अब उसके लिए अपना कमरा और बिस्तर रखना है - ताकि आप अपनी नींद, व्यक्तिगत स्थान और यौन जीवन को पुनः प्राप्त कर सकें
आपका बच्चा आपके और आपके साथी के साथ कुछ सालों से सो रहा है। आप जानते हैं कि यह आदर्श नहीं है और रात के लिए अपने बिस्तर पर रहने के लिए वास्तव में समय है। यह मुश्किल हो सकता है लेकिन ऐसी कई विधियां हैं जिन्हें आप जितना संभव हो सके इसे आसान बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
संक्रमण
जब आप अपनाना चाहते हैं तो आप अपने बच्चे को अपने कमरे में एक गद्दे पर सोते हुए एक अंतरिम कदम की आवश्यकता हो सकती है। चाइल्ड स्लीप वर्क के संस्थापक मैरीएन टेलर कहते हैं, 'सकारात्मक सहयोग को प्रोत्साहित करने के लिए हर दिन अपने बिस्तर पर उसके साथ खेलने का समय बिताएं।' पार्टी के साथ अपने बच्चे के बिस्तर को पेश करना एक अच्छा विचार है। मैरीन सलाह देते हैं, 'कुछ गेम, स्नैक्स और यहां तक कि गुब्बारे भी हैं।' 'इसे एक रोमांचक नए साहस बनने के लिए तैयार करें।' सुनिश्चित करें कि बिस्तर एक सुरक्षित आश्रय बनी हुई है और यदि वह शरारती है तो आपका बच्चा भेजा जाता है।
गुणवत्ता समय
आपके बच्चे को सोने के समय खेलने की अधिक संभावना है अगर उसे लगता है कि उसके पास एक-एक-एक गुणवत्ता का समय नहीं है, तो बिस्तर पर जाने से पहले सोने की कहानी पढ़ें या शांत खेल खेलें।
अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले एक सोने की कहानी पढ़ें या एक शांत खेल खेलते हैं
व्यवहार और पुरस्कार
प्रोत्साहन योजनाएं अक्सर अच्छी तरह से काम करती हैं, खासकर पुराने बच्चों के लिए। मैरीन का कहना है, 'स्टिकर चार्ट रखें और जब आपका बच्चा पूरी रात अपने बिस्तर पर रहे, तो एक नया जोड़ें।' 'यदि आपका बच्चा छोटा है, तो आप उसे सुबह अपने पजामा पर एक स्टिकर डाल सकते हैं जब आप उसे दिखाने के लिए जागते हैं कि वह कितनी अच्छी है।'
एक जादू की रोशनी
एक निश्चित समय पर आने वाली कम-वाट वाली रोशनी अक्सर उपयोगी होती है और संकेत मिलता है जब आपके बच्चे को उठने की अनुमति दी जाती है। मैरीन कहते हैं, 'इसे "जादू" या "सुबह" प्रकाश कहा जा सकता है। 'अगर आपका बच्चा सुबह में आने से पहले आपके पास आता है, तो बस कहें, "आपकी जादू की रोशनी अभी तक नहीं है इसलिए आपको अभी भी सोना चाहिए।' अजीब सफेद झूठ parenting में एक इलाज काम करता है …
