सबकुछ जो आप अपने पोस्ट-बेबी योनि के बारे में जानना चाहते थे, लेकिन पूछना नहीं चाहते थे
ठीक है, तो यह कोई सामान्य कॉफ़ी शॉप चैट नहीं है (ठीक है, जब तक कि आप टीएमआई मां नहीं हैं, जो आपके लेटे को ऑर्डर करने से पहले हर किसी को आपकी तीसरी डिग्री के आंसू के बारे में बताए जाने की संभावना है), लेकिन आपके बाद 'नीचे' पर जाने वाली चीजें क्या एक बच्चे को आम तौर पर बात नहीं की जाती थी। यही कारण है कि हमने आपको नीचे दिए गए सभी तथ्यों को दिया है।
आपका अद्भुत योनि (हाँ, वास्तव में!)
रॉयल कॉलेज ऑफ ओबस्टेट्रिकियंस और गायनोलॉजिस्ट के एक प्रवक्ता डॉ रोजर मारवुड और डॉक्टर और बेटी.को.यूके के संस्थापक डॉ रोजर मारवुड कहते हैं, 'आपकी योनि एक बहुत ही बढ़िया अंग है - यह आपके बच्चे को जाने के लिए 10 सेमी तक फैल सकती है - और फिर वापस जाती है।' 'हालांकि, यह मांसपेशियों के एक समूह से घिरा हुआ है जिसे श्रोणि तल की मांसपेशियों कहा जाता है और ये गर्भावस्था और प्रसव दोनों से प्रभावित होते हैं।
जिस हद तक वे प्रभावित हुए हैं, आपके बच्चे के आकार सहित कई कारकों पर निर्भर करता है, आप कितने समय तक धक्का दे रहे थे, भले ही आपके पास संदंश का उपयोग करके सहायक डिलीवरी हो और यहां तक कि आपके जीन भी हों। ' श्रोणि तल अभ्यास करने से उन्हें कसने में मदद मिल सकती है, जो योनि की दीवार को प्रभावी रूप से मजबूत करती है।
>> पढ़ें: क्या आप एक निजी मंजिल पर्यवेक्षक की कोशिश कर सकते हैं?
सिला हुआ
पहली बार 50% मम्मी को बच्चे होने के बाद सिंचन की आवश्यकता होगी। चिंता न करें - यह उतना बुरा नहीं है जितना लगता है। डॉ। मारवुड कहते हैं, 'यदि आपके पास एक महामारी नहीं है, तो आपको स्थानीय एनेस्थेटिक दिया जाएगा, जबकि मिडवाइफ या प्रसूतिज्ञानी आंसू या एपिसीटॉमी कटौती को रोक देगा।' 'धागा नरम और विघटित है इसलिए आपको सिलाई हटाने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, आप उन्हें महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं, और क्षेत्र निविदा और सूजन या चोट लग जाएगा, यद्यपि योनि जन्म होने पर भी यह मामला बिना छिद्र के मामले में है। आपको अपने बच्चे को किसी भी दर्द के साथ मदद करने के बाद दर्दनाशक दिया जाएगा। '
श्रोणि तल अभ्यास करना आपके योनि को कसने में मदद कर सकता है
यदि आपको सिंचन के कारण जन्म के बाद पीना मुश्किल लगता है, तो आप अपने वल्वा पर गर्म पानी डालने या स्नान में वीने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि यह आपके पेशाब में एसिड को पतला करता है।
>> पुशचेयर क्या सीलेब मम चुनते हैं?
पकड़े रहना
डॉ। मारवुड कहते हैं, '40% से अधिक महिलाओं को बच्चे होने के बाद असंतोष का अनुभव होगा।' 'अक्सर यह केवल एक छोटी राशि है जिसे आप रिसाव करते हैं, आमतौर पर जब आप हँसते हैं, खांसी या छींकते हैं, और जन्म के कुछ हफ्तों बाद गायब हो जाते हैं तो आमतौर पर चिंता करने की कोई बात नहीं होती है।'
अपने श्रोणि तल अभ्यास करना, एक बार फिर, असंतोष को रोकने की कुंजी है। डॉ। मारवुड कहते हैं, 'कल्पना कीजिए कि आप अपनी योनि को ऊपर और अंदर खींच रहे हैं, जैसे कि आप खुद को बुझाने और निचोड़ने की कोशिश कर रहे हैं।' 'और व्यायाम को अपने दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए याद रखने की कोशिश करें - जैसे कि स्नान करना या मेकअप करना। जब आप स्तनपान कर रहे हों या ट्रैफिक लाइट्स पर इंतजार कर रहे हों तो आप उन्हें कर सकते हैं। '
>> आपके बच्चे के ब्लॉक्ड नोएस को ट्रीट करने के 10 तरीके
आपकी प्रकोप वसूली योजना
कभी-कभी जन्म देने और जन्म देने का दबाव एक प्रकोप का कारण बन सकता है। इसका मतलब है कि आपके एक या अधिक श्रोणि अंग (जैसे गर्भ, मूत्राशय या गुदाशय) आपकी योनि में गिरावट या पलट सकते हैं। डॉ। मारवुड कहते हैं, 'यह आम बात नहीं है - यह लगभग 10% महिलाओं के साथ होती है - और शायद आपको एक अंतर दिखाई देगा।' 'यह भारी महसूस कर सकता है और आप महसूस कर सकते हैं और योनि में भी एक बल्ज देख सकते हैं। यदि आपके मूत्राशय पर प्रकोप बढ़ रहा है, तो आपको शौचालय की अधिक आवश्यकता हो सकती है। '
अच्छी खबर यह है कि समय के साथ प्रकोप में सुधार हो सकता है
अच्छी खबर यह है कि समय के साथ प्रकोप में सुधार हो सकता है और यह कितना गंभीर है, इस पर निर्भर करता है कि उसे विशिष्ट उपचार की भी आवश्यकता नहीं हो सकती है। 'अगर आप अभी भी अपने छह सप्ताह के चेक-अप में बिल्कुल सही महसूस नहीं करते हैं, तो अपने जीपी से बात करें और वह आपको एक श्रोणि फिजियोथेरेपिस्ट के पास भेज सकती है जो आपको सिल्वर फर्श अभ्यास करने या मशीन को लिखने के लिए सिखा सकती है जो कसने में मदद कर सकती है मांसपेशियों। डॉ। मारवुड कहते हैं, यदि आप अधिक वजन रखते हैं तो वह सुझाव दे सकती है कि आप थोड़ा सा खो दें क्योंकि इससे प्रभावित हो सकता है कि आप कितनी जल्दी से प्रकोप से ठीक हो जाते हैं।
>> जब आप ब्रेस्टिंग कर रहे हैं तो खाने के लिए शीर्ष 20 डिश
पोस्ट-बेबी सेक्स के बारे में सच्चाई
जब आप एक दिन में चार घंटों तक जीवित रहते हैं, तो बिस्तर पर होने पर ज़ज्ज़ को छोड़कर कुछ भी करने की संभावना पूरी तरह से विदेशी लग सकती है। हालांकि, अगर आप सेक्स के लिए तैयार हों, तो यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यह शायद अलग महसूस करेगा।
डॉ। मारवुड कहते हैं, 'एक बार जब आपका बच्चा पैदा होता है, तो एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है ताकि आपका शरीर स्तन दूध का उत्पादन शुरू कर सके।' 'यह योनि सूखापन और कोमलता, और निचला कामेच्छा का कारण बन सकता है। दिलचस्प बात यह है कि आपके यौन जीवन की गति जितनी गति आपके जन्म के तरीके से खिलाने के आपके तरीके से अधिक प्रभावित होती है। जितना अधिक आप स्तनपान करते हैं, उतना ही आपके एस्ट्रोजेन के स्तर कम होते हैं, और इसलिए आपका कामेच्छा कम होता है। इसलिए स्तनपान कराने से आपके बच्चे के लिए आश्चर्यजनक होता है, लेकिन इससे आपके यौन जीवन पर असर पड़ सकता है। '
सिर्फ इसलिए कि आपके सभी मां दोस्त सप्ताह में पांच बार 'कथित तौर पर' हैं (हाँ, दाएं), इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सूट का पालन करना है।
जब आप जन्म के बाद पहली बार यौन संबंध रखते हैं तो धीरे-धीरे इसे लेने के बारे में अपने साथी से बात करें और सूखापन के बारे में चिंतित होने पर कुछ स्नेहक का उपयोग करने के बारे में सोचें। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि दौड़ना है।
सिर्फ इसलिए कि आपके पास डॉक्टर से सब कुछ स्पष्ट है और आपके एनसीटी समूह में आपके सभी मां मित्र सप्ताह में पांच बार 'कथित तौर पर' कथित तौर पर वापस आते हैं (हाँ, दाएं), इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सूट का पालन करना है।
>> पढ़ें: नवजात विकास के लिए सबसे अच्छा खिलौना
