सही उपकरण रखने से आपको किसी भी दौड़ में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलेगी। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली प्रत्येक वस्तु एक नए व्यक्तिगत सर्वोत्तम की ओर एक मामूली लाभ और बढ़त पाने का अवसर है।
यदि आप ट्रायथलॉन में प्रवेश कर रहे हैं, तो गियर का विषय विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि इसमें बहुत कुछ है। इसे गलत समझें और कठिन प्रशिक्षण सत्रों के दौरान आपके द्वारा किए गए कड़ी मेहनत को कम करने का जोखिम उठाना; इसे सही समझें और आप एक ऐसा समय पोस्ट करेंगे जो फिनिश लाइन को पार करते समय उन सभी कठिन सत्रों को लायक बनाता है।
लेकिन यह केवल उस दौड़ का अंत नहीं है जिसके बारे में आपको चिंता करने की ज़रूरत है। स्टार्ट लाइन उतनी ही महत्वपूर्ण हो सकती है। ट्रायथलॉन कोच इयान रूके कहते हैं, "आप भीड़ से बाहर खड़े नहीं रहना चाहते हैं।" "जब आप किसी घटना में होते हैं तो हर कोई एक दूसरे को देख रहा है कि यह देखने के लिए कि क्या वेट्सिट या आपको क्या बाइक मिली है। सही किट होने से आप इसमें मिश्रण कर सकते हैं। यह प्रेरणा भी प्रदान कर सकता है - आप इसे न्याय करना चाहते हैं और इससे अधिक लाभ प्राप्त करना चाहते हैं।"
बाइक के बाद, wetsuits सबसे तकनीकी आइटम हैं। रुके कहते हैं, "यदि आप एक बुरे फिटिंग वेसेटिट पहन रहे हैं तो आप अच्छा प्रदर्शन नहीं करेंगे।" "आप एक बुरी शुरुआत में उतर जाएंगे और आप डिफ्लेटेड महसूस करेंगे।" इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नकद को शीर्ष-ऑफ-द-रेंज सूट पर छपना होगा। "यदि आप एक मौसम में दो या तीन दौड़ कर रहे हैं तो यह एक wetsuit में निवेश करने लायक है। लेकिन अगर यह सिर्फ एक दौड़ है तो आप ट्रेन और दौड़ में एक को किराए पर लेना चाहेंगे। अगर आप आगे बढ़ने का फैसला करते हैं तो आप अगले सीजन के लिए एक खरीद सकते हैं।
दौड़ का प्रकार भी महत्वपूर्ण है। रुके कहते हैं, "क्या यह एक स्प्रिंट या आधे आयरनमैन है?" "और किस प्रकार का इलाका? क्योंकि टाइम-ट्रायल बाइक खरीदने में कोई बात नहीं है, अगर यह एक्समूर में एक लंबी दूरी की बाइक पैर है, जो कुख्यात रूप से पहाड़ी है। "प्रो की तरह दौड़ के लिए रुके की गियर सलाह का प्रयोग करें।
तैरना गियर
Wetsuit पिक: ओर्का एस 6
रुके कहते हैं, "बाइक के बाद, एक बाईथिट एक दूसरी ट्रायथलीट बन जाएगी," "सूट को एक विशेषज्ञ द्वारा आदर्श रूप से फिट करने की जरूरत है, क्योंकि मॉडल और ब्रांडों के बीच फिट बहुत अलग हो सकते हैं। मोटा कपड़ा, अधिक उत्साही लेकिन कम सूट आपके सूट होगा। ओर्का का एक अच्छा प्रवेश स्तर विकल्प है। " £ 16 9, wiggle.co.uk पर खरीदते हैं
गोगल्स पिक: 2 एक्सयू रेस गोगल्स
रूके कहते हैं, "एंटी-कोहरे तकनीक के साथ एक सभ्य सेट में निवेश करना उचित है।" "ये आपको आराम और सुव्यवस्थितता के लिए कम प्रोफ़ाइल डिजाइन के साथ एक तंग फिट देते हैं।" £ 11.25, 2xu.co.uk पर खरीदें
त्रि-सूट पिक: जोन 3 एक्वाफ्लो प्लस
रुके कहते हैं, "एक त्रि-सूट जिसे आपके वेट्स सूट के नीचे पहना जाता है, आपको तैरने, बाइक चलाने और कपड़ों के उसी सामान में चलाने के बिना संक्रमण में बदलाव किए बिना चलाया जाता है।" "यह पानी के माध्यम से खींचें कम करता है और जल्दी सूख जाता है।" £ 95, racezone3.com पर खरीदें
बाइक गियर
बाइक
तीन मुख्य श्रेणियां एंडुरेंस रोड, एयरो रोड और ट्रायथलॉन विशिष्ट हैं, जिन्हें टाइम ट्रायल (टीटी) भी कहा जाता है। रुके कहते हैं, "एक पहाड़ी पाठ्यक्रम पर, मैं सड़क की किस्मों में से एक का उपयोग करूंगा।" "यदि पाठ्यक्रम फ्लैट और तेज़ है तो टीटी की ज्यामिति बेहतर होगी।" एंडुरेंस रोड पिक: कैनंडेल सिनप्स, evanscycles.com पर खरीदें; एयरो रोड पिक: सेर्जेलो एस 3, sigmasport.co.uk पर खरीद; टीटी पिक: ट्रेक स्पीड अवधारणा, trekbikes.com पर खरीदें
हेलमेट पिक: कास्क रैपिडो
रूके कहते हैं, "बाइक की तरह, सही हेलमेट सवार, पाठ्यक्रम और शर्तों के प्रकार पर निर्भर करता है।" "यह एक प्रवेश स्तर है - यह वास्तव में एक सड़क हेलमेट है, लेकिन यह एक ठोस ऑल-राउंड विकल्प है।" £ 65, sigmasport.co.uk पर खरीदते हैं
जूते उठाओ: विशेष खेल रोड
रुके कहते हैं, "अच्छी सड़क साइकिल चलने वाले जूते आपको पेडल को कड़ी मेहनत करने और अपनी मांसपेशियों का पूर्ण उपयोग करने में मदद करेंगे।" "आप त्रि-विशिष्ट जूते प्राप्त कर सकते हैं जो संक्रमण समय को कम करते हैं क्योंकि पट्टियां सरल होती हैं, लेकिन सड़क के जूते शायद आपके पहले त्रि के लिए सबसे अच्छे हैं।" £ 55, evanscycles.com पर खरीदते हैं
गियर चलाओ
जूते उठाओ: क्लाउडफ्लो पर
रूके कहते हैं, "प्रत्येक चलने वाली शैली के अनुरूप जूते चलाने के लिए सभी प्रकार के आते हैं, और आपको खरीदने से पहले उन्हें हमेशा कोशिश करनी चाहिए।" "आराम, वजन और सांस लेने के लिए देखो।" रूके का चयन, क्लाउडफ्लो सहायक और अत्यधिक सांस लेने वाला है। £ 120, on-running.co.uk पर खरीदते हैं
लेसेस पिक: एक्सटेनेक्स एक्स 300
"ये लोचदार हैं, इसलिए आपके जूते को बांधने की कोई ज़रूरत नहीं है - और दौड़ते समय लेस ढीले नहीं आते हैं, जो संक्रमण में महत्वपूर्ण सेकंड बचाता है," रूके कहते हैं। "वे सटीक, हल्के और तेज़ हैं - समय बचाने के लिए सबसे सस्ता तरीका।" £ 9, sigmasport.co.uk पर खरीदते हैं
मोजे उठाओ: 2XU संपीड़न भागो
दौड़ने के लिए बनाया गया, 2 एक्सयू के संपीड़न रन मोजे ने सांस लेने वाले पैनलों को ज़ोन किया है, एक जुड़ा हुआ पैर की अंगुली पिंजरे और पीडब्ल्यूएक्स संपीड़न रक्त प्रवाह में वृद्धि, थकान को कम करने और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है।£ 35, 2xu.co.uk पर खरीदते हैं
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