आपके जीवन में बड़े बदलावों के साथ निपटने के 8 छोटे तरीके

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आपके जीवन में बड़े बदलावों के साथ निपटने के 8 छोटे तरीके
आपके जीवन में बड़े बदलावों के साथ निपटने के 8 छोटे तरीके

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बड़े बदलाव कभी आसान नहीं होते हैं। लेकिन वे निपटने के लिए पूरी तरह से असंभव नहीं हैं। यहां 8 तरीके हैं जिन्हें आप अपने संक्रमण को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आपके जीवन में बड़े बदलाव हो सकते हैं, भले ही आप इसे कम से कम उम्मीद करते हों। ये परिवर्तन सकारात्मक हो सकते हैं, जैसे कि आपके काम पर पदोन्नति, या नए संबंध की शुरुआत। लेकिन वे नकारात्मक भी हो सकते हैं, जैसे ब्रेकअप से गुजरना, या स्वास्थ्य समस्या हो रही है।

जो भी मामला हो, आपकी नई स्थिति को संभालने में आपकी सहायता के लिए अनुकूलन आवश्यक हो सकता है। यह पहली बार काफी डरावना हो सकता है, लेकिन यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो यह उन प्रमुख परिवर्तनों में से कुछ को सवारी करने में आपकी सहायता कर सकता है, और आपकी नई स्थिति में आसानी लाने में आपकी सहायता करता है।

कौन जानता है, शायद कुछ चीजें जो आप सीखते हैं, वे आपके बाकी जीवन के लिए भी आपकी सेवा करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि परिवर्तन विघटनकारी हो सकता है, यह अक्सर एक बेहतर जगह का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपना काम खो देते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप उस क्षेत्र में वैसे भी नहीं रहना चाहते थे। यदि आप किसी के साथ टूट जाते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप किसी के लायक हैं। हर झटके, आखिरकार, आपके जीवन को बेहतर बनाने का अवसर है।

प्रमुख जीवन परिवर्तनों से कैसे निपटें

किसी भी मामले में, कुछ चीजें हैं जो आप जीवन में जो परिवर्तनों को फेंकते हैं, उससे निपटने में आपकी सहायता के लिए कर सकते हैं। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं!

# 1 आपके समर्थन के अच्छे उपयोग करें। यदि आप जानते हैं कि आपके कुछ दोस्त महान परिवर्तन के समय के दौरान भावनात्मक रूप से आपकी सहायता करने के लिए वहां होंगे, तो यह उन्हें तलाशने का एक अच्छा समय है। बहुत गर्व न होने का प्रयास करें। कभी-कभी, हमें वास्तव में मदद करने की ज़रूरत होती है।

यह एक साधारण दोस्त के रूप में आपकी स्थिति के बारे में शिकायत करने के रूप में सरल हो सकता है। यह आपको सत्यापन और महसूस करने में मदद कर सकता है कि आप अपने संघर्ष में पूरी तरह से अकेले नहीं हैं। यह और भी जटिल हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक दोस्त आपको अपने सामान को स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है, यदि आप आगे बढ़ रहे हैं, या वह आपको एक नई नौकरी, एक नया शौक, एक नया करियर पथ या यहां तक कि एक नया रिश्ता खोजने में मदद कर सकता है। [पढ़ें: 8 दोस्तों को अपने जीवन में जरूरत है]

# 2 पेंच के साथ रोल करने की कोशिश करें। दूसरे शब्दों में, जिस तरह से चीजें होती थीं उस पर लटका पाने की कोशिश न करें। अगर ऐसा हुआ, तो ऐसा हुआ। ऐसी कुछ चीजें हैं जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है, और ऐसी कुछ चीजें हैं जो हमारे लिए उपाय करने में बहुत देर हो चुकी हैं।

कभी-कभी चीजें होती हैं, और अतीत में फंसने से प्रतिकूल हो सकता है। जब चीजें होती हैं, तो यह अनुकूलित करने और समायोजित करने का समय है। इस तरह प्रगति सबसे अच्छी तरह से बनाई जाती है। आप जो कुछ भी पहले से ही बदल चुके हैं उसे बदल नहीं सकते हैं, आप केवल बेहतर भविष्य बनाने के लिए वर्तमान में काम कर सकते हैं।

पंच आ रहा है, इसलिए बस वहां बैठने की कोशिश न करें और यह चाहें कि यह नहीं था। रोल, चकमा, और रास्ते से बाहर निकलना। जो करना है वह करो, और आगे बढ़ते रहो! [पढ़ें: अतीत को कैसे छोड़ें और भविष्य से उत्साहित हों]

# 3 सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करें। यदि आपके पास सकारात्मक परिप्रेक्ष्य में जो भी हो रहा है, उसे रखने का कोई तरीका है, तो यह आपको परिवर्तन से निपटने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, अगर आपको पता चला कि आपकी तलाकशुदा मां अब बीस साल से कम उम्र के किसी से डेटिंग कर रही है, तो शायद आप इसे अपने साथी के साथ अधिक आम होने का मौका मान सकते हैं।

यहां तक कि सबसे कठिन परिस्थितियों में, अक्सर कुछ सकारात्मक हो सकता है जो इससे निकलता है। यदि आप उस चांदी की अस्तर पा सकते हैं, तो यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि जो कुछ भी हो रहा है वह पूरी तरह ऋणात्मक नहीं है। यह मानसिक संतुलन को बनाए रखने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। [पढ़ें: नकारात्मकता को खत्म करने की कुंजी कितनी सकारात्मक आत्म-चर्चा हो सकती है]

# 4 ऐसी चीजें करें जो आपको खुश करते हैं। शायद आप टेनिस खेलना चाहते हैं या समुद्र तट पर जाना चाहते हैं या अंत में घंटों तक किताबें पढ़ना पसंद करते हैं। चीजों को करने के लिए समय लेना जो आप कृपया अपनी परेशानियों से दूर रहना और आपको कुछ अतिरिक्त सकारात्मक ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं। आपके पास जितनी अधिक सकारात्मक ऊर्जा है, उतना आसान होगा कि आसपास के बदलावों को सवारी करना आसान होगा।

इन गतिविधियों को अपने एंकर के रूप में सोचें, जब भी आपको लगता है कि आपके जीवन में बदलाव नियंत्रण से बाहर हो रहे हैं। अपने जीवन में कुछ स्थिरता प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए सकारात्मक और उत्पादक गतिविधियों को देखें। [पढ़ें: अपने दिमाग को रिचार्ज करने के लिए 14 त्वरित तनाव busters]

# 5 उन चीजों से बचें जो आपको दुखी करते हैं। यह आसान लगता है, लेकिन कई लोग वास्तव में ऐसा करने के लिए संघर्ष करते हैं। अगर आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जो वास्तव में आपको परेशान करता है, तो उस व्यक्ति से बचें। बड़े जीवन परिवर्तन के दौरान आपके तनाव में जोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।

स्थानों और चीजों के लिए भी यही सच है। यदि एक निश्चित बार में जाना आपको परेशान करता है क्योंकि प्रबंधक डरावना है या संगीत बहुत ज़ोरदार है, तो वहां जाने के लिए खुद को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान अपने जीवन को यथासंभव आसान बनाएं। मुख्य समस्याओं से निपटने के लिए आपको अपनी ऊर्जा की आवश्यकता है। यदि आपको नहीं करना है तो छोटी समस्याएं न जोड़ें।

# 6 मुख्य समस्या को हल करने का प्रयास करें। यदि आप वास्तव में तनावग्रस्त हो रहे हैं क्योंकि आपको एक नया अपार्टमेंट खोजने की ज़रूरत है, तो केवल एक चीज जो तनाव को समाप्त कर देगी वह एक नया अपार्टमेंट ढूंढ रही है। खुद को प्रक्षेपित या विचलित करने से अस्थायी रूप से तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, लेकिन जैसे ही आपको इस मुद्दे के बारे में सोचना होगा, यह वापस आ जाएगा।

वास्तविक समस्या को हल करना, हालांकि समस्या गायब हो जाएगी या इससे निपटने में बहुत आसान हो जाएगा। एक बार जब आपके पास कार्रवाई की स्पष्ट योजना हो और आपने अपनी योजना के शुरुआती चरणों को निष्पादित कर दिया है, तो आप सभी हलचल और हलचल से ब्रेक लेकर खुद को एक इनाम दे सकते हैं।

# 7 उन लोगों से प्रेरणा प्राप्त करें जिन्होंने समान समस्या का सामना किया है। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसने आप जिस चीज के माध्यम से जा रहे हैं, उससे इसी तरह की बात की है, तो शायद आप उसकी सलाह ले सकते हैं। मिसाल के तौर पर, आपके पास एक दोस्त है जो एक समान मुश्किल ब्रेकअप से गुजर चुका है, उस मित्र से पूछता है कि कैसे अपने रिश्ते के अंत में जल्दी से बात करने के लिए कुछ सुझावों के लिए न केवल आपको स्थिति को तेजी से स्वीकार करने में मदद करता है, बल्कि यह आपको भी दे सकता है आपकी स्थिति पर कुछ परिप्रेक्ष्य।

# 8 पेशेवर मदद प्राप्त करें। यदि आप जिस स्थिति से निपट रहे हैं वह बहुत अधिक है, तो चिकित्सक या जीवन कोच प्राप्त करने से आपकी मदद मिल सकती है। इन लोगों को मुश्किल परिस्थितियों के माध्यम से लोगों को मार्गदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, और उनके पास ऐसे कौशल होते हैं जो आपकी मदद करेंगे। यह शर्मनाक नहीं है, और यह किसी ऐसे व्यक्ति की सलाह लेने के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है जो लोगों को जीवित रहने में मदद करता है।

आप उन पेशेवरों की मदद भी ले सकते हैं जिन्हें किसी निश्चित क्षेत्र में नए शौक को संभालने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी ऐसे क्षेत्र में नौकरी मिल गई है जो आपकी पिछली नौकरियों से अलग है, तो एक सलाहकार के लिए पूछना या जो आपको मार्गदर्शन कर सकता है, वह परिवर्तन से निपटने में आपकी सहायता करने का एक शानदार तरीका होगा।

[पढ़ें: 8 दैनिक अनुस्मारक आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए]

यद्यपि परिवर्तन को गले लगाने में मुश्किल हो सकती है, खासतौर से वे जो आपको गार्ड से पकड़ते हैं, आपके लिए पूरी तरह से निराशाजनक महसूस करने का कोई कारण नहीं है। परिवर्तन के साथ जीवन सबक आता है, और इन जीवन के पाठों के साथ व्यक्तिगत विकास आते हैं!

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