ऐसा लगता है कि आपको अपने लिए कोई पल नहीं मिला है? अधिकांश मां एक काम / जीवन संतुलन को जितनी मेहनत करते हैं उतनी मेहनत को बनाए रखने में पाते हैं, अकेले ही एक व्यायाम प्रणाली को पहले से ही जाम-पैक सप्ताह में फिट करने की कोशिश करें। तो इसे अपने जिम कक्षा में लाने के लिए दौड़ना भूलें और फिटनेस ऐप्स के हमारे चयन पर नज़र डालें।
सामान्य वन: लाभ स्वास्थ्य
यह व्यक्तिगत ट्रेनर ऐप पूरे अभ्यास कसरत देने के लिए 1,300 गति छवियों और चरण-दर-चरण आदेशों से सरल अभ्यास प्रदान करता है। आप अपनी प्राथमिकता के लिए नियमित रूप से लक्षित करने और सेट अप करने के लिए विशेष समूह की मांसपेशियों को निर्दिष्ट कर सकते हैं।
मम्मी के लिए यह इतना अच्छा क्यों है: केवल व्यायाम गेंद मिल गई? कोइ चिंता नहीं। यह ऐप घर में जो कुछ मिला है उसके अनुसार उपयुक्त दिनचर्या को अनुकूलित करने के लिए उपकरणों की एक सूची प्रदान करता है। (मूल्य: मुफ़्त। आईओएस पर उपलब्ध)
वास्तव में त्वरित वन: तबता ट्रेनर
यह अंतराल प्रशिक्षण ऐप जंगली गहन, लेकिन बहुत लोकप्रिय, प्रशिक्षण के चार मिनट की टैबटा विधि पर आधारित है। कसरत दिनचर्या के साथ प्री-लोडेड, यह ऐप जला महसूस करने में आपकी सहायता के लिए प्रभावी, आसान-अनुसरण करने और आपके समय को ट्रैक करता है।
मम्मी के लिए यह इतना अच्छा क्यों है: एक दिन में 10 मिनट का खाली समय भी नहीं मिल सकता है? 240 सेकंड में, यह फिट रहने का सबसे तेज़ और आसान तरीका होना चाहिए - और इसे दिन के किसी भी बिंदु पर किया जा सकता है। (मूल्य: £ 1.4 9। आईओएस पर उपलब्ध)
ट्रैकर वन: Argus
यह चलने वालों के लिए एक है। Argus सब कुछ, 24/7 ट्रैक करता है। यह हर कदम, घुमावदार, काटने, sip और अधिक पर नज़र रखता है। ऐप आपके दैनिक दिनचर्या पर विस्तृत चार्ट तैयार करता है जो आपको यथार्थवादी स्वास्थ्य लक्ष्यों को स्थापित करने में सक्षम बनाता है।
मम्मी के लिए यह इतना अच्छा क्यों है: एक स्वास्थ्य डायरी के रूप में, Argus आपको अपने जीवन के सभी अलग-अलग पहलुओं का आकलन करने की अनुमति देगा। नींद के पैटर्न जैसे आपकी स्वास्थ्य आदतों में महत्वपूर्ण रुझानों को उजागर करने में, Argus आपको अपने जीवन के उन हिस्सों की पहचान करने की अनुमति देगा जहां आपके बच्चों का सबसे अच्छा प्रभाव नहीं है … (मूल्य: मुफ़्त। आईओएस पर उपलब्ध)
'जस्ट फॉर मम्स' वन: आकार माताओं में
इस ऐप ने 'सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य एपीपी 2012 - एपीपी सर्कस' का विजेता जीता और हर मां के लिए एक पूर्ण गर्भावस्था कल्याण और जन्म तैयारी कार्यक्रम की पेशकश करने के लिए एकदम सही है।
मम्मी के लिए यह इतना अच्छा क्यों है: ऐप का उद्देश्य गर्भावस्था और parenting के सभी पहलुओं में मसूड़ों का समर्थन करना है। यह सलाह देता है कि कैसे स्वस्थ रहें और गर्भावस्था के दौरान आवश्यक सभी जानकारी प्रदान करते समय फिट रहें। (मूल्य: मुफ़्त। आईओएस पर उपलब्ध)
न्यूनतम एक: हर जगह व्यायाम
इस ऐप को बिल्कुल कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है और लचीलापन, कैलोरी जलने और toning पर केंद्रित है।
मम्मी के लिए यह इतना अच्छा क्यों है: हर जगह व्यायाम आपको जाने-माने मां के लिए एक शानदार ऐप है जिससे आप अपने व्यस्त जीवन में अधिक गति प्राप्त कर सकते हैं। (मूल्य: £ 1.75। आईओएस पर उपलब्ध)
वजन एक: इसे खोना!
वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करने वाले लोगों के लिए यह एक शानदार ऐप है लेकिन ऐसा लगता है कि उनके पास ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। ऐप आपको लक्ष्यों को सेट करने देता है और फिर आपको यथार्थवादी और स्वस्थ दैनिक कैलोरी बजट के साथ फिट करता है।
मम्मी के लिए यह इतना अच्छा क्यों है: इसका उपयोग करना आसान है और आप खाने वाले खाने और आपके द्वारा किए जाने वाले किसी भी अभ्यास को रिकॉर्ड करके आसानी से ट्रैक पर रह सकते हैं। यह उन मम्मी के लिए जरूरी है जो अपने बच्चे के वजन को खोना चाहते हैं। (मूल्य: मुफ़्त। एंड्रॉइड, आईओएस, नुक्कड़ और जलाने पर उपलब्ध)
बम वन: डेली बट कसरत
टिन पर यह वही है जो यह कहता है। द डेली बट कसरत आपके बम को मजबूत और टोन करने के लिए, अपने स्वयं के प्रशिक्षक के साथ पूर्ण पांच मिनट की दिनचर्या और वीडियो प्रदान करता है।
मम्मी के लिए यह इतना अच्छा क्यों है: चलो ईमानदार हो, जो एक महान मां-बम नहीं चाहते हैं? (मूल्य: 69 पी। आईओएस पर उपलब्ध)
रनिंग वन: नाइके + रनिंग
अन्य चल रहे ऐप्स की तुलना में, नाइकी का ऐप बहुत ही बुनियादी और उपयोग करने में आसान है। यह बस शुरू होता है, जीपीएस के माध्यम से अपना मार्ग ट्रैक करता है और आपकी दूरी, गति और समय रिकॉर्ड करता है।
मम्मी के लिए यह इतना अच्छा क्यों है: चलने वाली मां के लिए सही ऐप। यह उपयोग करना इतना आसान है और अभ्यास के सबसे सरल होने के लिए जटिल नहीं है। (मूल्य: मुफ़्त। आईओएस और एंड्रॉइड पर उपलब्ध)
