जॉर्ज वॉशिंगटन ने एक बार लिखा था, बुरे से कोई बहाना नहीं करना बेहतर है, लेकिन जाहिर है कि आधुनिक अमेरिका के संस्थापक पिता की सलाह आधुनिक सज्जनों के लिए पर्याप्त नहीं है: हाल ही में लगभग 2,000 ब्रितानों के सर्वेक्षण के मुताबिक, लगभग उनमें से सभी को स्वस्थ नहीं होने का बहाना है।
अब बहुत हो गया है। हां, आकार में नहीं होने के कुछ अच्छे कारण हैं। नहीं, तुम्हारा शायद मान्य नहीं है। कृपया हमें अपने अमान्य बहाने को बिट्स पर तोड़ने दें - बताएं, रुपॉल।
GIPHY के माध्यम से लोगो
यह बहुत महंगा है
68% पर, जिम में शामिल होने के लिए यह सबसे बड़ा बहाना था - हालांकि यह ध्यान देने योग्य है कि ऑक्सफोर्ड स्ट्रीट ईज़ीजीम (एक महीने में £ 24.99) की एक साल की सदस्यता लंदन में रहने वाली एक रात से कम (होटल के लिए £ 330, TripAdvisor के अनुसार, कैब और दो कोर्स डिनर)। अभी भी बहुत ज्यादा? घर पर या पार्क में ट्रेन: दस प्रेस-अप के पांच राउंड, दस स्क्वाट और दस फेफड़े (प्रत्येक पैर) करें और आप पहले से ही अधिकांश जिम-गोयर से आगे हैं।
मैं बहुत आत्म-जागरूक हूं
ठीक है, यह उचित है, और 14% पुरुषों ने कहा। लेकिन अगर स्नैपबैक-क्लैड ब्रोस आपको असहज बनाता है, तो एक आसान फिक्स है: योजना के साथ जाएं। एक स्थापित दिनचर्या (इन कसरत से चुनें) चुनकर और उस पर चिपके हुए, आप उद्देश्य के साथ आगे बढ़ेंगे, दूसरे अनुमान लगाएंगे और अपने # गेन्ज को सुपर-चार्ज करेंगे जबकि आपके सताए जाने वाले बेंच-प्रेस लिम्बो में रहते हैं। लाभ: योजना के साथ आदमी।
मुझे करने के लिए बहुत अधिक काम मिला है
वास्तव में? जाहिर है, यह संभव है - शायद आप एक जूनियर डॉक्टर हैं, या वॉरेन बफेट हैं - लेकिन यदि आप भी हैं थोड़ा सा एक सुअर के साथ खेलने वाली बिल्ली के इस gif पर क्लिक करने के लिए लुभाने के लिए, यह एक उचित शर्त है कि आप अपना समय बेहतर बना सकते हैं। लीचब्लॉक डाउनलोड करें, सोशल मीडिया से उतरें और फिर अपने वरिष्ठों को अनुशासित करने के लिए काम करें। यदि आपके दोपहर के भोजन के जिम की आदत के बारे में प्रश्न पूछे जाते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप शारीरिक गतिविधि के बाद दोपहर में अधिक उत्पादक हैं।
मेरे सहयोगियों को सिर्फ बिस्कुट पसंद है
Iit को स्वस्थ खाने के लिए असंभव है, आप में से 16% ने कहा, क्योंकि आपके कार्यकर्ता एक बुरे प्रभाव हैं - जो ठीक है, जब तक कि आपको याद न हो कि आप वयस्क हैं और पैकेट पारित होने पर पूरी तरह से कस्टर्ड क्रीम नहीं रखने में सक्षम हैं। अगर यह मदद करता है, तो लोगों को बताएं कि आप नहीं बिस्कुट खाओ, न कि आप नहीं कर सकते हैं - न केवल वे आपके फैसले का सम्मान करने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन आप स्वयं को अपने दिमाग में खुद को ठंडा कर देंगे जो कि छोटे जैमी डोडर से संबंधित चिंताओं से ऊपर है।
मुझे स्वस्थ भोजन करने के लिए समय नहीं मिला है
आप में से एक तिहाई ने यह कहा, हालांकि यह चार घंटे और 32 मिनट के टीवी के साथ बाधाओं के बावजूद है कि औसत यूके वयस्क एक दिन में देखता है। यहां तक कि यदि आप उस स्पेक्ट्रम के निचले सिरे पर हैं, तो प्रीपेपिंग में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: मिर्च, ब्रोकोली और हरी बीन्स काटने के लिए रविवार को आधे घंटे को अलग करें, जबकि आप कुछ चिकन और टर्की मिनेस को हलचल करते हैं, और आप ' सप्ताह के लिए किया गया।
अनुशंसित: स्वास्थ्य के नए नियम
