे दूर करें]
# 17 नकारात्मक परिस्थितियों पर एक स्पिन डालें। जाहिर है, ऐसी स्थितियां हैं जहां आपको लगता है कि आपका जीवन खत्म हो रहा है, और आप वास्तव में खराब हो गए हैं। हम केवल इंसान हैं। लेकिन, आपको क्या करना है, इन स्पष्ट नकारात्मक परिस्थितियों को सीखने के लिए एक सबक सीखना शुरू करना है। क्योंकि ये वही हैं, सीखने के सबक।
[पढ़ें: अपने आप को कैसे सुधारें - आत्म सुधार के 16 शक्तिशाली रहस्य]
आपने शायद सोचा था कि सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करना एक हवा होगा। लेकिन, यह निश्चित रूप से अभ्यास और ऊर्जा लेता है। हालांकि, एक बार जब आप अपने जीवन में प्रवेश करने के लिए सकारात्मक वाइब्स स्वीकार करते हैं, तो आप प्रकाश देखना शुरू कर देंगे।
