अपने बच्चे को अभी भी सोना नहीं ढूँढ रहा है? हमें नींद के फिक्स मिल गए हैं जिसका मतलब होगा कि आप दोनों जल्द ही कुछ और नींद लेंगे
एक डायरी रखो
टीना कहते हैं, 'संकेतों के लिए देखें, जैसे आंखों को रगड़ना और कान खींचना, जो दिखाती है कि वह नींद आ रही है।' 'उन्हें कम करने से आपको नियंत्रण में मदद मिलेगी जब थकावट के पहले संकेत प्रकट होते हैं, इसलिए चीजें मुश्किल होने से पहले वह नीचे जाती है।'
पीछे की ओर जाने की उम्मीद है
सारा कहते हैं, 'लगभग नौ महीने में बच्चों को अलगाव की चिंता का अनुभव करना सामान्य बात है।' 'उसकी नींद वापस आ सकती है और वह रात में रो सकती है। उसे अपने पेट पर एक पसंदीदा कॉम्फोर्टर या सौम्य हाथ से आश्वस्त करें, लेकिन उसे लेने की कोशिश न करें। '
नियमों के साथ चिलो
चिंता न करें अगर आपके बच्चे को उसकी छोटी गाड़ी में या गोद में झपकी है। टीना कहते हैं, 'अगर आप अपने बच्चे को अपने पेट में सोने के बारे में बहुत उत्साहित हो जाते हैं, तो यह बाहर निकलने पर या छुट्टियों पर इसे मुश्किल बना सकता है और उसे थोड़ी देर के लिए दूर करने की जरूरत होती है।'
एक गुप्त क्यू का प्रयोग करें
एक विशेष गंध, जैसे कि कैमोमाइल या लैवेंडर, सोने के साथ - या तो स्नान में, मालिश बाम या उसके कमरे में एक विसारक के साथ - उसे सफ़ेद रूप से सोने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
अपनी अपेक्षाओं को झुकाएं
सारा कहती हैं, 'बहुत से माता-पिता चाहते हैं कि बच्चे अपने बच्चे को रात के माध्यम से भरोसेमंद तरीके से सोएं, लेकिन वास्तव में कम से कम एक तिहाई नियमित रूप से जागने के लिए काफी आम है।' 'हमें उनकी नींद वयस्कों की तरह होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए जब तक कि वे चार साल की नहीं हो।'
