भयानक जुड़वाओं को भूल जाओ - यह वही उम्र है जब माता-पिता को अंततः लंबे समय तक सोने का आनंद मिलता है। लेकिन जब आपका बच्चा सो रहा है, तब भी कुछ नींद की आदतें हो सकती हैं जो आपको रात में रखती हैं
दो और तीन साल की उम्र के बीच, आपका बच्चा रात में निर्बाध नींद के आनंददायक 11 घंटे (या तो) आनंद ले सकता है। इस उम्र में, आपका छोटा बच्चा बड़े बच्चों और वयस्कों को अपनी नींद के पैटर्न में अनुकरण करना शुरू कर देगा और अधिक गहराई से सोएगा।
एक और बोनस है कि वह खुद को व्यवस्थित करने में सक्षम होना चाहिए यदि वह नींद चक्रों के बीच stirs - ठीक है, ज्यादातर समय, वैसे भी।
सोने का समय
15-18 महीने की उम्र तक, आपके बच्चे को केवल एक झपकी की आवश्यकता होनी चाहिए - दोपहर के भोजन के बाद एक करना चाहिए। चाइल्ड स्लीप वर्क के संस्थापक मैरीने टेलर कहते हैं, 'लंचटाइम नींद ढाई घंटे तक चलती है।' 'यदि आपका बच्चा रात में लगातार सो नहीं रहा है तो धीरे-धीरे दोपहर के झटके को थोड़ा सा ट्रिम करने की कोशिश करें, थोड़ा सा काम करें, यह जानने के लिए कि आपके बच्चे के लिए क्या सही है।'
15-18 महीने की उम्र तक, आपके बच्चे को केवल एक झपकी की आवश्यकता होनी चाहिए
अजीब नींद की आदतें
जैसे ही आपका बच्चा अब और अधिक गहराई से सो रहा है, वह स्नोडिंग, मुंह और पसीने से सांस लेने सहित कुछ अजीब नींद की आदतें प्रदर्शित कर सकता है। मैरीन कहते हैं, 'यदि इनमें से कोई भी अत्यधिक है, तो संभवतः यह नींद एपेना पर संकेत दे सकता है।' यह स्थिति सोते समय सांस लेने में बाधा डालती है और गले के पीछे अवरुद्ध बाधा के कारण होती है। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने जीपी से जांचें। लेकिन वास्तव में, ये सभी संकेत अक्सर आपके बच्चे को अपने नींद पैटर्न में समायोजित करते हैं।
परेशान नींद
दो साल की उम्र में, आपका बच्चा कुछ अलग-अलग जीवन परिवर्तनों से गुज़र रहा है जो उसकी नींद को बाधित कर सकता है। मैरीन कहते हैं, 'अगर आपके बच्चे ने नर्सरी शुरू कर दी है, तो वह थोड़ा चिंतित महसूस कर रहा है जो रात के दौरान उसे बेचैन कर सकता है।' 'इसी तरह, वह उस दिन पहले एक टेलीविजन एपिसोड देख सकता था जिसने उसे प्रभावित किया था।' यदि ऐसा होता है, तो अपने बच्चे को आराम दें और सुनिश्चित करें कि वह जो टेलीविजन कार्यक्रम देखता है वह उम्र उचित है और वह बिस्तर से कम से कम एक घंटे पहले कुछ भी नहीं देखता है।
दुःस्वप्न और रात का भय
आपके बच्चे को दुःस्वप्न और रात के भय का अनुभव हो सकता है, जो कभी भी सुखद नहीं होते - ज्यादातर माता-पिता के रूप में आपके लिए। मैरीन बताते हैं, 'यदि आपका बच्चा परेशान है और रो रहा है और उसे आश्वासन की ज़रूरत है, तो यह एक दुःस्वप्न है।' 'अपने बच्चे को एक झुकाव देना और उसे फिर से सुरक्षित महसूस करना बिल्कुल ठीक है।' एक रात का आतंक डरावना है लेकिन आपका बच्चा अनुभव के दौरान सो जाता है और उसे याद नहीं रखेगा - तो यह आपके लिए बहुत बुरा है! मैरीन बताते हैं, 'रात के आतंक के दौरान, आपका बच्चा हिंसक हो सकता है और उसकी आँखें खुली हो सकती हैं।' 'इस स्थिति में, आपको अपने बच्चे को छूना नहीं चाहिए और उसे जगाएं - एक नींद के बच्चे के समान। उसके साथ बैठो और उसे बाहर सवारी करने दो। '
