क्या आप योजना बनाने और स्वस्थ भोजन को खरोंच से बनाने के लिए आवश्यक समय और प्रेरणा ढूंढने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? अच्छी खबर यह है कि जब तक आप प्रीमियम को स्टंप करने के लिए तैयार होते हैं, तब तक बहुत सारी सेवाएं होती हैं जो उस बोझ को लेती हैं।
ये खाद्य बॉक्स डिलीवरी सेवाएं या तो पूर्व-पके हुए भोजन की पेशकश करती हैं जिन्हें आपको केवल गर्मी की आवश्यकता होती है या नुस्खा के बक्से को स्वयं को भोजन करने के लिए आवश्यक सब कुछ के साथ पूरा किया जाता है। नीचे आप प्रत्येक में से सर्वश्रेष्ठ पाएंगे, इसलिए आपके आहार को समय पर होने पर पोषक तत्वों पर उतना ही कम नहीं होना चाहिए।
Gousto
गौस्टो की रेसिपी बॉक्स सेवा के बारे में बहुत कुछ पसंद है। सीमा बहुत बड़ी है और आप शाकाहारी, शाकाहारी, लस मुक्त और डेयरी मुक्त सहित अपने स्वाद या आहार संबंधी आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत व्यंजनों को चुन सकते हैं, और ऐसे भोजन भी हैं जो इसे बनाने में केवल दस मिनट लगते हैं। सभी व्यंजनों को अच्छी तरह से सोचा जाता है और बिना किसी दौड़ के पकाया जाता है या तीन अलग-अलग पैन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। गौस्टो का भोजन हैलोफ्रेश और दिमागी शेफ से भी सस्ता है।
एकमात्र असली नकारात्मकता यह है कि गौस्टो के अवयव पूर्व-क्रमबद्ध नहीं होते हैं, इसलिए यदि आप एक चार-रेसिपी बॉक्स का ऑर्डर करते हैं तो आपको चार नुस्खा के सामानों को एक साथ जोड़ दिया जाएगा - मसाले के साँसों की एक बोरी जिसमें सॉर्ट करने की आवश्यकता है। अपना सॉर्टिंग तुरंत करें और आप ठीक हो जाएंगे, लेकिन जब आप शुरू कर लेंगे, तो खाना पकाने शुरू करने से पहले इसे छोड़ दें, या बदतर हो जाएंगे, और आप सही मसाले को खोजने की कोशिश कर रहे साचे के माध्यम से फटकार कर रहे होंगे।
दो व्यक्तियों के भोजन के लिए £ 4.37pp से, परिवार के भोजन के लिए £ 2.98pp, gousto.co.uk
दिमागी महाराज
दिमागी शेफ वेबसाइट में कार्बोस और ग्लूटेन के बारे में कुछ मामूली संदिग्ध संदेश है (उनके सभी भोजन ग्लूटेन-फ्री हैं, जो सेलेक रोग के लोगों के लिए बहुत अच्छा है और किसी और के लिए कोई सिद्ध स्वास्थ्य लाभ नहीं है), लेकिन भोजन स्वयं शीर्ष पर हैं - दिलचस्प व्यंजनों और सब्जियों के बहुत सारे के साथ।
हमने दिमागी शेफ व्यंजनों को अन्य नुस्खा बॉक्स सेवाओं की तुलना में अधिक जटिल पाया, लेकिन खाना पकाने के दौरान आवश्यक अतिरिक्त एकाग्रता को एक बार जब आप टकरा रहे हैं तो अधिक उपन्यास स्वाद के साथ पुरस्कृत किया जाता है। अनार के साथ फारसी टकसाल चिकन एक हाइलाइट था जब हमने एक दिमागी शेफ बॉक्स की कोशिश की, भले ही हमने फल से ढीले उन्हें पुरस्कार देने के प्रयास में पूरे रसोईघर में अनार के बीज स्प्रे किया हो। निर्देश आम तौर पर स्पष्ट होते हैं, लेकिन वे कुछ चीजों को मंजूरी देते हैं जिन्हें शायद मंजूरी के लिए नहीं लिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, निर्देश "बैंगनी अंकुरित ब्रोकोली ट्रिम करें" से पता चलता है कि उनके पास अनजान अपेक्षाएं हैं कि कितने लोग बैंगनी अंकुरित ब्रोकोली को ट्रिम करने से परिचित हैं। दूसरी ओर ऐसा लगता है कि यह गलत तरीके से ट्रिम करने के लिए एक मुश्किल veg है, तो कोई बड़ी बात नहीं है।
वेश्या व्यंजन उपलब्ध हैं, जिन विकल्पों के साथ पोषण संबंधी लक्ष्यों के साथ फिट हो सकता है, जिनमें उच्च प्रोटीन या कम कैलोरी हो सकती है (लेकिन स्पष्ट रूप से उच्च कार्ब नहीं)। सभी व्यंजनों को 30 मिनट या उससे कम समय में बनाया जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है और हमें समय पर उन्हें पूरा करने में कोई परेशानी नहीं थी, इस अवसर के अलावा जब हमने अनार के बीज को पांच मिनट तक खर्च करने के लिए खाना पकाने को रोक दिया, लेकिन यह हमारे ऊपर है।
प्रति भोजन £ 5pp से, mindfulchef.com
Allplants
अवधारणा सरल है - माइक्रोवेवबल वेगन भोजन - लेकिन निष्पादन उत्तम है। हमें कभी भी चखने वाले बेहतरीन शाकाहारी भोजन के रूप में भोजन लेबल करने के बारे में कोई हिचकिचाहट नहीं है। काजू मैक (मैक और पनीर पर एक शाकाहारी लेना) क्रीम शामिल होने के बावजूद शानदार रूप से मलाईदार था, और आग लगने वाला झटका जैकफ्रूट भी सबसे प्रतिबद्ध मांसाहार को मनाने के लिए प्रेरित करेगा कि पौधे मांस के रूप में संतुष्ट हो सकते हैं। भाग के आकार भी स्वस्थ हैं, हालांकि बहुत से व्यायाम करने वाले लोग एक साइड डिश को चाबुक करना चाहते हैं।
प्रति सेवा £ 4.99 से, allplants.com
HelloFresh
हैलोफ्रेश में अधिकांश आहार प्रतिबंधों के अनुरूप विकल्प हैं (हालांकि शाकाहारी नहीं)। क्लासिक बॉक्स नियमित या शाकाहारी रूप में आता है, और नए वरीयता मेनू में ग्लूटेन-फ्री, डेयरी-फ्री, वेजी और कम कैलोरी रेसिपी होती है। यदि आप समय पर हमेशा कम होते हैं, तो आप तेजी से बॉक्स का चयन भी कर सकते हैं, जिसमें व्यंजन शामिल हैं जिन्हें 20 मिनट या उससे कम समय में बनाया जा सकता है।
रेसिपी विश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट हैं, हालांकि इस सूची में कुछ अन्य विकल्पों के रूप में हमेशा स्वस्थ नहीं हैं। क्लासिक या तेज़ बक्से में अधिकांश व्यंजनों के लिए आपको अपने पांच-दिन के दिन हिट करने के लिए खुद की कुछ सब्ज़ियों में चकना होगा, लेकिन उचित होने के लिए हैलोफ्रेश अपने स्वस्थ प्रमाण-पत्रों पर दबाव नहीं डालता है - यह सब स्वाद के बारे में है।
£ 5.83 / भोजन (क्लासिक बॉक्स) और £ 4.92 / भोजन (तेज़ बॉक्स) से, hellofresh.co.uk
ताजा स्वास्थ्य भोजन
यहां तक कि यदि आप वसा हानि पैकेज का विकल्प चुनते हैं, तो हर दिन बहुत सारे भोजन होते हैं ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि आप भूख नहीं जाएंगे, जो भोजन वितरण सेवाओं में समस्या हो सकती है।अन्य भोजन पैकेज आपको दुबला होने या मांसपेशी हासिल करने में मदद के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और शाकाहारी और शाकाहारी विकल्पों के साथ एक पौधे आधारित मेनू भी है।
यह जितना सुविधाजनक हो जाता है उतना सुविधाजनक है, लेकिन आपको लगता है कि कुछ व्यंजनों में स्वाद में कमी नहीं है, और आपके द्वारा भेजे जाने वाले प्रोटीन की आंखों की मात्रा में कुछ लोग इसका उपयोग कर सकते हैं।
एक दिन £ 20 से, freshfitnessfood.com
किट बनाओ
किट एक अच्छा नाम नहीं है, लेकिन प्रस्ताव पर सेवा वास्तव में बहुत अच्छी है। यह सभी पौधे आधारित व्यंजन हैं - या तो शाकाहारी या शाकाहारी - और उन्हें सप्ताह में एक बार वितरित किया जाता है। आप दो या तीन भोजन प्राप्त कर सकते हैं, और भोजन के दो या चार हिस्सों का चयन कर सकते हैं, हालांकि जो बहुत व्यायाम करते हैं, वे महसूस कर सकते हैं कि भाग छोटे पक्ष पर थोड़ा सा है।
व्यंजनों का पालन करने के लिए स्वादिष्ट, स्वस्थ और सरल हैं, और शीर्ष पर चेरी यह है कि आप किट बक्से पर खर्च किए गए कुछ धन समुदाय स्वस्थ खाने की योजनाओं की ओर जाते हैं, जिसमें परिवारों और युवा लोगों को मुफ्त वर्गों को और अधिक स्वस्थ तरीके से खाना बनाना शामिल है। एक कष्टप्रद उद्देश्य पर विचार करें क्योंकि आप अपने त्वरित और आसान किट भोजन को कम करते हैं।
£ 4.20 प्रति भाग (तीन चार भाग के भोजन के लिए £ 50) से, makekitfood.com
शुद्ध पैकेज
एक अन्य तैयार भोजन वितरण सेवा जो आपके फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर आपके मेनू को चुनती है, जिसमें वजन घटाने, प्रशिक्षण सहायता और जानबूझकर, दीर्घायु शामिल है। वेजी और शाकाहारी विकल्प, पूर्व- और प्रसवोत्तर मेनू, और एक पालेओ-प्रेरित पैकेज भी हैं। और यदि आप विशेष रूप से फ्लश महसूस कर रहे हैं तो आप शुद्ध पैकेज के सलाहकारों में से एक के साथ अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं पर भी चर्चा कर सकते हैं और व्यक्तिगत भोजन योजना प्राप्त कर सकते हैं।
आप यह भी चुन सकते हैं कि योजना पर कितने भोजन, दो स्नैक्स, तीन भोजन, और यहां तक कि पुडिंग भी प्राप्त करें। भोजन हर दिन वितरित किया जाता है, इसलिए आपको एक सप्ताह के लायक भोजन के साथ अपने कार्यालय फ्रिज को हॉग करने की ज़रूरत नहीं है।
एक दिन £ 39.95 से, purepackage.com
