यदि आप सी-सेक्शन के बाद स्वाभाविक रूप से जन्म देने की उम्मीद कर रहे हैं, तो अपनी संभावनाओं को बढ़ाने के लिए इन युक्तियों का पालन करें
शोध के अनुसार, अधिक से अधिक महिलाएं सी-सेक्शन (वीबीएसी) के बाद स्वाभाविक रूप से जन्म देने में सक्षम हैं। परामर्शदाता प्रसूतिविज्ञानी और स्त्री रोग विशेषज्ञ ताहिर महमूद कहते हैं, 'प्राकृतिक जन्म का मतलब है कि जन्म के बाद जल्दी से सुधार, बच्चे के साथ बेहतर बंधन, स्तनपान कराने का उच्च अवसर और आपके बच्चे को अस्थमा का खतरा होता है।' 'हमें वीबीएसी रखने के लिए और अधिक महिलाओं को प्रोत्साहित करना चाहिए।' हम एक सीज़ेरियन के बाद योनि जन्म होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के तरीके को देखते हैं।
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कोई निर्णय लेने से पहले आपको अपनी संभावनाओं का आकलन करने के लिए अपनी दाई या जीपी से बात करनी चाहिए। ताहिर कहते हैं, 'वीबीएसी होने से आपके शुरुआती सीज़ेरियन के कारण बहुत अधिक निर्भर करता है और आपकी दाई भविष्यवाणी कर सकती है कि इस बार प्राकृतिक जन्म के अवसर क्या हैं।' वीबीएसी सफलता का आपका मौका भी सुधारता है यदि:
- आपके सी-सेक्शन से पहले कम से कम एक योनि जन्म हुआ है
- 18 महीने से अधिक हो गया है क्योंकि आपके पास सी-सेक्शन था
- आपके पास प्लेसेंटा previa या एक बड़े फाइब्रॉइड की कोई प्रसूति समस्या नहीं है जो योनि डिलीवरी जोखिम भरा बना देगा
आपका मौका कम हो सकता है यदि:
- आप 34 से बड़े हो
- आपके पास बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है जो स्वस्थ सीमा से अधिक है
- आप वर्तमान में एक बच्चे के साथ गर्भवती हैं जिसके जन्म का उच्च वजन होगा (8.8 पाउंड से अधिक)
- अगर आपकी गर्भावस्था गर्भावस्था के 40 सप्ताह से अधिक हो जाती है
अपना वजन प्रबंधित करें
ताहिर कहते हैं, 'बड़े बच्चों को लंबे श्रमिक होते हैं और इसका मतलब है कि आपको सी-सेक्शन होने की अधिक संभावना है।' गर्भावस्था के बीच स्वस्थ वजन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है और यदि आप स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए पहले ही गर्भवती हैं। अधिकांश गर्भवती महिलाओं को 8 किलो और 14 किलो (17.5 एलबी से 30 एलबी) के बीच लाभ होता है, जिससे अधिकांश वजन 20 सप्ताह के बाद होता है। फल और सब्जियों के अपने पांच-दिन खाएं और संसाधित भोजन और उच्च वसा वाले उच्च-चीनी स्नैक्स और स्वस्थ विकल्प स्वैप करें। ताहिर कहते हैं, 'आपके शरीर को पोषक तत्वों को काम करने की जरूरत है और एक संतुलित आहार आपके मौके को बढ़ाएगा।' 'गर्भवती होने से पहले सुनिश्चित करें कि आपका बीएमआई 20-25 के बीच स्वस्थ क्षेत्र में है क्योंकि उच्च बीएमआई और उच्च सीज़ेरियन दरों के बीच एक लिंक है।
अपने रक्तचाप को नीचे रखें
उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप गर्भावस्था के लगभग 10-15 प्रतिशत को प्रभावित करता है। गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप के विभिन्न प्रकार होते हैं, जैसे क्रोनिक हाइपरटेंशन (जहां गर्भावस्था से पहले उच्च रक्तचाप मौजूद था) और गर्भावस्था से संबंधित उच्च रक्तचाप (प्री-एक्लेम्पिया)। अगर आपको अपनी पिछली गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं, तो आप इस गर्भावस्था में 20 प्रतिशत अधिक होने की संभावना रखते हैं। ताहिर कहते हैं, 'मिडवाइफ की मदद से रक्तचाप के स्तर की निगरानी करें।' जबकि उपचार का प्रकार इस कारण पर निर्भर करेगा, आपको सक्रिय रखना चाहिए और हर दिन कुछ शारीरिक गतिविधि प्राप्त करना चाहिए, जैसे चलना या तैराकी करना। एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने और अपने नमक का सेवन कम रखने से भी मदद मिलेगी।
स्लैश तनाव
क्या यह डर था कि आपके पहले सी-सेक्शन का नेतृत्व हुआ? अब आप अपने अगले श्रम के बारे में तनाव महसूस कर सकते हैं। अपने नसों को शांत करने के लिए, श्वास अभ्यास या सम्मोहन जैसी छूट तकनीकों का प्रयास करें। आप इसे स्वतंत्र रूप से या अपनी दाई की मदद से कर सकते हैं और अपने जन्म के साथ-साथ श्रम के दौरान भी शुरू कर सकते हैं। ताहिर कहते हैं, 'हम हमेशा महिलाओं को तनाव से मुक्त अभ्यास करने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।' जितना कम आप महसूस करते हैं उतना ही कम श्रम होने की संभावना है और इससे सी-सेक्शन की संभावना कम हो जाएगी।
धैर्य रखें
योजना की योजना और समय पर होने वाली आपकी डिलीवरी की उम्मीद न करें। अक्सर श्रम आपकी नियत तिथि के बाद तक शुरू नहीं होता है, इसलिए जब अपेक्षा से अधिक समय लग सकता है, तब भी आप स्वस्थ, प्राकृतिक जन्म ले सकते हैं।
