क्या आप खुद को सोचते हैं कि कैसे कहें या लोगों को आपका सम्मान कैसे करें? आपको अपनी सीमाओं को अन्य लोगों के साथ स्थापित करने पर काम करने की आवश्यकता हो सकती है।
हर कोई कम से कम एक व्यक्ति को जानता है कि वे आसानी से जाल नहीं करते हैं, चाहे वह परिवार का सदस्य, सहकर्मी, या पूर्व हो। ये वे लोग हैं जो नहीं जानते कि आपकी व्यक्तिगत जगह, आपकी गोपनीयता या आपके जीवन विकल्पों का सम्मान कैसे करें। जो भी कोई महसूस नहीं करता है वह अक्सर पर्याप्त होता है कि आप सम्मान करने के लायक हैं, और आप इसके हकदार हैं। इसका अर्थ यह है कि अन्य लोगों को कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना मुश्किल है, जब आपको उन्हें वापस लेने की आवश्यकता होती है तो उन्हें वापस करने की आवश्यकता होती है। सादा और सरल।
ऐसे कुछ उदाहरण हो सकते हैं जब आप अन्य लोगों को आप पर चलने दें, क्योंकि आप एक झगड़ा नहीं करना चाहते हैं। याद रखें, आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिनके पास अधिकार हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि सामाजिक सीढ़ी में अन्य लोग कितने बड़े हैं, उन्हें आपके ऊपर नहीं चलना चाहिए। यह सच है कि कुछ लोगों को यह एहसास नहीं हो सकता है कि वे आपकी गरिमा पर फंसे हुए हैं, लेकिन यही कारण है कि आपको उनके साथ सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है।
अन्य लोगों के साथ सीमाओं को कब और कैसे कार्यान्वित करें
यदि आप हमेशा ऐसे प्रकार रहे हैं जो तब नहीं बोलेंगे जब अन्य लोग आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर सकते हैं, तो आपको यह करना चाहिए कि आपको क्या करना चाहिए।
# 1 तय करें कि आपकी सीमाएं क्या हैं। वे सभी के लिए अलग हैं। बहुत से लोग सिर्फ अच्छी तरह से इलाज करना चाहते हैं, कुछ को अकेले समय की जरूरत है, दूसरों को ऐसे सहकर्मियों की आवश्यकता है जो अपने निजी जीवन में नहीं आते हैं, और इसी तरह। बैठ जाओ और ईमानदारी से लिखो कि यह आपको परेशान कर रहा है, और आप लोगों के इलाज के तरीके के बारे में क्या बदलना चाहते हैं।
# 2 स्वयं को शांत करो। अक्सर, एड्रेनालाईन या किसी की भावनाओं को चोट पहुंचाने के डर के कारण, लोगों को थोड़ा अजीब लगता है। यह भी संभावना है कि आप व्यक्ति या परिस्थिति में नाराज हों। जो भी मामला है, गंभीरता से लेने के लिए खुद को शांत करना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक डर आपको शर्मीली और अच्छी तरह से बंद कर सकता है। बहुत अधिक क्रोध आपको एक उल्लसित गड़बड़ के रूप में बंद कर सकता है। [पढ़ें: अपने दिमाग को शांत करने के लिए 14 त्वरित तनाव बस्टर्स]
# 3 ईमानदार और स्पष्ट रहो। जो भी आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने का एकमात्र तरीका स्पष्ट रूप से और ईमानदारी से संवाद करना है, इसलिए इसे हल्के से नहीं लिया जाता है। इससे भी, यह सुनिश्चित करता है कि जिस व्यक्ति से आप काम कर रहे हैं, वह जानता है कि वे कहां खड़े हैं और आपके साथ बेहतर शर्तों को पाने के लिए उन्हें क्या करना है। अगर वे ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो यह ठीक है, लेकिन कम से कम आपने कोशिश की और पूरी तरह से ईमानदार थे।
# 4 नहीं कहो। गंभीरता से, अगर आपका फोन नॉन-स्टॉप बज रहा है और आप ब्रेक नहीं पकड़ सकते हैं, तो नहीं कहें। यदि आप बाहर जाना नहीं चाहते हैं, तो नहीं कहें। यदि आप किसी के कभी खत्म होने वाले नाटक से निपटने की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो नहीं कहें। यदि कोई पूर्व आपको अकेला नहीं छोड़ रहा है, तो अपने वर्तमान रिश्ते को बर्बाद करने की धमकी दे रहा है, नहीं।
इतनी सारी परिस्थितियां, सभी एक सरल संख्या के साथ संभाला। अगर लोगों को पता है कि आप उस स्थिति के माध्यम से नहीं डालने का अधिकार डाल सकते हैं जिसमें आप शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो वे अंततः सीखेंगे कि वे उम्मीद नहीं कर सकते कि आप अपनी इच्छाओं के साथ आगे बढ़ें।
# 5 दोषी महसूस मत करो। सीमाओं को लागू करने के बाद किसी बिंदु पर, दोषी महसूस करना सामान्य बात है। किसी को थोड़ा आगे पीछे धकेलने से आप सवाल कर सकते हैं कि आप सही काम कर रहे हैं या सिर्फ मतलब है। हमेशा याद रखें कि सीमाएं पूरी तरह से स्वस्थ हैं। स्वस्थ नहीं है ऐसा लगता है कि कोई आपके हर कदम को निर्देशित कर रहा है। दोषी महसूस न करें, और इसके बजाय, राहत महसूस करें कि आप खुश महसूस करने के लिए कदम उठा रहे हैं। आखिरकार, वे इसे भी प्राप्त करेंगे … या इतिहास बन जाएंगे। [पढ़ें: आपको अपने जीवन विकल्पों को न्यायसंगत बनाने के बारे में दोषी क्यों नहीं होना चाहिए]
# 6 बातचीत करें। खुद के साथ। क्या आपको वास्तव में उस सुपर मजेदार लेकिन बैकस्टैबिंग दोस्त की ज़रूरत है? क्या आपको वास्तव में उस भावनात्मक रूप से अपमानजनक साथी की आवश्यकता है? क्या आपको वास्तव में ऐसे मालिकों को खुश करने के लिए हुप्स से कूदने की ज़रूरत है जो आपके प्रयासों को भी ध्यान में न दें?
यह है कि आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए खुद को करने की ज़रूरत है, और आप क्या करते हैं सोच आपको एक अच्छा जीवन पाने के लिए क्या करने की ज़रूरत है? अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करें और अपने निर्णय के साथ दृढ़ रहें। [पढ़ें: अपने सहकर्मियों के साथ अच्छे दोस्त बनने के लिए 8 सुझाव]
# 7 दूसरों के साथ व्यवहार करें जैसे आप इलाज करना चाहते हैं। जैसा कि यह लगता है के रूप में cliché, उदाहरण के आधार पर। यदि आप अकेले रहना चाहते हैं, तो लोगों को अकेला छोड़ दें। यदि आप सम्मान चाहते हैं, तो दूसरों से सम्मान के साथ व्यवहार करें। क्यूं कर? क्योंकि लोग सीखते हैं कि आप उनका इलाज कैसे करते हैं, इस पर आधारित है। [पढ़ें: एक महान पहली छाप बनाने के 12 तरीके]
# 8 अपना नंबर देने में दबाव डालें मत। अगर वे सहकर्मी हैं, तो वे आपके काम का फोन या ईमेल कर सकते हैं। यदि यह पूर्व है, संभावना है कि यह अप्रासंगिक है, जब तक कि आप अपना नंबर बदल नहीं लेते। स्थिति के आधार पर, यह विचार करने के लिए कुछ हो सकता है। यदि यह एक यादृच्छिक व्यक्ति है जिसे आप फिर से बात नहीं करना चाहते हैं, तो जवाब बहुत आसान है। संकेत: # 4।
मुद्दा यह है कि आप मित्रों और अपने वर्तमान साथी को सबसे आगे रखते हैं, और कार्यालय में काम से संबंधित दोस्ती, जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि वे ओवरबोर्ड नहीं जाएंगे और बाद में लाइन के नीचे समस्या बन जाएंगे। काम पर सीमाएं निर्धारित करना एक परेशानी है, आखिरकार। इस पर अपने आंत पर भरोसा करें और उन लोगों का चयन करें जिनके साथ आप ठीक हैं और जिनके बारे में आप अनिश्चित हैं।
# 9 विनम्र होने का मतलब खुली किताब नहीं है। लोगों को उस समय के बारे में बताते हुए आपने एक संदिग्ध स्थान पर एक संदिग्ध व्यक्ति के साथ संदिग्ध चीजें की, सम्मान के योग्य के रूप में नहीं आ सकता है। दूसरे शब्दों में, जैसे ही आप उम्र देते हैं, आप सीखते हैं कि मुंह फ़िल्टर होने से वास्तव में जीवन बचाता है। किसी भी तरह के वयस्क संबंधों में, सम्मान प्रबल होना चाहिए, और किशोरी की तरह खुद को आयोजित करना आपको बिल्कुल नहीं मिलेगा। बस लोगों को नमस्कार, लटकाओ, चुटकुले दरारें, और अपने कपड़े धोने में बाधा डाल दें।
# 10 खतरे काम नहीं करते हैं, विकल्पों और परिणामों का प्रयास करें। "अगर आप मुझे फोन करना बंद नहीं करते हैं, तो मैं दूर जाने जा रहा हूं।" यह काम नहीं करता है, क्योंकि यह एक खतरे है * उस पर संभवतः खाली खतरा है, और आपको किसी को भी धमकी नहीं देनी चाहिए। इसके बजाय, विकल्प और परिणामों का प्रयास करें।
"अगर आप कॉल करना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें, लेकिन पता है कि मैं अपना नंबर भी बदल सकता हूं।" यह एक परिणाम और परिणाम की चेतावनी है, लेकिन आप उन्हें यह तय करने दे रहे हैं कि आपको इसे करने की ज़रूरत है या नहीं ।
[पढ़ें: मुश्किल लोगों से शांति से निपटने के 10 तरीके]
सीमाओं को हमेशा स्थापित किया जाना चाहिए। आपको ऐसा कुछ करने का दायित्व कभी नहीं महसूस करना चाहिए जिसे आप नहीं करना चाहते हैं। जीवन खुशी के बारे में है और उन लोगों के साथ उस आनंद को फैला रहा है जिनकी आप परवाह करते हैं। इसके लिए खड़े होने से डरो मत और अपनी मन की शांति को छोड़ने के लिए निर्धारित सीमाएं निर्धारित करें। याद रखें, सीमाओं की स्थापना का मतलब सम्मान का बचाव करना है।
