गर्भ धारण करने की कोशिश एक दो-तरफा सड़क है, और वहां बहुत सी चीजें हैं जो आपके साथी चीजों की मदद करने के लिए कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनका शुक्राणु अच्छी तरह से निकल जाए
जब आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने की बात आती है, तो मनुष्य के शुक्राणु का स्वास्थ्य सभी महत्वपूर्ण होता है। एक प्लस प्वाइंट के रूप में, पुरुष हमेशा नए शुक्राणु का उत्पादन कर रहे हैं - इसलिए छोटे बदलावों में तेजी से अंतर हो सकता है। एक त्वरित स्वास्थ्य एमओटी आपको पॉइंटर्स देगा कि बच्चे के लिए प्रयास करते समय आप दोनों को बेहतर मौका कैसे दे सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ने
यह एक बड़ी बात है, इसलिए उसे छोड़ने के लिए सलाह और समर्थन लेने के लिए प्रोत्साहित करें। प्रजनन विशेषज्ञ जिता वेस्ट कहते हैं, 'धूम्रपान शुक्राणु उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के शरीर को कम करता है।' जब आप गर्भवती होते हैं - या जब आपके बच्चे होते हैं तो आप अपने दूसरे हाथ के धूम्रपान धुएं से भी परेशान नहीं होना चाहते हैं। यह एक जीत-जीत है।
अपने शराब का सेवन दोहराएं
हम यह नहीं कह रहे हैं कि उन्हें पूरी तरह से टीटोटल जाना है, लेकिन वापस काटना एक अच्छा विचार है।
जिता कहते हैं, 'शोध में पाया गया है कि शराब को समीकरण से बाहर निकाला जाने पर गर्भवती होने में जोड़ों को कम समय लगता है, लेकिन यह मुश्किल है क्योंकि अलग-अलग लोगों के लिए अवधारणा के समय अलग-अलग होते हैं।' 'मैं जो सुझाव दूंगा वह इसे छह इकाइयों या उससे कम सप्ताह तक सीमित कर देगा, और बिंगों को मिटाना होगा।'
हस्तमैथुन रखें
ऐसा लगता है कि उसे ऐसा नहीं करना चाहिए - गुणवत्ता वाले सामानों को बर्बाद करने का विचार और यह सब - लेकिन जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह वास्तव में फायदेमंद है।
जिता कहते हैं, 'शुक्राणु अंततः मर जाता है अगर इसे नियमित आधार पर जारी नहीं किया जाता है, जो समग्र रूप से इसकी गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाता है।' 'तो, जब आप सेक्स नहीं कर रहे हैं, तो उसके लिए हस्तमैथुन करना ठीक है।' वह बाद में हमें धन्यवाद दे सकता है।
गोद कार्रवाई के बारे में पता होना चाहिए
जब लोग गर्भ धारण करने के बारे में बात करते हैं तो यह लगभग एक मजाक बन जाता है, लेकिन अपने कंप्यूटर को अपने गोद में हर समय वास्तव में अपनी प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचाता है।
जिता कहते हैं, 'उनके शरीर के बाहर उनके टेस्टिकल्स का कारण यह है कि उनका शुक्राणु ठंडा रहता है, जो इसे प्रभावी रखता है।' 'लैपटॉप, सौना, गर्म टब और यहां तक कि तंग मुक्केबाज अत्यधिक गर्म होने का कारण बनते हैं, जो उसके शुक्राणु को नुकसान पहुंचाता है।'
गर्भधारण करने की कोशिश? पढ़ें कि पुरुषों को फोलिक एसिड भी क्यों चाहिए
अपने आहार के बारे में सोचो
एक पोषक तत्व से भरा आहार स्वस्थ बच्चे के बल्लेबाज के उत्पादन में सभी अंतर बनाता है। जिता कहते हैं, 'संसाधित भोजन को साफ़ करने के लिए उसे प्रोत्साहित करें।' 'ताजा फल, शाकाहारी, मांस और मछली मेनू पर होनी चाहिए, क्योंकि उनमें लाइकोपीन, एमिनो एसिड और विटामिन डी सहित उर्वरता-सहायक पोषक तत्व होते हैं।' वह क्या देखता है यह देखने का एक अन्य कारण है? अधिक वजन होने से भी उसके टेस्टिकल्स गर्म हो सकते हैं।
अपने प्रशिक्षकों को प्राप्त करें
व्यायाम उसे स्वस्थ और अच्छे वजन पर रखेगा, लेकिन इसे अधिक नहीं करना सबसे अच्छा है। जिता कहते हैं, 'काम करना और फिट रखना फायदेमंद है जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन फिर से, उनके टेस्टिकल्स को गर्म करने के लिए यह महत्वपूर्ण नहीं है।' 'इसी कारण से, मैं अनुशंसा करता हूं कि वह मैराथन के लिए साइन अप न करे या कुछ भी गहन न करे।'
अपने तनाव के स्तर की निगरानी करें
जुनून, आनंद और जब आप सेक्स कर रहे हों तो हार्मोन बढ़ते रहें बच्चे बनाने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। तो, अगर उसके दिमाग कहीं और काम की चिंताओं के साथ दौड़ रहा है, तो शायद सुझाव है कि वह तनाव से कार्रवाई करता है।
जिता कहते हैं, 'ध्यान देने जैसी कई छूट तकनीकें हैं, जैसे ध्यान,'।
