हर किसी को इसकी ज़रूरत है: थोड़ा "मुझे समय"। हालांकि काम, परिवार और रोमांस के साथ आना मुश्किल हो सकता है, यहां इसे पाने के 8 तरीके हैं।
जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, वैसे ही ज़िम्मेदारियां संभालने से ज़्यादा तेज़ी से ढेर हो जाती हैं। नए कार्यों और कामों को आपके पहले से तंग कार्यक्रम और कई बार निचोड़ना होगा, आपको कुछ गतिविधियों को छोड़ना होगा जो आप केवल इसके लिए करते थे।
कोई भी बीस-कुछ जीवन शैली हमेशा के लिए नहीं जी सकता है। करियर की मांग और घरेलू जिम्मेदारियां आपके दरवाजे पर यहोवा के साक्षी की तरह रुक जाएंगी, बिना आपको यह जानकर। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी अधिक मांग जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए अपना व्यक्तिगत समय बलिदान देना होगा। अपने करियर को अपना पूरा कार्यक्रम तैयार करने से सफलता और खुशी की गारंटी नहीं मिलेगी; इसके बजाए, इससे खराब स्वास्थ्य और संभावित रूप से एक बर्नआउट हो जाएगा।
इसके विपरीत, व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद जो लोग अपना "मेरा समय" प्राप्त करते हैं वे वे हैं जो अधिक सफल और संतुष्ट जीवन जीते हैं। उनका रहस्य? कार्य संतुलन। [पढ़ें: "आप," "मुझे," और "हम" संबंधों पर एक नज़र डालें]
काम और खेल के बीच संतुलन
जैक निकोलसन के चरित्र ने "द शाइनिंग" में क्या कहा, "सभी काम और कोई नाटक जैक को एक सुस्त लड़का बनाता है।"
ओवरवर्क और कोई "मुझे समय" आपको अपने परिवार को स्नैप और कुल्हाड़ी मार देगा। खैर … शायद वह चरम नहीं है, लेकिन इसके पीछे ज्ञान यह है कि इसके बिना जाने के लिए "मेरा समय" प्राप्त करना स्वस्थ है। अपने आप के साथ समय व्यतीत करना और आपकी व्यक्तिगत गतिविधियां आपको रिचार्ज करने और ताज़ा करने के लिए ताज़ा करती हैं और मैदान में वापस आती हैं।
कार्य न केवल आपके काम में आने वाले घंटों का मतलब है। इसका मतलब घर के काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों का भी अर्थ है। इसी तरह, "मुझे समय" का मतलब यह नहीं है कि अभी भी ईमेल का जवाब देना या काम से कॉल का जवाब देना। असली "मुझे समय" खर्च करना अस्थायी रूप से काम और जिम्मेदारियों से खुद को डिस्कनेक्ट कर रहा है और उस समय का उपयोग आराम करने, मस्ती करने, और खुद को फिर से खोजने के लिए कर रहा है। [जांचें: 10 स्वयं प्रतिबिंबित प्रश्न आपको अपने लिए सच रहने में मदद करने के लिए]
अपने "मुझे समय" पाने के लिए टिप्स
# 1 इसे अपने शेड्यूल का स्थायी हिस्सा बनाएं। व्यस्त लोगों के लिए एक आम गलती उनके व्यक्तिगत समय को वैकल्पिक रूप से मानना है। अपने समय को विभाजित करते समय, उन्होंने प्राथमिकता में काम किया, घरेलू कामकाज अगले और सूची में अपना निजी समय आखिरी बार रखा। यदि आप ऐसा करते हैं, तो क्या होता है कि आप केवल अपने लिए अपने समय का एक छोटा सा हिस्सा प्राप्त करते हैं-अगर इसके लिए कोई बाएं है, तो बिल्कुल भी।
अपना दैनिक, साप्ताहिक, या मासिक शेड्यूल सेट करने में, सुनिश्चित करें कि आप अपने व्यक्तिगत समय का इलाज उसी तरह करते हैं जैसे आप किसी महत्वपूर्ण व्यावसायिक मीटिंग का इलाज करते हैं। यह एक जरूरी होना चाहिए। इस तरह, आप इसकी सराहना करेंगे और व्यक्तिगत ब्रेक के लिए उपयोग करेंगे, भले ही आपके पास बहुत तंग कार्यक्रम हो।
# 2 अपनी प्राथमिकताओं की सूची में "मुझे समय" शामिल करें। कुछ लोग वैकल्पिक रूप से अपने व्यक्तिगत समय का इलाज क्यों करते हैं क्योंकि वे इसे प्राथमिकता के रूप में नहीं मानते हैं। यदि ऐसा है, तो आप आसानी से अपने आप को कम करने, रद्द करने या कम समय बिताने के लिए आश्वस्त होंगे। यदि ऐसा होता है, तो आप आसानी से अपना "मेरा समय" प्राप्त करना भूल जाएंगे, जो अपरिहार्य बर्नआउट में नेतृत्व करेगा। [यकीन नहीं आप क्या चाहते हैं? आज़माएं: यह जानने के लिए कि आप वास्तव में इन 8 प्रश्नों के साथ कौन हैं]
अपने व्यक्तिगत समय का इलाज उसी तरह करें जब आप खाने या सांस लेने का महत्व रखते हैं। ऐसा कुछ करने के लिए करें जिसका आप वास्तव में रूचि रखते हैं, जैसे पुराने पसंदीदा शौक, या कुछ नया जो आप करने की योजना बना रहे हैं। इस तरह, आप हमेशा अपने "मुझे समय" की प्रतीक्षा करेंगे, और इसे अपने शेड्यूल का स्थायी हिस्सा बना देंगे।
# 3 काम न करें और जिम्मेदारियां आपके "मुझे समय" पर आक्रमण करें। जैसा कि बताया गया है, यदि आप अभी भी चिंता कर रहे हैं और काम पर हैं, तो आप "मुझे समय" नहीं व्यतीत कर सकते हैं। एक बार जब आप शहर से बाहर यात्रा के लिए अपने बैग पैक करते हैं, तो अपना लैपटॉप छोड़ दें और अपना फोन बंद कर दें। दृढ़ रहें और अन्य लोगों को यह समझें कि आप एक दिन का समय निकाल रहे हैं और उन्हें इस पल के लिए आप को दूर रखना होगा। काम को अपने व्यक्तिगत समय पर आक्रमण करने से उद्देश्य को हराया जाता है और इससे मजा आता है।
# 4 समय से पहले अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों को निर्धारित करें। आपका व्यक्तिगत समय किसी भी तरह से और किसी भी गतिविधि से आपको आनंददायक पाया जा सकता है। यह एक किताब पढ़ने, एक छोटी सी झपकी पाने, या एक महीने की लंबी बैकपैकिंग यात्रा की तरह कुछ घंटे लगने के रूप में कुछ भी हो सकता है। यह चाल उचित समय में सेट करना है ताकि काम और खेल एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करे। [पढ़ें: आत्मा खोज के लिए 12 प्रेरणादायक यात्रा गंतव्यों]
कम समय में किए जा सकने वाले क्रियाकलापों को दैनिक में निचोड़ा जा सकता है, जबकि सप्ताहांत के दौरान दिन-लंबी गतिविधियां की जा सकती हैं। साल की शुरुआत में लंबी छुट्टियों की योजना बनाई जा सकती है, छुट्टियों और मौसमी ब्रेक का ध्यान रखना जो आपकी योजनाओं को समायोजित कर सकते हैं।
# 5 अपने काम को और अधिक कुशल बनाने के तरीके खोजें, ताकि आपके पास "मुझे समय" लगे। यदि आप स्वयं को व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए बिना किसी समय के कार्यों के साथ घूमते हैं, तो आप अपना काम अक्षमता से कर सकते हैं। यही कारण है कि सामान्य से पूरा करने में अधिक समय लगता है। यदि ऐसा है, तो आपको अपना काम करने के तरीके का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है, और जिस तरीके से आप इसे अक्षम कर रहे हैं उसे सूचीबद्ध करें।
अपने सामान्य काम या कामों की एक सूची बनाएं, साथ ही उन्हें करने के लिए और उन्हें पूरा करने के लिए आवश्यक तरीके के साथ।अक्सर, समस्या उस दिन या सप्ताह के समय पर होती है जब कार्य निर्धारित होता है। कार्यों को फिर से शेड्यूल करने का प्रयास करें, और एक ही समय अवधि में कई कार्यों को पूरा करने के तरीकों को ढूंढें। इस तरह, आप अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए कुछ समय खाली कर देंगे। [जांचें: अपने आप में सर्वश्रेष्ठ लाने के लिए 13 प्रेरणादायक तरीके]
# 6 मदद के लिए पूछें। यदि आपको लगता है कि आपके कार्यों में से एक को अकेले करने में बहुत अधिक समय लगता है, तो आप सहायता मांगकर समय निकाल सकते हैं। यह कार्यस्थल में किया जा सकता है, लेकिन अधिकांश समय घरेलू काम करने में मदद मांगना अधिक आरामदायक होता है। किसी कार्य में इनपुट के लिए किसी साथी, मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें ताकि यह करना आसान हो और पूरा करने में तेज़ हो। यह शामिल लोगों के लिए बंधन समय के रूप में भी काम कर सकता है।
# 7 मल्टीटास्क। यदि आप एक ही समय सीमा के भीतर दो या दो से अधिक कार्यों को पूरा कर सकते हैं, तो यह आपकी व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए अधिक समय मुक्त कर सकता है। मल्टीटास्किंग आपके खाली समय में कुछ और घंटे निचोड़ने और चीजों को जल्दी से करने का एक अच्छा तरीका है। यह दोनों काम करने और एक ही पल में मजेदार चीजें करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, काम करते समय अपने पसंदीदा पॉडकास्ट को सुनना, या कपड़े धोने की प्रतीक्षा करते समय अपनी पुस्तक पर पकड़ना।
# 8 नौकरी ढूंढें जो आपको कार्य-जीवन संतुलन प्रदान करती है। अंत में, यह सब कुछ है कि आप अपने कैरियर को कैसे देखते हैं-अधिमानतः कुछ पूर्ण और आनंददायक के रूप में। जैसा कह रहा है, "एक नौकरी चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और आप कभी भी अपने जीवन में एक दिन काम नहीं करेंगे।" अगर आपका काम आपकी रुचियों से गठबंधन है, तो आप इसे कुछ थकाऊ या तनावपूर्ण नहीं देख पाएंगे। जिस नौकरी को आप प्यार करते हैं वह काम को जोड़ता है और खेलता है-और आपको इसके लिए भुगतान भी मिलता है।
[अगला, पढ़ें: अपने करियर, सामाजिक जीवन और डेटिंग जीवन को संतुलित कैसे करें]
एक पूरा जीवन काम और खेल के बीच नाजुक संतुलन पर खड़ा है। जबकि आप अपने जीवन में हर दिन काम करने के बारे में जा सकते हैं, यदि आप अपने और अपने हितों के लिए समय नहीं बनाते हैं तो यह कुछ भी नहीं होगा। यह चाल समझौता है: अपनी रुचियों का समर्थन करने के लिए काम करने के लिए, और अपना "मेरा समय" आपके नौकरी पर वापस जाने के लिए प्रेरित होने के लिए।
