तो यह आधिकारिक तौर पर आराम करने का समय है और आप एक चिकित्सक के लिए निकटतम स्पा के लिए अपने दर्द की मांसपेशियों और गर्भावस्था त्वचा पर कुछ जादू करने के लिए जा रहे हैं। इससे पहले कि आप यात्रा करने से पहले और गर्भवती स्पा को बताएं, इससे पहले कि आप जाने से पहले मां-से-उपचार उपचार नियमों पर पढ़ लें …
पहले 12 हफ्तों में इलाज न करें
हां, अधिकांश स्पा उपचार गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह के दौरान एजेंडा से बाहर हैं। गुड स्पा गाइड में एक प्रसवपूर्व शिक्षक और मुख्य स्पा जासूस, डेफने मेटलैंड कहते हैं, 'यदि आप स्पा में खत्म हो जाते हैं, तो पूल के चारों ओर आराम करने के लिए यह सही समय है या पत्रिका के ढेर के साथ आराम करना है।' 'ट्राइमेस्टर दो और तीन में, अधिकांश स्पा आपके उपचार के दौरान एक बीन बैग या मालिश कुर्सी का उपयोग करेंगे, इसलिए आपको अपने बढ़ते शरीर पर बातचीत करने और चिकित्सा बिस्तर पर टक्कर नहीं लेनी पड़ेगी।'
जांचें कि कौन सी अरोमाथेरेपी तेल का उपयोग किया जाता है
यहां तक कि विशेषज्ञ भी असहमत हैं कि अरोमाथेरेपी तेल गर्भावस्था में सुरक्षित हैं। डेफने कहते हैं, 'अधिकांश सूची साइट्रस तेल जैसे टेंगेरिन और नेरोली, साथ ही साथ लैवेंडर, लोबान और गुलाब का उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।' 'हालांकि, इससे बचने के लिए वे श्रम को ट्रिगर कर सकते हैं और रक्तचाप में वृद्धि कर सकते हैं जिनमें जायफल, रोसमेरी, जैस्मीन, ऋषि और जूनिपर बेरी शामिल हैं। यदि संदेह है, तो सुरक्षित मार्ग लें और बादाम या जोब्बा जैसे पूरी तरह से सादे तेल मांगें। '
गर्भावस्था-सुरक्षित मालिश करें
लेकिन सुनिश्चित करें कि यह विशेष रूप से मां के लिए है। डेफने कहते हैं, 'गर्भावस्था के दौरान मालिश एक उपहार हो सकता है जब आप आराम से स्ट्रोक का उपयोग करते हैं, स्वीडिश मालिश के समान।' 'लेकिन सुनिश्चित करें कि आपका चिकित्सक गर्भावस्था मालिश में प्रशिक्षित है। गहरे ऊतक और खेल मालिश से बचा जाना चाहिए क्योंकि आपके जोड़ अब बहुत कम हैं। '
गर्म टब में मत जाओ
गर्भावस्था के दौरान सौना, भाप कमरे और गर्म टब की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि आपको अत्यधिक गरम करने का खतरा होता है, जो आपके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। कुछ स्पा लैकोनियम और टेपिडियमों की पेशकश करते हैं - गर्म कमरे और बिस्तर जो खतरे में पड़ते हैं लेकिन अभी भी शांत और आराम करते हैं। डेफने कहते हैं, 'वे दर्द को दूर करने के वजन को कम करने और कहीं गर्म होने के बिना गहरी छूट की स्थिति में डूबने का एक शानदार तरीका हैं।' स्पा के साथ जांचें जो वे पेश करते हैं।
एक पेडीक्योर प्राप्त करें
गर्भावस्था के दौरान मैनीक्योर और पेडीक्योर होने के बारे में कुछ चर्चा है। डेफने कहते हैं, 'नाखून वार्निश में अक्सर फोर्माल्डेहाइड, टोल्यून और फाथेलेट्स जैसे रसायनों को शामिल किया जाता है, जिनमें कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान श्वास लेने की चिंता करती हैं।' 'लेकिन ये रसायनों आमतौर पर इतने कम स्तर पर होते हैं कि वे आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाने की बहुत संभावना नहीं हैं।' अगर आप तय करते हैं कि आप उन्हें पूरी तरह से टालना चाहते हैं, तो भी आप अपनी नाखूनों की एक फ़ाइल, आकार और बफ मांग सकते हैं, और पेडीक्योर ठीक होगा क्योंकि आप किसी भी रसायन को श्वास लेने के लिए अपने पैर की उंगलियों के लिए पर्याप्त नजदीक नहीं बैठे हैं।
शरीर के लपेटने का इलाज न करें
गर्भावस्था के दौरान शरीर के लपेटें से बचने के लिए सामान्य सलाह है। डेफने कहते हैं, 'लपेटने के दौरान इसे गर्म करना और निर्जलीकरण करना आसान है, इसलिए इसे मिस दें।'
अपनी गर्भावस्था त्वचा का सबसे अच्छा बनाओ
जब चेहरे की गर्भावस्था के अनुकूल उपचार की बात आती है तो वे अक्सर एक सुरक्षित शर्त रखते हैं। और यदि आपकी त्वचा गर्भवती होने के बाद खेल रही है (धन्यवाद हार्मोन!), तो आप सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए त्वचा-शांत या अल्ट्रा मॉइस्चराइजिंग का चयन कर सकते हैं।
कक्षाओं को खारिज मत करो
यदि आप कोई इलाज नहीं कर सकते हैं या कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो पता लगाएं कि आपका स्पा गर्भावस्था योग या यहां तक कि ध्यान सत्र प्रदान करता है या नहीं। अब आपके लिए केवल शांतिपूर्ण दिनों का सबसे अधिक समय बनाने का समय है, और ये कक्षाएं यही करेंगे।
क्या आपकी गर्भावस्था के दौरान कोई स्पा उपचार हुआ है? हमें नीचे बताएं।
