जब भी आप रिश्ते में हों तो क्या आपके पास अक्सर एफओएमओ या जीवन में लापता होने का भय होता है? यहां डरावने फॉमो का मुकाबला करने का तरीका है!
घास हमेशा दूसरी ओर हिरण है, या तो हम सोचते हैं। सिर्फ इसलिए कि हम कुछ सोचते हैं, यह सच नहीं बनाते हैं। आपको लगता है कि आप किसी चीज़ पर छूट रहे हैं क्योंकि आप रिश्ते में हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में हैं।
खुद से पूछना महत्वपूर्ण है क्या जब आप एफओएमओ की भावनाओं की बात आती है तो आप गायब हो जाते हैं। क्या आपको लगता है कि आप अन्य संभावित भागीदारों के ध्यान में छूट रहे हैं? क्या आपको लगता है कि आप अपने दोस्तों के साथ गतिविधियों पर छूट रहे हैं? हो सकता है कि आपको लगता है कि आप अपने रिश्ते में निवेश करते समय कैरियर के अवसरों पर छूट रहे हैं?
गायब होने के डर का सामना कैसे करें
जब आपको लगता है कि आप किस जीवन को पेश करना चाहते हैं, तो गायब होने के डर से डरने के इन तरीकों को आजमाएं।
# 1 योजना गतिविधियां। अपने रिश्ते में एफओएमओ से बचने का एक तरीका योजना बनाकर है। यदि आपके पास हमेशा प्रतीक्षा करने के लिए कुछ है, तो योजनाबद्ध गतिविधियों के बीच आपके पास जो समय है, वह इतना बुरा नहीं लगता है। असल में, कभी-कभी, आप डाउनटाइम की प्रतीक्षा कर रहे हैं!
उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा बैंड को देखने के लिए, या महीने में एक बार खेलने के लिए जाने की योजना बनाएं। कुछ करने के लिए, भले ही यह महीने में सिर्फ एक बार हो, निश्चित रूप से आपको बहुत जल्दी महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप बिल्कुल याद नहीं कर रहे हैं।
# 2 अपने दोस्तों को तरफ धक्का न दें। सिर्फ इसलिए कि आप रिश्ते में हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दोस्तों के साथ लटका नहीं सकते हैं। कई बार, जब हम किसी रिश्ते में गलत होते हैं, तो हम अपने दोस्तों को पक्ष में ब्रश करते हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको हर दिन फोन करना या टेक्स्ट करना है, लेकिन यदि यह एक अच्छा दोस्त है, तो आपको कम से कम सप्ताह में एक बार जांच करनी चाहिए।
अगर आपके दोस्त आपके साथ लटकना नहीं चाहते हैं क्योंकि वे "तीसरा चक्र" नहीं बनना चाहते हैं या यदि वे फोन पर आपसे बात नहीं करना चाहते हैं क्योंकि उन्हें सुनने की परवाह नहीं है अपने रिश्ते के बारे में, तो अनुमान लगाओ क्या? वे पहले स्थान पर अच्छे दोस्त नहीं हैं। यदि वे आपको पक्ष में ब्रश करते हैं, तो यह एक मुद्दा है जिसे उन्हें स्वयं ही समझने की आवश्यकता है। लेकिन किसी भी तरह से, ब्रशिंग करने वाला कोई नहीं होगा।
# 3 सक्रिय रहें। योजना बनाने के साथ, सक्रिय रखना महत्वपूर्ण है। सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली जीना आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। हम सभी जानते हैं कि अभ्यास एंडोर्फिन और एंडोर्फिन जारी करता है आपको खुश करता है। और जब आप खुश होंगे, तो संभवतः आप कैसे एफओएमओ कर सकते हैं?
निश्चित रूप से, आपके योग सत्र या मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके दोस्तों के साथ सड़क यात्राओं या पुनर्मिलन के साथ संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन अंत में, आप हमेशा सड़क यात्राओं को फिर से निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन आपको कभी भी स्वस्थ जीवन शैली को पकड़ना नहीं चाहिए। [पढ़ें: 25 युक्तियाँ आपको काम करने के लिए प्रेरित करती हैं]
# 4 डबल डेट रिश्ते को बढ़ावा देने का एक और शानदार तरीका एफओएमओ अन्य जोड़ों के साथ अपने आस-पास है। डबल डेटिंग लोगों के साथ विसर्जित करने, शहर जाने के लिए एक शानदार तरीका है, और बाहर जाने के उन अनुभवों और जो भी आपने सोचा था कि आप खो गए हैं।
हो सकता है कि आप आधी रात के बाद बाएं और दाएं न हो जाएं या ब्लैकआउट नशे में न जाएं, लेकिन आपको शायद यह एहसास हो कि आप इसे याद नहीं करेंगे। वास्तव में, आपको पता चलेगा कि आप कितने भाग्यशाली हैं कि आपने किसी को सप्ताहांत की रातें बिताने के लिए पाया है। आपको यह भी याद होगा कि एकल पार्टी जीवनशैली कितनी थकाऊ थी और आभारी रहें, अब आपको अजनबी के साथ सभी आरामदायक होने के लिए बाहर जाना नहीं है। [पढ़ें: रातों को और अधिक मजेदार बनाने के लिए डबल डेट विचार]
# 5 अपने लिए समय बनाओ। अपने आप को सच रखना और उन चीज़ों को करना महत्वपूर्ण है जो आपको अंदरूनी खुश करते हैं। यह आपके साथी के आस-पास रहने के लिए कभी भी स्वस्थ नहीं है, क्योंकि इससे आप आसानी से एक दूसरे के बीमार हो सकते हैं। इसके बजाए, ऐसा करने के लिए कुछ ढूंढें जो आपके साथी को शामिल नहीं करता है, जैसे पुस्तकालय में जाना, शौक में शामिल होना, या योग करना।
न केवल आप एक दूसरे के रिश्ते को एक रिश्ते में देंगे, लेकिन आप उन चीजों को भी करने में सक्षम होंगे जो आप आनंद लेते हैं।
# 6 सोशल मीडिया बनाम वास्तविकता। सोशल मीडिया ने इस बात की वास्तविकता को बढ़ाया है कि हमारा समाज कितना स्वीकृति और ध्यान चाहता है। लेकिन सोशल मीडिया है नहीं वास्तविकता। हम लगातार अनुमोदन की तलाश करते हैं, जिसे हम कई पसंद, टिप्पणियां और अनुयायियों पर आधारित करते हैं।
सोशल मीडिया हम सभी को यह करने की इजाजत देता है कि हम क्या कर रहे हैं * या हम लोगों को क्या चाहते हैं सोच हम कर रहे हैं*। और यही कारण है कि लोग हमेशा अपने जीवन में होने वाली सबसे दिलचस्प घटनाओं को पोस्ट करते हैं। लेकिन क्या आप गंभीरता से सोचते हैं कि उनके जीवन चित्रित होने के रूप में मजेदार और रंगीन हैं?
सोशल मीडिया का कारण एफओएमओ को तेज करता है क्योंकि हम हमेशा चाहते हैं कि अन्य लोगों के पास क्या लगता है। लेकिन हकीकत में, इन लोगों के पास उबाऊ दिन भी हैं जहां पोस्ट करने के लिए दिलचस्प कुछ भी नहीं है। वे शायद आपके जैसे कुछ और मजेदार करने की उम्मीद कर रहे हैं! [पढ़ें: 8 तरीके सोशल मीडिया आपके रिश्ते को मार रहा है]
# 7 मानसिक नोट्स बनाएं। अपने एफओएमओ को हिलाकर रखने का एक शानदार तरीका उन सभी नकारात्मक चीजों के मानसिक नोट्स बनाकर है जो आपके मित्र आपको अपने डेटिंग जीवन के बारे में बताते हैं और एकल होते हैं। अगली बार जब आप अपने दोस्तों के साथ लटकाते हैं, या अपने कान को उधार देते हैं ताकि वे एकल और डेटिंग होने के बारे में सोच सकें, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में हैं बात सुनो।
वे जो कुछ भी कहते हैं उसे सुनें। आप शायद यह ध्यान रखना शुरू कर देंगे कि आपके जीवन और रिश्ते में अच्छी चीजें खराब से काफी दूर हैं, और गुप्त रूप से आभारी रहें कि आप पहली तिथियों, ऑनलाइन डेटिंग इश्कबाजों और फ्लाईंग के साथ गन्दा ब्रेक अप के डरावने गति से नहीं जा रहे हैं। जब आप वास्तव में खुद को सुनने की अनुमति देते हैं तो यह आश्चर्यजनक है कि आप क्या सीख सकते हैं।
एफओएमओ के बारे में बात यह है कि यह परिप्रेक्ष्य के बारे में है। आप हमेशा चाहते हैं कि आप अन्य लोगों के बारे में क्या सोचें, लेकिन आप हमेशा डाउनसाइड्स पर विचार नहीं करते कि वे क्या कर रहे हैं। समय-समय पर, हां, यह आश्चर्य करना ठीक है कि यह अकेले होना, दोस्तों के साथ यात्रा करना, गर्म अजनबी से मिलने के लिए, और जो कुछ भी एफओएमओ-पीड़ितों के बारे में सोचते हैं।
लेकिन जब मैं कहता हूं कि यह सब प्रचार के बारे में है तो इसे मुझसे ले लो। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ स्वस्थ संबंध में हैं जो आपको प्यार करता है और आपको प्यार करता है तो आप वास्तव में अनुपस्थित नहीं हैं।
एफओएमओ हम सभी को प्रभावित करता है, भले ही हम अकेले हों, रिश्ते में हों, या कहीं बीच में हों। आपके पास क्या है उसके उज्ज्वल पक्ष को देखकर इसका मुकाबला करना सीखें!
