सौंदर्य के लिए इन सभी मानकों के साथ, शरीर-नफरत के सर्पिल में घूमना आसान है। दबाव में कमी नहीं है! अपने शरीर से प्यार करो, कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या!
शरीर शर्मनाक, दुख की बात है, इन दिनों एक प्रवृत्ति है। आपके पास ऐसे गाने हैं जो पतली लड़कियों से नफरत करते हैं क्योंकि "असली महिलाओं में वक्र हैं।" तो आपके पास उन लोगों को शर्मिंदा करने के बारे में गान हैं जो शरीर के विक्टोरिया के गुप्त मॉडल के प्रकार नहीं होते हैं। हम सभी जानते हैं कि कोई भी सही नहीं है, लेकिन अभी भी कुछ लोग हैं जो लोगों को यह बताने पर जोर देते हैं कि उन्हें कैसे देखना चाहिए, उन्हें कैसे कार्य करना चाहिए, उनका आकार क्या होना चाहिए, उनके बालों का रंग कैसा दिखना चाहिए। मुझे एक विराम दें।
हर किसी को अपने शरीर से प्यार करने का अधिकार है। चाहे आप पतला, मोटा, लंबा, छोटा, एक अंग खोना, गहरा चमकीला, पीला-चमकीला हो, आप क्या हैं, दुनिया में हर एक शरीर को प्यार करने का हकदार है। यह सिर्फ एक शर्म की बात है कि बहुत से लोग अपने शरीर पर नफरत करते हैं, क्योंकि वे समाज द्वारा निर्धारित अवास्तविक मानकों के अनुरूप नहीं हैं।
आप जिस त्वचा में हैं, उसे कैसे प्यार करें
तो क्या होगा यदि आप जैतून की त्वचा के साथ आकार 0 या एक छोटा, आकार 10 नीली त्वचा के साथ हो? यह आपको अपने शरीर से प्यार करने का अधिकार नहीं देता है और आपको जो कुछ मिल गया है उसके साथ छेड़छाड़ नहीं करता है! अगर आपको पता नहीं है कि जिस शरीर से आप पैदा हुए थे उससे प्यार करना है, तो आप यह कैसे कर सकते हैं।
# 1 स्वयं का इलाज करें। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो कभी आपके लिए समय नहीं लेते हैं, तो यह समय है कि आप रुकें, और समय बनाना शुरू करें। यह कुछ भी असाधारण या 24/7 नहीं होना चाहिए, लेकिन आपकी जीवनशैली, हर महीने या 3 महीने के आधार पर, आपको अपने लिए कुछ और अपने लिए इलाज करना चाहिए।
इसमें स्पा दिन होना या कहीं यात्रा करना शामिल हो सकता है, लेकिन इसमें वास्तव में कुछ ऐसा करने में शामिल होना चाहिए जो आपको आराम देता है, और ऐसा कुछ जो आपको भी पुनर्जीवित करता है। आप जिस दिन काम करते हैं, वह आपके शरीर पर अपना टोल लेगा, इसलिए आपको इसे आराम और ठीक करने की ज़रूरत है। [पढ़ें: एक थके हुए दिमाग को शांत करने के लिए 14 तनाव बस्टर्स]
# 2 स्पंज। पिज्जा के 2 स्लाइस खाने के लिए, या उस अतिरिक्त ग्लास वाइन के लिए दोषी महसूस करना और दोषी महसूस करना बंद करो। यह ठीक है मे वादा करता हु। यदि आप जीवन की पेशकश करने वाली सभी महान चीजों से खुद को वंचित करना जारी रखते हैं, विशेष रूप से शराब या शराब की तरह साधारण चीजें, तो आप दुखी होंगे! जाहिर है, आपको हर दिन पिज्जा नहीं खाना चाहिए, या हर रात शराब की एक बोतल पीना चाहिए, लेकिन यदि कभी-कभी आप सामान्य से थोड़ा अधिक चाहते हैं, तो मॉडरेशन में ऐसा करें!
# 3 अपने आप को सही इलाज करें। खुद को इस तरह से व्यवहार करें कि आप दूसरों से आपका इलाज करें: सम्मान के साथ। यदि आप जो कुछ करते हैं वह आपके शरीर को जंक फूड के साथ सामान देता है और दिन में 12 घंटे काम करता है, तो इसका सम्मान नहीं होता है, यह यातना है! आपको यह जानना है कि आपका शरीर अजेय नहीं है, और शारीरिक और मानसिक रूप से देखभाल के साथ इसका इलाज किया जाना चाहिए।
जब आप थके हुए हों तो खुद को ब्रेक दें। अपने दर्द की मांसपेशियों को शांत करने के लिए एक आरामदायक मालिश प्राप्त करें। पिछले हफ्ते आपने कुछ छोटी चीजों के लिए मानसिक रूप से खुद को मारना बंद करो। अपने आप को कुछ ढीला करो, अपने शरीर को पोषक तत्वों के साथ आपूर्ति करें, और आप दस गुना लाभ उठाएंगे, मैं आपको वादा करता हूं!
# 4 अपने बारे में प्यार करने के लिए कुछ ढूंढें। अपने बारे में कुछ ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं, और जब भी आप कर सकते हैं इसके बारे में खुद को याद दिलाना। यह खुद को याद दिलाने जैसा सरल हो सकता है कि आपके बाल बहुत खूबसूरत हैं या आपके पास सुंदर हाथ हैं या आपके पैर लंबे समय तक चलने का सामना कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, मैं यह एक लड़की जानता हूं जो उसके वजन से संघर्ष करती है, और वह अपने सोशल मीडिया पर सबकुछ दस्तावेज करती है। लेकिन एक चीज जो वास्तव में उसके बारे में बताती है वह जिस तरह से वह अपने बारे में कुछ विशेषताओं और गुणों को प्यार करती है। वह अपनी आंखों से प्यार करती है, जो विशाल, गोल और बहुत नीली होती है।
हर दिन, और जब मैं यह कहता हूं तो मैं मजाक नहीं कर रहा हूं, वह हमेशा एक सेल्फी पोस्ट करेगी और उसकी आंखों के बारे में कुछ बताएगी। निश्चित रूप से, यह परेशान हो सकता है, लेकिन मुझे उसे सौंपना है, उसकी आंखें सुंदर हैं, और वह उसे जानता है, और वह चट्टानों से है। आप अपने बारे में क्या प्यार करते हैं और इसे भी रॉक करें!
# 5 लक्ष्य निर्धारित करें। जब आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप केवल उनसे मिलने के प्रभारी होते हैं या नहीं। आप प्रभारी हैं उन सभी नए साल के संकल्पों के बारे में सोचें जिन्हें आपने कहा था कि आप ऐसा करना चाहते हैं कि आपने वास्तव में ऐसा नहीं किया है। हो सकता है कि यह बैठने का समय हो और उन सभी का एक दृष्टि बोर्ड बनाएं, और इस साल वर्ष में आप उनमें से कम से कम आधा मिलें! यदि आप 10 पाउंड खोना चाहते हैं, तो इसे खो दें! बात करना बंद करो और करना शुरू करो।
जितना अधिक आप स्वयं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और आप जो चाहते हैं, उतना ही आप प्यार करना शुरू कर देंगे जो आप हैं। आप अपने आप को कुछ पूरा करने के बारे में और अधिक संतुष्ट नहीं हैं, क्योंकि आप चाहते थे, और आपने यह आपके लिए किया था और कोई और नहीं। आपका आत्मविश्वास इतना उज्ज्वल हो जाएगा कि लोग आश्चर्यचकित होंगे कि आप कहां छुपा रहे हैं। [पढ़ें: 25 युक्तियाँ आपको काम करने के लिए प्रेरित करती हैं]
# 6 अपने आप को प्यार से घिराओ। यह सच है, अगर आप नकारात्मक लोगों के आसपास हैं, तो आप शायद खुद को थोड़ा और नकारात्मक मानेंगे। जैसे कि आप सकारात्मक लोगों के आसपास हैं, तो आपके पास शायद आपके कदम में एक पेप होगा। ऊर्जा संक्रामक है, और आप जो भी देते हैं उसे प्राप्त करते हैं। क्या आपने कभी किसी को तारीफ दी है और इससे आपको अच्छा महसूस हुआ है, क्योंकि आप जानते थे कि आपने दूसरे व्यक्ति को अच्छा महसूस किया है? यह उस तरह की भावना है।अपने आप को उन लोगों के साथ घूमें जो आपसे प्यार करते हैं कि आप अंदर कौन हैं, और आप प्यार करेंगे कि आप अंदर और बाहर भी कौन हैं! [पढ़ें: 10 जहरीले दोस्तों से छुटकारा पाने के लिए आपको]
# 7 जाओ जहां आप पहले कभी नहीं गए थे। यदि आप टीएलसी पर नए हिट रियलिटी टीवी शो से परिचित हैं, तो "मेरा बिग फैट फैब लाइफ" कहा जाता है, आप शायद इसका अर्थ समझेंगे। संक्षेप में, शो पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के साथ एक अधिक वजन वाली महिला का अनुसरण करता है, जिस पर यूट्यूब पर एक नृत्य नियमित वीडियो था जो वायरल चला गया। शो अपने स्वास्थ्य पर केंद्रित है, वह फिट होने के लिए अपना रास्ता नाच रही है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसकी क्षमता और खुद के लिए खड़े होकर सभी धमकियों और नकारात्मकता का सामना करने की इच्छा है।
उदाहरण के लिए, एक एपिसोड में वह आखिरकार समुद्र तट पर जाने का फैसला करती है, जो वह 8 साल की उम्र से नहीं थी। और न केवल वह, वह दो टुकड़े पहनती है। निश्चित रूप से, वह बड़ी हो सकती है, लेकिन वह छिपाने से थक गई है कि वह कौन है। वह अंततः अपने डर का सामना करती है और दूसरों के बारे में चिंता करने से रोकती है, और अपने जीवन को अपने लिए जीती है। और वह समुद्र तट पर नहीं जाती है: वह तैराकी जाती है और एक सनकी विस्फोट होता है!
वह ताजा हवा का सांस है, हर किसी को याद दिलाती है कि सिर्फ इसलिए कि कोई मोटा हो सकता है इसका मतलब यह नहीं है कि वे आलसी हैं या कोशिश नहीं कर रहे हैं। हम कभी नहीं जानते कि कोई और क्या कर रहा है, और यह समय खड़े होने और अपने लिए खड़े होने का समय है! वह सभी को बड़ा या छोटा करने के लिए एक प्रेरणा है। [पढ़ें: 7 जीवन पाठ आप सड़क यात्रा पर सीखेंगे]
# 8 कुछ ऐसा ढूंढें जो आप अच्छे हैं। यदि आपके पास कोई करियर है, या आप एक होने के बारे में सपने देखते हैं, तो इसे करें। इसे एक वास्तविकता बनाओ। यदि आप किसी चीज़ पर वास्तव में अच्छे हैं, तो अपने कौशल सेट को पूरा करें, और इसे सही बनाएं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको लगता है कि आपको पता है कि वहां सब कुछ पता है, मैं आपको अभी बता सकता हूं, आप नहीं करते हैं।
सीखने, और बढ़ने, और उन चीजों के बारे में अधिक से अधिक पढ़ना कभी न भूलें जिनके बारे में आप भावुक हैं। यदि आप लिखित में महान हैं, तो हमेशा पढ़ना और लिखना जारी रखें। यदि आप ड्राइंग में महान हैं, तो कभी भी डूडलिंग को रोकें और विचारों के साथ खेलें। आप का सबसे अच्छा संस्करण बनें, और आप अपने आप से प्यार में पड़ जाएंगे। [पढ़ें: एक बेहतर प्रकाश में खुद को देखने के 5 तरीके और कम आत्म-मूल्य को खत्म कर दें]
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खूबसूरत, प्लस आकार, स्क्रैनी, या कार्डाशियन की तरह बने हैं, सच्चाई यह है कि हम सभी में अपूर्णताएं हैं। हमेशा आपके से कोई सुंदर होगा, आपके से अधिक, स्मार्ट, लंबा, छोटा, जो भी हो। यह जीवन है, और यह जीवन को सुंदर बनाता है। अपने आप को अलग करना बंद करो, और खुद को खिलाने दें।
