कुछ चीजें एक साथ जाने के लिए हैं। नमक और सिरका। जिन और टॉनिक। वैश्विक आर एंड बी सितारों और रॉक ठोस निकायों। उपशिक्षक इसका प्रमाण है। अपने 13 मिलियन बिकने वाले एल्बम के पीछे वैश्विक प्रसिद्धि के लिए बढ़ते हुए बयान, अमेरिकी संगीत कथा महान धुनों और उनके मांसपेशियों के शरीर के पर्याय बन गई है। ' उपशिक्षक एक पूर्णतावादी है। अपने संगीत से अपने शरीर तक, सबकुछ सही होना चाहिए और वह दूसरे सर्वश्रेष्ठ से कभी खुश नहीं है, 'कहते हैं क्लिफ 'हॉलीवुड' बॉयस, स्टार का निजी ट्रेनर। 'वह जानता है कि सबसे अच्छे संभव आकार में होने के नाते सिर्फ अच्छे दिखने से, या संगीत वीडियो या मंच पर अपनी शर्ट लेने में सक्षम होना बहुत अधिक है। यह फिट और स्वस्थ होने के बारे में है, और सब से ऊपर, अच्छा लग रहा है। ' जम के खेलो लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि फट जाना आसान है। 'जब वह चरम कसरत कर रहा है तो मैंने उसके लिए बनाया है, वह उन्हें पसंद नहीं करता है। लेकिन वह निश्चित रूप से बाद में उनकी सराहना करता है, 'कहते हैं बोयस । 'उतना अच्छा दिखने के लिए जितना आपको घंटों में डालना होगा। उसके पास उसके नीचे के क्षण हैं, हर किसी की तरह, लेकिन वह पूरी तरह से प्रतिबद्ध रहता है और अपनी आंखों को पुरस्कार पर रखता है। वह लंबे समय तक है और स्वस्थ रहने के लिए अब उसके लिए जीवनशैली है। और यह रवैया है जिसका अर्थ है कि वह हमेशा "हमेशा तैयार रहें" के अपने आदर्श वाक्य के लिए सच है।
तो यदि आप एक ठोस छः पैक बनाना चाहते हैं, तो दोनों को करना शुरू करें बोयस हर दिन ले-नो-कैदी सर्किट। वे दाईं तरफ हैं। अगले कदम पर जाने से पहले प्रत्येक कदम के 20 प्रतिनिधि के माध्यम से हथौड़ा। आपको पहले सर्किट को 5 बार दोहराना होगा, फिर दूसरे के लिए ऐसा ही करें। सर्किट के बीच सेट और 2 मिनट के बीच 10 सेकंड के लिए आराम करें। 'हम सर्किट-स्टाइल एबी प्रशिक्षण करते हैं क्योंकि यह मांसपेशियों को निकाल देता है और अनुमान लगाता है कि अगला क्या है।' बोयस । जब आप अपने पेट को मूर्तिकला करने की कोशिश कर रहे हैं तो भविष्यवाणी या ठहराव के लिए कोई जगह नहीं है। '
हमारी जांच करें सेलिब्रिटी बॉडीज वर्कआउट्स के लिए अनुभाग अन्य संगीत और फिल्म सितारों को कटा हुआ करने के लिए उपयोग किया जाता है।
