वास्तव में अस्वास्थ्यकर संबंध में होने से वास्तव में आपके मनोविज्ञान को अच्छे से नुकसान पहुंचा सकता है। पता लगाएं कि जहरीले प्यार से कैसे दूर रहें और पूरे और स्वस्थ रहें।
यह स्वीकार करना कभी आसान नहीं है कि आप एक हानिकारक, अस्वास्थ्यकर संबंध में हैं। वास्तव में, यह सामना करना इतना मुश्किल है कि हम में से अधिकांश इसे बहुत लंबे समय तक अस्वीकार कर रहे हैं। हम यह स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि विषाक्त प्रेम हमारे जीवन में लीक हो गया है, इसलिए हम अपने दिन के बारे में सोचते हैं जैसे कि कुछ भी गलत नहीं है।
लेकिन यह सुपर अस्वास्थ्यकर है और स्थायी हानिकारक प्रभाव हो सकता है। जब आप अपने जीवन में नकारात्मकता को अनदेखा करते हैं, तो आप इसे पकड़ने से नहीं रोक रहे हैं। इसके बजाए, आप वास्तव में इसे अपने पंजे को गहराई से खोदने और नियंत्रण लेने की इजाजत दे रहे हैं।
कैसे पता चलेगा कि आपके जीवन में जहरीला प्यार है या नहीं
सबसे पहले, आपको वास्तव में इस विचार के लिए खुला होना होगा कि आपका रिश्ते आपके लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप कभी भी समस्याओं को नहीं देख पाएंगे। फिर, आपको वास्तव में उस व्यक्ति के बारे में सोचना चाहिए कि आप उस व्यक्ति के आस-पास कैसा महसूस करते हैं।
क्या आप सूख गए हैं या आप उत्साहित हैं और सामग्री? क्या आपका गुस्सा बढ़ता है या आप बहुत शांत और धीरज रखते हैं? इन चीजों, कई अन्य लोगों के बीच, प्रमुख संकेत हैं कि आपका रिश्ते अस्वास्थ्यकर है।
जिस तरह से वे आपसे व्यवहार करते हैं उसके बारे में सोचें और यदि आपको उन चीजों के बारे में बात करने पर गर्व है जो वे आपके लिए करते हैं। क्या वे आपके बारे में घबराते हैं और आपके लक्ष्यों का समर्थन करते हैं? या क्या वे आप का अपमान करते हैं और आपको अपने बारे में और भी बुरा महसूस करते हैं? मुझे लगता है कि आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि जहरीला कौन सा है और जो स्वस्थ है। [पढ़ें: एक अस्वास्थ्यकर संबंध के 18 महत्वपूर्ण संकेत]
कैसे विषाक्त प्यार स्थायी रूप से या गंभीर रूप से आपके मनोविज्ञान को नुकसान पहुंचा सकता है
आपको लगता है कि यदि आपका साथी समय-समय पर आपके साथ चुनता है तो यह एक बड़ा सौदा नहीं है। और जबकि कुछ चिढ़ा प्यारा और मजेदार है, अन्य टिप्पणियां आपको सोचने से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती हैं। यहां कुछ तरीकों से जहरीले प्यार लंबे समय तक चलने वाले या यहां तक कि स्थायी तरीकों से आपके मानसिक स्वास्थ्य को दूर कर सकते हैं।
# 1 यह आपकी चिंता को बढ़ा सकता है। जब आप एक जहरीले रिश्ते में हैं, तो चिंता कम हो जाती है। आप लगातार अपने व्यवहार और अपने साथी के बारे में सोच रहे हैं। आप उन्हें परेशान नहीं करना चाहते हैं और उन्हें गुस्सा नहीं करना चाहते हैं ताकि आप इस बारे में चिंतित हों कि आप हर समय क्या कर रहे हैं। इसका स्थायी प्रभाव हो सकता है और आप उस जहरीले व्यक्ति को छीनने के बाद उस चिंता के साथ रह सकते हैं। [पढ़ें: रिश्ते में चिंता का अनुभव करने के लिए कैसा लगता है]
# 2 आप अधिक असुरक्षित हो जाएंगे। एक विषाक्त संबंध में, असुरक्षा में काफी वृद्धि हुई है। आपका साथी लगातार आपको महसूस कर रहा है कि आप पर्याप्त नहीं हैं।
जब आपको बार-बार उस मानसिकता में डाल दिया जाता है, तो आपका दिमाग यह सोचने लगेगा कि यह सच है। और सबसे बुरा हिस्सा यह है कि फिर से उस विश्वास को फिर से बनाना असुरक्षित बनना आसान है। मतलब, प्रभाव बहुत लंबे समय तक चलते हैं।
# 3 आप ट्रस्ट मुद्दों को बरकरार रख सकते हैं। लोगों पर भरोसा करने में सक्षम नहीं होना एक बड़ा मुद्दा है। यदि आप दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो आप ठोस दोस्ती या अन्य रिश्ते बनाने में सक्षम नहीं होंगे। और चूंकि विषाक्त प्रेम ट्रस्ट के साथ बड़े मुद्दों को बनाता है, यह सिर्फ ऐसे नकारात्मक रिश्तों के स्थायी प्रभावों में से एक है। [पढ़ें: ट्रस्ट मुद्दों को कैसे प्राप्त करें]
# 4 आप निराश हो सकते हैं। इस संबंध के आधार पर कि आपका रिश्ता कितना गंभीर है, आप उदास हो सकते हैं। कई अस्वास्थ्यकर रिश्ते आपको अपने दोस्तों और जीवन में आनंद लेने वाली चीज़ों से अलग करते हैं।
आपको विश्वास और असुरक्षा के साथ भी बड़े मुद्दे होंगे और उन चीजों से आप आसानी से उदास हो सकते हैं। और अवसाद कोई मजाक नहीं है। यह एक गंभीर मामला है जो आपके जीवन के लगभग हर पहलू को प्रभावित कर सकता है।
# 5 आपका काम पीड़ित हो सकता है। यदि आप उदास हैं और अपने रिश्ते में जीवन के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो यह आपके काम के जीवन में भी खून बहने की गारंटी है। इसका मतलब है कि आपका करियर बहुत पीड़ित हो सकता है और आप जिस नौकरी को वास्तव में चाहते हैं उसे अग्रिम करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जिनमें से सभी आपके भविष्य को प्रमुख तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं।
# 6 आपका स्वास्थ्य गिर सकता है। क्योंकि आप अवसाद में पड़ सकते हैं और चिंता कर सकते हैं, आपका स्वास्थ्य भुगत सकता है। आप बीमार होने की अधिक संभावना रखते हैं और काम बंद करना पड़ता है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यधिक चिंता और अवसाद से समझौता किया जा सकता है। [पढ़ें: 18 भावनाओं को आपको स्वस्थ संबंध में महसूस नहीं करना चाहिए]
# 7 आपके अन्य रिश्ते बर्बाद हो सकते हैं - अच्छे के लिए। मैं शर्त लगाता हूं कि आपके दोस्तों और परिवार ने पहले से ही अपने रिश्ते के लिए अपने विचलन को पहले ही ज्ञात कर दिया है। यदि ऐसा है और आपको पहले समस्या नहीं दिखाई दे रही है, तो आप शायद उनसे अलग हो गए हैं।
यह जहरीले प्यार के साथ बहुत आम है। आपके रिश्तों में स्पष्ट रूप से देखने में असमर्थता के कारण आपके अन्य रिश्ते कभी-कभी स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
# 8 भविष्य के रोमांटिक रिश्तों को खतरे में डाल दिया जा सकता है। यदि आपको नहीं लगता कि आपका वर्तमान संबंध कभी भी आपके भविष्य को प्रभावित कर सकता है, तो फिर से सोचें। विषाक्त प्रेम सड़क के नीचे अपने प्यार जीवन में एक बड़ी समस्या हो सकती है।
किसी को लगातार आपको भयानक महसूस करने की इजाजत देने से दूसरों पर भरोसा करना और जीवन में बाद में गहन कनेक्शन बनाना मुश्किल हो जाएगा। [पढ़ें: आपका पहला प्यार आपके भविष्य के रिश्तों को कैसे प्रभावित कर सकता है]
# 9 आप अत्यधिक नकारात्मक हो सकते हैं। जब आप ऐसे अस्वास्थ्यकर संबंध में होते हैं, तो नकारात्मक आपका नया आदर्श बन जाएगा। और वह अकेले आपकी दोस्ती, आपके काम के जीवन, और जीवन पर आपके सामान्य दृष्टिकोण के साथ बड़ी समस्याएं पैदा करेगा।
# 10 आप महसूस कर सकते हैं कि आप प्यार के लायक नहीं हैं। यह आपके लिए दीर्घकालिक प्रभाव जहरीले प्यार हो सकता है। जब लोग अस्वास्थ्यकर संबंधों में होते हैं, तो वे अक्सर महसूस करते हैं कि उनके साथी उन्हें प्यार करते हैं, कुछ खास बात है।
उनका महत्वपूर्ण अन्य उन्हें सोचने में मदद कर सकता है कि उनका प्यार दुर्लभ है और उन्हें किसी और से वह प्यार नहीं मिलेगा। यह एक व्यक्ति को ऐसा महसूस कर सकता है कि वे प्यार के लायक नहीं हैं और परिणामस्वरूप, सभी रूपों में प्यार का पीछा करना बंद कर दें। [पढ़ें: प्यार को स्वीकार करने का एक वास्तविक जीवन उदाहरण जो आपको लगता है कि आप लायक हैं]
जहरीले प्यार से कैसे बाहर निकलना है
यदि आप इस तथ्य का सामना करने के लिए तैयार हैं कि आप एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते में हैं और आप चीजों को बहुत खराब होने से पहले बाहर निकलना चाहते हैं, तो यहां आप यह कैसे कर सकते हैं।
# 1 एक समर्थन प्रणाली तक पहुंचें। हो सकता है कि आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ नहीं मिल रहे हों, लेकिन वे हमेशा आपके लिए कुछ भयानक चीज़ों से दूर रहने में आपकी सहायता करने के लिए तैयार रहेंगे। और यदि आप अभी भी उन सभी के साथ स्वस्थ संबंध रखते हैं, तो यह भी बेहतर है।
उनसे बात करें और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। वे आपको समाधान प्रदान कर सकते हैं और वास्तव में आपको मुश्किल समय से गुजरने में मदद के लिए वहां रह सकते हैं। [पढ़ें: एक रिश्ते को कैसे छोड़ें जो आपके लिए बुरा है]
# 2 अपने साथी से बात करें। अगर आप इसे अपने आप से सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो आपके समर्थन प्रणाली में कोई आपके साथ है। उन्हें बताएं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं हो सकते जो आपके लिए इतना बुरा है और फिर छोड़ दें। उन्हें कोशिश करने और आपको रहने के लिए अनुमति न दें।
यदि रिश्ते आपके जीवन को इस तरह के नकारात्मक तरीके से प्रभावित करने के लिए पर्याप्त बुरा है, तो आप चीजों को भी काम नहीं कर सकते हैं। आपको रिश्तों से दूर कदम उठाने और अच्छे चीजों को खत्म करने की जरूरत है।
# 3 यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो पेशेवर सहायता प्राप्त करें। यदि आप बहुत लंबे समय से नकारात्मक संबंध में थे, तो आपके पास कुछ स्थायी प्रभाव हो सकते हैं। आप अपने आप से चीजों के माध्यम से काम नहीं कर पाएंगे और यह बिल्कुल ठीक है। एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के रूप में पेशेवर मदद लें ताकि आप उपचार शुरू कर सकें।
[पढ़ें: विषाक्त संबंधों को कैसे पहचानें और समाप्त करें]
विषाक्त प्रेम आपके जीवन को आपके विचार से ज्यादा गड़बड़ कर सकता है। यदि आप डरते हैं तो आप एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते में हो सकते हैं, इससे पहले कि आप टूटा हुआ है उसे ठीक न करें।
