गर्भावस्था के दौरान 9 0% से अधिक गर्भवती महिलाओं को गम की समस्याएं होती हैं। अपने दांतों की देखभाल के लिए हमारी शीर्ष युक्तियां पढ़ें
गर्भावस्था थकावट और सुबह की बीमारी अच्छी तरह से जानी जाती है, लेकिन इतनी आम होने के बावजूद गम की समस्याएं अक्सर बात नहीं की जाती हैं।
गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन के स्तर में वृद्धि रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है, जो लाल, सूजन या रक्तस्राव मसूड़ों का कारण बन सकती है और प्लाक बिल्ड-अप की संभावना को बढ़ा सकती है। उम्मीदवार माताओं को भी ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे के पहले दांत गर्भावस्था में लगभग तीन महीने विकसित होने लगते हैं।
यूके के अग्रणी दंत विशेषज्ञों में से एक डॉ समीर पटेल से, गर्भावस्था के दौरान अपने दांतों की देखभाल के लिए हमारी शीर्ष युक्तियां पढ़ें।
1) अपने मसूड़ों में परिवर्तनों से अवगत रहें
नियमित पीरियडोंटल परीक्षाएं बहुत महत्वपूर्ण होती हैं, क्योंकि गर्भावस्था में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो आपको गर्भावस्था गिंगिवाइटिस के जोखिम में डाल देते हैं। अपने मसूड़ों में किसी भी बदलाव पर विशेष ध्यान दें जैसे: कोमलता, रक्तस्राव या सूजन मसूड़ों, और समस्या विकसित होने से पहले अपने दंत चिकित्सक से मुलाकात करें।
2) फ्लॉस और ब्रश पूरी तरह से
यह स्पष्ट हो सकता है, लेकिन आपके मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के साथ सतर्कता से कम होने से गिंगिवाइटिस (गम रोग) या पीरियडोंटाइटिस (गम रोग का एक और गंभीर रूप) की शुरुआत हो सकती है। यह तब होता है जब प्लेक गम लाइन से बाहर फैलता है और संक्रमण की ओर जाता है, लेकिन इसे आपके मुंह और दांतों को यथासंभव स्वच्छ रखकर रोका जा सकता है। आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए सर्वोत्तम कार्यवाही पर सलाह दे पाएगा, और गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान कराने के दौरान आपको स्वच्छता नियुक्तियों की आवृत्ति की जानकारी देगा।
3) एक स्वस्थ, संतुलित भोजन खाओ
आपके बच्चे के पहले दांत गर्भावस्था में लगभग तीन महीने विकसित होने लगते हैं। डेयरी उत्पादों, पनीर और दही युक्त स्वस्थ आहार आवश्यक खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं जो बच्चे के विकासशील दांत, मसूड़ों और हड्डियों के लिए बहुत अच्छे हैं। शर्करा स्नैक्स से बचें। गर्भावस्था के दौरान मीठे cravings आम हैं, हालांकि, ध्यान रखें कि जितनी बार आप नाश्ता करते हैं, दांत क्षय के विकास की संभावना अधिक होती है।
4) मुथवाश के बारे में सावधान रहें
डॉ समीर बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं को आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए यदि वे ब्रश करते समय उनके मसूड़ों का खून बह रहा है, लेकिन वह कॉर्सडल जैसे मुंहवाले का उपयोग करने की सलाह देते हैं: 'लोकप्रिय मुंहवाश कॉर्सोडाइल लंबे समय तक इस्तेमाल होने पर दांतों और जीवाणुरोधी प्रतिरोध को धुंधला कर सकता है । गर्भवती महिलाओं को केवल अपने दंत चिकित्सक द्वारा निर्धारित गम रोग को रोकने के लिए इसका उपयोग करना चाहिए।
5) 'चार मिनट नियम' को अपनाना
डॉ समीर सुबह और शाम दोनों में 4 मिनट के लिए दांतों को ब्रश करने की सलाह देते हैं, जो प्लाक की सबसे छोटी मात्रा के निर्माण को कम करने में मदद करेंगे। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सामान्य से छोटी मात्रा प्रारंभिक गोंद रोग बना सकती है।
6) एंटीबायोटिक्स से बचने की कोशिश करें
एंटीबायोटिक्स आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान निर्धारित किए जाते हैं, लेकिन उन्हें ध्यान से चुना जाना चाहिए। कुछ एंटीबायोटिक्स गर्भावस्था के दौरान लेने के लिए ठीक हैं, जबकि अन्य नहीं हैं। उदाहरण के लिए, टेट्राइक्साइक्लिन - जैसे डॉक्सिसीक्लाइन और मिनोकैक्लिन एक विकासशील बच्चे के दांतों को विघटित कर सकती है।
7) एक सोफेर टूथब्रश पर स्विच करें
गर्भावस्था हार्मोन आपके मसूड़ों को सूजन और सूजन हो सकता है, जिससे आप अपने दांतों के बीच ब्रश या साफ करते समय उन्हें अधिक आसानी से खून कर सकते हैं। नियमित रूप से ब्रश करना कोमलता में सुधार करने में मदद मिलेगी; मुलायम ब्रश का उपयोग करें, और यदि आपके मसूड़े निविदाएं हैं तो संवेदनशील दांतों के लिए टूथपेस्ट चुनें। ब्रश करने के बाद कुल्ला न करने का प्रयास करें, क्योंकि इससे टूथपेस्ट के घर्षण प्रभाव को कम कर दिया जाएगा।
8) दांत-व्हिटनिंग किट और टूथपेस्ट के साफ़ करें
इन उत्पादों में पेरोक्साइड होता है, जो आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है। आपके दांतों का ऑक्सीकरण वह प्रक्रिया है जो उन्हें सफ़ेद करने का कारण बनती है और भ्रूण के ऊतकों और कोशिकाओं के लिए हानिकारक हो सकती है। हालांकि किसी भी अध्ययन ने भ्रूण के कारण किसी भी नुकसान को दस्तावेज नहीं किया है, गर्भावस्था एक बच्चे के विकास के लिए इतना महत्वपूर्ण समय है कि कई दंत चिकित्सक अभी भी गर्भवती होने पर दांत whitening के खिलाफ चेतावनी देते हैं।
9) पहले तिमाही के दौरान चिकित्सकीय उपचार से बचें
पहले तिमाही के दौरान चिकित्सकीय उपचार और तीसरे तिमाही के दूसरे भाग को सावधानी के रूप में जितना संभव हो से बचा जाना चाहिए। ये बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण समय हैं और प्रक्रियाओं से बचने के लिए यह बुद्धिमान है जो कि किसी भी तरह से बच्चे के विकास या विकास को प्रभावित कर सकता है।
10) गर्भावस्था के दौरान चिकित्सकीय एक्स-रे से बचें
यदि एक्स-रे आवश्यक हैं (जैसे दंत आपातकाल में), तो आपका दंत चिकित्सक आपको और आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए अत्यधिक सावधानी बरतता है। प्रौद्योगिकी में प्रगति ने पिछले दशकों की तुलना में एक्स-रे आज अधिक सुरक्षित बना दिया है, लेकिन यदि संभव हो तो विकिरण के किसी भी जोखिम से बचने के लिए सलाह दी जाती है।
11) सुनिश्चित करें कि आपके आहार में कैल्शियम और विटामिन सी शामिल हैं
विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, हड्डी के विकास और मरम्मत और अपने दांतों को मजबूत रखने के लिए आवश्यक है। एक माता-पिता विटामिन और कैल्शियम पूरक लेना आपको इन पोषक तत्वों के साथ पर्याप्त प्रदान करना चाहिए।
डॉ समीर पटेल पुरस्कार विजेता अभ्यास Elleven ellevendental.com पर नैदानिक निदेशक हैं
