तोड़ना काफी कठिन है - लेकिन अगर आपने इसका कारण बनाया तो क्या होगा? हमने उपचार शुरू करने के लिए 11 कदम उठाए हैं और आपके द्वारा ब्रेक अप होने के बाद अपराध को खत्म कर दिया है।
ऑनलाइन हेड और आप ब्रेक अप प्राप्त करने के तरीके के बारे में सलाह के साथ उलझ जाएंगे। हालांकि, क्या आप एक ब्रेक अप प्राप्त करते हैं जो आपने किया? लोग सोचते हैं कि यदि आप इसे पूछने वाले व्यक्ति थे, तो यह अधिक आसान होगा - लेकिन इसके विपरीत, स्थिति के आधार पर, यह करना कठिन हो सकता है।
कुछ लोग क्या समझते हैं कि ब्रेक अप के लिए कई परतें हैं। कौन, क्या, क्यों, कब, और कैसे अत्यंत महत्वपूर्ण हैं और इनमें से प्रत्येक प्रश्न यह निर्धारित करेगा कि दोनों पक्ष पूरे अनुभव के बाद बेकार हो जाएंगे या नहीं। एक मौका है कि आप टूटने के बाद एक क्लैम के रूप में खुश रहेंगे, लेकिन जैसा कि मैंने कहा, यह पूरी तरह से स्थिति पर निर्भर करता है।
चाहे आप धोखा दे और पकड़े गए हों, आपने अपने स्वयं के कल्याण के लिए चीजों को समाप्त करने का फैसला किया, या बस फैसला किया कि रिश्तों आपके लिए नहीं हैं, यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। मुझे यकीन है कि आपके पास ब्रेकअप मांगने के लिए और आपके विचारों के बावजूद आपके स्वयं के कारण हैं, यह वसूली के लिए एक आसान सड़क नहीं होने वाला है। अपने पैरों पर वापस आना और अपनी खुद की एक पहचान स्थापित करना * विशेष रूप से यदि आप अभी तक दीर्घकालिक संबंधों से बाहर हो गए हैं * करने के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है।
आगे और ऊपर - उन्हें डंप करने के बाद अपने पूर्व प्राप्त करना
यदि आपके पास कोई संकेत नहीं है कि आगे क्या करना है, तो आपके द्वारा किए गए ब्रेक अप को प्राप्त करने के 11 तरीके यहां दिए गए हैं।
# 1 अकेले रहने का आनंद लें । यह दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि जैसे ही आपका पूर्व खत्म हो जाए, आप दूसरे रिश्ते में डुबकी न लें। न केवल आप एक असंवेदनशील गधे की तरह दिखने से बचना चाहते हैं, आपको फिर से स्थापित करने के लिए समय चाहिए कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। यदि आप रिबाउंड सेक्स का भार चाहते हैं, तो कृपया आगे बढ़ें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि रेखा कहां खींचना है। बीच में कुछ साँस लेने के समय एक साथी से दूसरे में उछालने के लिए यह अस्वास्थ्यकर है। [पढ़ें: 13 रिबाउंड रिलेशनशिप प्रश्न यह जानने के लिए कि क्या आप इसके लिए वास्तव में तैयार हैं]
अकेले समय बिताने में कुछ भी गलत नहीं है। चाहे वह एक पार्क में शांत चिंतन में दोपहर का खर्च कर रहा हो, या अकेले नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना, आप अकेले में शांति पा सकते हैं।
# 2 सावधान रहें । आपको अपने कार्यों पर ध्यान रखना याद रखना होगा। जैसा कि आप ब्रेकअप के लिए पूछे गए थे * और मुझे यकीन है कि आपके पास ऐसा करने का अच्छा कारण था *, इस बात से इनकार नहीं किया जा रहा है कि आप जिन लोगों को जानते हैं उनके द्वारा आपका निर्णय लिया जाएगा।
लोगों को एक अच्छी कहानी पसंद है और ऐसा कुछ भी नहीं है जो अफवाह मिल को एक अच्छी ब्रेकअप कहानी से अधिक समय पर काम कर रही हो। उन चीजों से सावधान रहें जिन्हें आप ऑनलाइन पोस्ट करते हैं, आप लोगों से क्या कहते हैं, और जब आप अपने पूर्व के बारे में पूछे जाते हैं और क्या हुआ, तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। लालित्य और दिमागीपन के साथ उत्सुक प्रश्नों से संपर्क करना याद रखें। आपको पता चलेगा कि जितना कम आप गपशप करने वाले लोगों को पेश करते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप उनसे बचने की संभावना रखते हैं।
# 3 जिम्मेदारी लें । यह शायद सबसे कठिन चीज है जो आपको करना है, लेकिन यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं तो आपको अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी लेनी होगी। क्या हुआ और यह कैसे बाहर निकला है, इस पर निर्भर करता है कि संभवतः आपके द्वारा किए गए कार्यों से नाखुश होने वाले बहुत सारे लोग होने जा रहे हैं। माता-पिता से साझा मित्रों से, आपकी सफाई महिला के साथ सहयोगियों के लिए, हर किसी के बारे में क्या राय होगी।
आपने जो किया उसके लिए ज़िम्मेदारी लेने से डरो मत। अपने सिर को ऊंचा रखें, लेकिन अपने कार्यों के लिए पछतावा प्रदर्शित करना न भूलें। मुझे पता है कि आपको लोगों की सोच के बारे में परवाह नहीं करना चाहिए, लेकिन जब आपने कुछ गलत किया है, तो आपके लिए सबसे अच्छी बात यह है कि इसे स्वीकार करना, परिणामों से निपटना और आगे बढ़ना है। [पढ़ें: 8 सबसे आम पोस्ट-ब्रेक अप गलतियों को आप कभी नहीं करना चाहिए]
# 4 अकेले अपने पूर्व छोड़ दो । आप में से कुछ के लिए यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन कृपया अपना पूर्व अकेला छोड़ दें। मत करो और रोओ और वापस लेना चाहते हैं। संदेश, ईमेल, फूल, या उपहार "मैं माफी माँगता हूं"। उन्हें फेसबुक पर डंठल न करें, और जो भी वे पोस्ट करते हैं उन्हें पसंद करना बंद करें। आपने ब्रेक अप को उत्तेजित करने के लिए कुछ किया है। इसके लिए आपने पूछा। अब आप इसके साथ सौदा करते हैं। अपने पूर्व को अकेला छोड़ दो और जब आप ऐसा करते हैं तो उन्हें ठीक करें।
# 5 यात्रा । मैं यात्रा का एक बड़ा वकील हूँ। मैं लोगों को सलाह देता हूं कि वे खुश हों और जब वे दुखी हों। मेरा मानना है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस जीवन के चरण में हैं, यात्रा केवल चीजों को बेहतर बना सकती है। यह आपके क्षितिज को विस्तृत करेगा और आपको कुछ नया ब्रांड सोचने, महसूस करने, सांस लेने और स्वाद देने का मौका देगा। कभी-कभी, हमें बस इतना ही चाहिए। चाहे वह सीरियाई शरणार्थियों की मदद करने के लिए एक जीवन-बदलते स्वयंसेवक भ्रमण पर जा रहा है, या समुद्र तट छुट्टी के लिए कोह ताओ की ओर बढ़ रहा है, बस इसे करें। [पढ़ें: आत्मा खोज के लिए 12 प्रेरणादायक यात्रा गंतव्यों]
# 6 इसके बारे में बात करो । चाहे वह शर्मिंदगी, भय या अपराध से बाहर हो, चाहे जो हुआ उसके पीछे छिपाएं। जो भी हुआ, हुआ और आपको इसे स्वीकार करना होगा। सभी पर पागल मत बनो और चिंताजनक चरम रहें। यदि आप किसी मित्र से बात करने के लिए शर्मिंदा हैं क्योंकि आप निर्णय लेने के बारे में चिंतित हैं, तो परामर्शदाता या चिकित्सक तक पहुंचें। यदि आप इस ब्रेकअप को प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको अपनी छाती से एक भार प्राप्त करने की आवश्यकता होगी।
# 7 अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करें । अब आपके जीवन पर ध्यान केंद्रित करने का सबसे अच्छा समय है। ऐसी चीजें क्यों न करें जिन्हें आप हमेशा करना चाहते हैं? अपने आप को दिलचस्प परियोजनाओं और शौकों में फेंक दें और अपने प्रयासों को उड़ान भरें। लक्ष्यों का एक गुच्छा सेट करें और उनके प्रति काम करने के लिए अपनी सबसे कठिन कार्य करें। जब आप अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनने का प्रयास करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप कर सकते हैं और करेंगे।
# 8 इस पर जुनून नहीं है । कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या हुआ, अगर आप ब्रेक अप के कारण हैं, तो यह बहुत अच्छा मौका है कि आप दोषी महसूस करेंगे। यदि आप अपनी मानसिकता को नहीं बदलते हैं, तो अपराध आपको जिंदा खाएगा। आपका दिमाग निश्चित रूप से आप पर चाल चलाना शुरू कर देगा और आप गलती से पागल होकर पागल हो जाएंगे। क्या हुआ उसके बारे में सोचने के लिए अपने सबसे अच्छे प्रयास करें और, हालांकि आपको जो हुआ उसके लिए जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है, इसे छोड़ दें और आगे बढ़ें। [पढ़ें: उन लोगों को संभालने के लिए 10 अपराधी तरीके जो आपको दोषी महसूस करते हैं]
# 9 सोशल मीडिया से खुद को डिस्कनेक्ट करें । शोक के इस समय के दौरान खुद को सोशल मीडिया से डिस्कनेक्ट करें। यह केवल चीजों को और खराब कर देगा। लोग आपको डांटते हैं, प्रश्नों के बोतलबंद पूछते हैं, और जब तक आप सेम नहीं फैलते तब तक "पोक" करते हैं। इसके अलावा, आपको अपने पूर्व और उनके दोस्तों से फेसबुक पर बुरा व्यवहार करने का सामना करना पड़ सकता है। उस नाटक से क्यों निपटें? जब तक अराजकता मर जाती है तब तक क्षमा करें।
# 10 इसे बाहर निकालो । जितना आप रम और किशमिश आइसक्रीम के उस टब में गोता लगाने के लिए और हमेशा के लिए रहते हैं, आपको नहीं करना चाहिए। मानसिक दर्द को फेंकना सुनिश्चित करें कि आप अपनी मांसपेशियों में दर्द महसूस कर रहे हैं। जब भी आप कर सकते हैं व्यायाम में शामिल हों और, यदि आप मुझे पसंद करते हैं और जो काम करने का आनंद लेते हैं, तो मैं योग की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। यह बहुत अच्छा है, क्योंकि यह मानसिक और शारीरिक कल्याण की जटिलताओं को संतुलित करता है।
भविष्य के लिए # 11 योजना । ब्रेक अप का मतलब है कि जिन योजनाओं को आपने अपने साथी के साथ इतनी सावधानीपूर्वक रखी थी वे हवा के साथ चली गईं। यह भविष्य के लिए योजना बनाने का समय है और आपको अकेले जाने से डरना नहीं चाहिए। यदि आप अपने आप को आगे की योजना बनाने के लिए नहीं ला सकते हैं तो अल्पकालिक लक्ष्यों को सेट करें। कुछ नहीं से कुछ भला।
दिन के अंत में, आपको महसूस करना चाहिए कि समय सभी घावों को ठीक करता है। आप सोच सकते हैं कि आप अपने पूर्व को चोट पहुंचाने के लिए खुद को कभी माफ नहीं करेंगे और ईमानदारी से, मैं वादा नहीं कर सकता कि आप करेंगे - लेकिन आपको कम से कम प्रयास करना होगा।
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आपके द्वारा किए गए ब्रेक अप को प्राप्त करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। यह आसान नहीं होगा, लेकिन हमेशा याद रखें कि जो हुआ उसके बावजूद, आप निश्चित रूप से परेशानी के लायक हैं। उपर्युक्त 11 उपकरण का उपयोग करके, खुद को क्षमा करें, खुद से प्यार करें, और आगे बढ़ें।
