अभी तक कोई बच्चा नहीं है, लेकिन आपके मासिक चक्र के लगभग 14 दिन, जो इस सप्ताह या अगले के शुरुआती होना चाहिए, अंडाशय होता है। यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो जानना कि जब आप अंडाकार कर रहे हैं तो वास्तव में महत्वपूर्ण है, इसलिए हमारे ओव्यूलेशन कैलक्यूलेटर का उपयोग करके अपना ट्रैक ट्रैक करना सुनिश्चित करें।
मेरा शरीर क्या कर रहा है?
यह बहुत जटिल लगता है, और एक तरह से यह है, लेकिन हमारे मासिक धर्म चक्र वास्तव में काफी अद्भुत हैं। हार्मोन में परिवर्तन के लिए धन्यवाद, आपके ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन (एलएच) और कूप उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) के स्तर बढ़ते हैं और आपके अंडाशय में follicles के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं।
ये follicles वास्तव में उन सभी महत्वपूर्ण अंडे युक्त द्रव दायर कोशिकाएं हैं - हालांकि आम तौर पर केवल एक ही दूसरों की तुलना में बड़ा हो जाता है और अंडा पैदा करता है। वह कूप भी एस्ट्रोजेन उत्पन्न करना शुरू कर देता है जो अंडे की 'प्रत्यारोपण' की सहायता के लिए गर्भ की अस्तर को मोटा हो जाता है।
उम्मीद है कि अंडे जारी होने के 24 घंटों में, आपके साथी रिलीज के लगभग 250 मिलियन शुक्राणुओं में से एक आपके योनि से, अपने गर्भाशय के माध्यम से और फैलोपियन ट्यूब तक तैरने का प्रबंधन करेगा, जहां यह अंडे में प्रवेश कर सकता है ।
यह आसान लग सकता है, लेकिन यह शुक्राणु के लिए दस घंटे की यात्रा है। उनमें से केवल 400 ही इसे बनाएंगे और अंडे बाहरी झिल्ली के माध्यम से केवल एक ही उड़ सकता है।
आगे क्या होगा?
एक बार जब शुक्राणु इसे आपके अंडे में डाल देता है, शुक्राणु का नाभिक अंडों के साथ विलीन हो जाता है और वे निम्नलिखित 10 से 30 घंटों में गठबंधन करेंगे। मानो या नहीं, यह तब होता है जब आपके बच्चे का लिंग वास्तव में निर्धारित होता है, जैसे कि शुक्राणु एक गुणसूत्र ले जा रहा है, तो आप सिर्फ एक लड़के की कल्पना करेंगे और यदि यह एक्स गुणसूत्र है, तो यह एक लड़की होगी।
मेरे शरीर को गर्भ धारण करने में मदद करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
यह स्पष्ट हो सकता है, लेकिन यह एक सप्ताह है जहां आपको वास्तव में नियमित रूप से ताल, बच्चे को मजाक बनाने की आवश्यकता होती है। आराम करने की कोशिश करें और इस बार किसी अन्य घोर में न बदलें (और जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो कोशिश करने के लिए सर्वोत्तम लिंग स्थितियों का एक पठन पढ़ें)। विशेषज्ञों का मानना है कि सबसे अच्छी स्थिति वे हैं जो आपको मनुष्यों के शुक्राणु को आपके गर्भाशय के करीब पहुंचने की अनुमति देती हैं, और एक संभोग होने से भी अधिक शुक्राणु में संकुचन होते हैं।
के लिए देखने के लिए आम लक्षण
- आपका तापमान गिर जाएगा, फिर स्पाइक: क्या आप जानते थे कि जब आप अंडाकार करते हैं, तो आपके बेसल बॉडी तापमान (बीबीटी) अपने सबसे निचले बिंदु पर गिर जाएगा? हालांकि, यह लंबे समय तक वहां नहीं रहेगा और जैसे ही अंडाशय होता है, यह आधा डिग्री शूट करेगा। इसलिए, हालांकि ओव्यूलेशन कैलकुलेटर आपको एक अच्छा विचार देते हैं, अगर आप जानना चाहते हैं कि आप कब अंडाकार कर रहे हैं, तो एक विशेष थर्मामीटर खरीदें और ट्रैकिंग शुरू करें।
- आपका निर्वहन बदल सकता है: यदि आप थोड़ी देर के लिए गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने निर्वहन की निगरानी के लिए उपयोग करेंगे और यह पता चल जाएगा कि यह स्थिरता है और रंग महीने में बदल जाएगा। जैसा कि आप उस दिन की ओर बढ़ते हैं जब आप अंडाकार कर रहे हैं, मोटी, चिपचिपा और मलाईदार निर्वहन के लिए देखो, जो मात्रा में वृद्धि करेगा और दिन आने पर बादलों को देखना शुरू कर देगा।
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टमाटर
लाइकोपीन नामक पोषक तत्व से भरा हुआ पैक, जिसे शुक्राणुओं की संख्या 70 प्रतिशत तक बढ़ाने और तैराकी की गति में वृद्धि के लिए पाया गया है। अपने साथी को अपने आहार में अधिक टमाटर शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करने के दो शानदार कारण।
बादाम
सिर्फ एक मुट्ठी भर बादाम आपके आदमी के शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। उनमें विटामिन ई होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो शुक्राणु और अंडों दोनों में डीएनए की रक्षा करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शुक्राणु उत्पादन में वृद्धि करने के लिए सोचा जाता है।
केले
यदि आप बच्चे की कोशिश कर रहे हैं तो केले को सुबह-सुबह नाश्ता करना चाहिए। प्रत्येक को विटामिन बी 6 के साथ पैक किया जाता है, जो हार्मोन को नियंत्रित करता है और अच्छे अंडे और शुक्राणु के विकास के लिए आवश्यक होता है।
एस्परैगस
स्वादिष्ट भुना हुआ और अंडे के साथ मिलकर या सलाद में popped, अपने भोजन में जोड़ने के लिए आसान है - और भी करने के लायक है। यह फोलिक एसिड से भरा है, जो अंडाशय के मुद्दों के जोखिम को कम करने के लिए पाया गया है।
खट्टे फल
नींबू, संतरे और नींबू - वे सभी विटामिन सी के साथ पैक होते हैं, जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और उन्हें एक साथ चिपकाने से रोकते हैं।
ब्रूसेल स्प्राऊट्स
यह त्यौहार भोजन हर किसी का पसंदीदा शाकाहारी नहीं हो सकता है, लेकिन यह प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले गुणों से भरा हुआ है। उनमें फोलिक एसिड होता है, प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए बहुत अच्छा होता है, और विटामिन और पोषक तत्वों से भरा होता है जो महिलाओं को एस्ट्रोजेन के संतुलित स्तर को अवशोषित करने में मदद करते हैं और शरीर को अतिरिक्त हार्मोन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। क्रिस्टमेस के मशहूर उत्पादों को अतीत और बेकार या थोड़ा तेल और लहसुन के साथ भुनाएं।
गाजर
गाजर को उनके रंग देने वाले कैरोटीनोइड से भरा हुआ, यह शाकाहारी आपकी गर्भधारण संभावनाओं को बढ़ाने के लिए आदर्श है। शोध में पाया गया है कि कैरोटीनोइड शुक्राणु को अंडा की ओर तैरने में मदद करते हैं, शुक्राणु प्रदर्शन में आठ प्रतिशत तक सुधार करते हैं।
कस्तूरी
साथ ही साथ एफ़्रोडायसियाक होने के लिए मशहूर होने के कारण, ऑयस्टर जिंक के साथ फट रहे हैं, जो गर्भधारण के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप जस्ता में कमी कर रहे हैं, तो मासिक धर्म चक्र में बाधा आ सकती है - आपके अंडों की रिहाई को धीमा कर दें।
डार्क चॉकलेट
आपको अपने आदमी को चॉकलेट सेवन करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए उतना कठिन दबाव नहीं डालना चाहिए - लेकिन यह सुनिश्चित करें कि यह कोको स्तरों में उच्च है।इसमें एमिनो एसिड होता है जो शुक्राणु और वीर्य मात्रा को दोगुना साबित कर दिया गया है और यह एंटीऑक्सिडेंट से भी भरा हुआ है, जो पुरुष बांझपन से जुड़ी मुक्त कणों और विषाक्त पदार्थों के खिलाफ बचाव करता है।
अंडे
अंडों में विटामिन डी होता है, जो महिलाओं में प्रजनन स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा वे आपके दिन में जोड़ने के लिए एक बहुत ही स्वस्थ नाश्ता विकल्प हैं।
छोटी समुद्री मछली
एक बच्चे की कोशिश करते समय यह मछली निश्चित रूप से आपका मित्र होना चाहिए। यह फैटी एसिड के साथ फट रहा है जो आपके प्रजनन प्रणाली को मजबूत रखने में मदद करता है और आपके साथी के कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम रहता है - जिससे शुक्राणु ठीक से परिपक्व हो जाता है।
सूरजमुखी के बीज
जस्ता के साथ पैक - नर और मादा प्रजनन के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिज - सूरजमुखी के बीज आपके शरीर को बच्चे बनाने के तरीके में लाने के लिए बहुत अच्छे हैं।
लहसुन
लहसुन पुरुषों के लिए एक महान अवधारणा बूस्टर है। इसमें एलिसिन होता है, जो उसके यौन अंगों में रक्त प्रवाह में सुधार करता है और शुक्राणु को नुकसान से बचाता है, और सेलेनियम, एक एंटीऑक्सिडेंट जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है।
मुर्गी
प्रोटीन आपके अंडे के उत्पादन के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है - और ग्राम चिकन के लिए ग्राम एक महान स्रोत है। लेकिन गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय उस अटकिन्स आहार को रोकें, क्योंकि उच्च प्रोटीन आहार पूर्व गर्भावस्था की सलाह नहीं दी जाती है। मैरी बेरी के परमेसन-क्रस्टेड चिकन रेसिपी को आजमाकर या सलाद के साथ एक डिलीश ग्रिड वियतनामी चिकन को हल करके अपना भरें।
