यदि आपके बच्चे को डेयरी एलर्जी से निदान किया गया है, तो यह चिंता करना स्वाभाविक है कि आप पृथ्वी पर क्या पका रहे हैं। लेकिन आतंक मोड खत्म होने से पहले, पता है कि बहुत सारे विकल्प, विकल्प और विकल्प हैं।
जबकि आपके बच्चे के डेयरी एलर्जी एक संघर्ष खा सकते हैं, घर पर उसके लिए खाना बनाना उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोचते हैं।
सुपरमार्केट के अधिकांश में अब मुफ्त अनुभाग हैं, विशेष रूप से खाद्य एलर्जी वाले लोगों के लिए उत्पादों के साथ स्टॉक किया जाता है - और इनमें कई डेयरी मुक्त उत्पाद शामिल हैं।
यदि आपका कुल पनीर से प्यार करता है, तो वेगास्टो जैसे शाकाहारी विकल्प का चयन करें, जिसमें परंपरागत शेडर के लिए बहुत ही समान स्वाद है। आप सोया या सब्जी मक्खन भी खरीद सकते हैं, या पहनने के लिए सामग्री ड्यू जर्ज़ नारियल के तेल को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। सोया या बादाम के लिए अपनी नियमित दूध खरीद स्वैप करें, डेयरी मुक्त योगहर्ट्स पर स्टॉक करें और पास्ता पकवान में स्वाद जोड़ने के लिए डेयरी मुक्त पेस्टो देखें।
टट्टू के लिए डेयरी मुक्त भोजन के लिए यहां और विचार हैं।
डेयरी मुक्त नाश्ता विचार
- बादाम के दूध के साथ Cornflakes। त्वरित और सरल!
- बादाम या सोया दूध और शीर्ष पर फल के साथ बने दलिया को ठंडे सुबह को गर्म कर दिया जाएगा।
- बादाम या किसी वैकल्पिक दूध के साथ बने पेनकेक्स। उन्हें शहद (यदि एक वर्ष से अधिक), फल या नींबू के रस के साथ परोसें।
- बादाम के दूध, केला, बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ बनाई गई चिकनी, और अगर पसंद आया तो जायफल, दालचीनी या शहद के साथ स्वाद। आप चॉकलेट संस्करण के लिए कोको पाउडर भी जोड़ सकते हैं।
- शीर्ष पर नारियल या बादाम मक्खन और रास्पबेरी या स्ट्रॉबेरी जाम के साथ टोस्ट आपके बच्चे को भर देगा।
- टेस्कोस तैयार तैयार डेयरी और गेहूं मुक्त क्रम्पेट और मिनी पेनकेक्स करता है। जो कुछ भी (डेयरी मुक्त) अपने बच्चे की प्रशंसकों के साथ उनका इलाज करें।
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डेयरी मुक्त लंच विचार
- टमाटर पासटा, प्याज, मिर्च, चिकन या मांस को पूर्व-खरीदे गए अड्डों में जोड़कर घर पर पिज्जा बनाओ। आप भी शाकाहारी पनीर जोड़ सकते हैं।
- कुछ तेज़ और सरल के लिए, चावल या पास्ता के साथ मछली की उंगलियों, मीटबॉल या सॉसेज की सेवा करें।
- परम फास्ट लंच, स्पेगेटी हुप्स या बीन्स को गर्म करें, और टोस्ट पर उनकी सेवा करें।
- बहुत सारे गैर डेयरी सैंडविच विकल्प हैं। एवोकैडो और केले को मैश करें, या ट्यूना और मिठाई या अंडा और क्रेस पर फैलाएं सभी लोकप्रिय विकल्प हैं।
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डेयरी मुक्त रात के खाने के विचार
- मक्खन के बजाय जैतून का तेल के साथ एक स्वादिष्ट रिसोट्टो बनाओ और पनीर को याद करें। नींबू का रस, लहसुन, प्याज और सब्जियां जोड़ें।
- सरल और भरने वाले भोजन के लिए पास्ता के साथ डेयरी मुक्त पेस्टो (ग्रीन पेस्टो से मेरिडियन फ्री के लिए देखें) मिलाएं।
- बादाम या अन्य वैकल्पिक दूध और सोया मक्खन के साथ बने मशरूम आलू एक महान पक्ष विकल्प है, जैसे कि मीठे आलू के फ्राइज़ होते हैं - केवल मीठे आलू को काट लें, सब्जियों के तेल में टॉस करें और मुलायम तक भुनाएं।
- टमाटर-प्याज-लहसुन आधारित सॉस और सब्जियों के साथ स्पेगेटी टोडलर के साथ एक बड़ी हिट है।
नीचे अपने डेयरी मुक्त भोजन विकल्प साझा करें।