सोते समय अपने बच्चे के चिल्लाने या घूमने का विचार परेशान हो रहा है, लेकिन इस बच्चे को नींद की समस्या का प्रबंधन करने के तरीके हैं
लगभग तीन साल से सबसे आम, रात का भय तब होता है जब आपका बच्चा कुछ घंटों तक सो रहा है, और उसे देखकर देख सकता है, डर लग रहा है, और यहां तक कि चिल्ला रहा है। कारण? या तो वह एक गहरी नींद से जाग गया है - शायद अचानक शोर, उत्तेजना या चिंता से - या उसके पास सामान्य से अधिक गहरी नींद आ रही है, शायद क्योंकि वह अतिरंजित, अस्वस्थ है या कुछ दवाओं पर है। भयभीत होने की संभावना अधिक होती है जब रात्रिभोज का कोई पारिवारिक इतिहास या नींद चलाना, खासकर आपके साथी के पक्ष में। हालांकि यह देखने के लिए डरावना है, बाकी आश्वासन दिया है कि आपके बच्चे को पता नहीं है और यह याद नहीं है कि क्या हो रहा है। यह एक गंभीर समस्या का संकेत नहीं है और उसे अंततः इससे बाहर निकलना चाहिए - आठ से अधिक बच्चों में रात का भय कम होता है।
भयभीत होने की संभावना अधिक होती है जब रात्रिभोज का कोई पारिवारिक इतिहास या नींद चलाना, खासकर आपके साथी के पक्ष में
आतंक खत्म होने पर उसे जगाओ
हालांकि यह आपके बच्चे को शांत करने के लिए जागने के लिए मोहक है, इसके बजाय प्रकरण समाप्त होने तक प्रतीक्षा करें। बस कुछ भी साफ़ करें जो वह उसके चारों ओर दस्तक दे सकता है।
बाल चिकित्सा नर्स और स्वास्थ्य आगंतुक डॉन केली कहते हैं, 'यदि आप उसे उसके दौरान जगाते हैं और अधिक उत्तेजित हो जाते हैं, तो वह आपको पहचान नहीं सकता है।' 'एक बार जब वह पूरी तरह से हमले से बाहर हो जाता है, तो उसे उठाना सुरक्षित होता है।'
जांचें कि वह सोने के लिए वापस जाने से पहले पूरी तरह से जागरूक है - इस तरह, आप गहरी नींद चक्र तोड़ते हैं जो एक और रात आतंक का कारण बन सकता है।
एक पैटर्न की तलाश करें
यदि आपके बच्चे को हर शाम एक ही समय में हमला होता है, तो होने से पहले भयों को आजमाएं और रोकें।
डॉन कहते हैं, 'धीरे-धीरे अपने बच्चे को लगभग 15 मिनट पहले जगाएं।' 'उसे कुछ मिनट के लिए जागृत रखें, फिर उसे फिर से बंद कर दें। इससे नींद की गुणवत्ता को प्रभावित किए बिना भय को रोकने के लिए पर्याप्त नींद पैटर्न को बाधित कर सकते हैं। '
उसकी नींद की आदतों के बारे में सोचो
ओवरटायरेनेस रात के भय का मुख्य कारण बनता है, इसलिए यदि आपके बच्चे का अनुभव हो रहा है, तो उसकी नींद पैटर्न देखें। डॉन कहते हैं, 'शायद उसे सामान्य रूप से एक दिन की नींद या अधिक नींद की जरूरत होती है।'
अपने डॉक्टर से बात करो
जबकि रात के भय अत्यधिक चिंता करने के लिए कुछ नहीं हैं, ऐसे समय होते हैं जब आपके जीपी को देखना अच्छा होता है। डॉन कहते हैं, 'अगर वे रात या अधिक शाम को कई बार हो रहे हैं, तो आपका डॉक्टर यह जांच सकता है कि क्या एक इलाज योग्य कारण है, जैसे श्वास की समस्या है।'
