रग्बी या नृत्य, जो मुश्किल है?
मेरे शासन में बहुत कुछ बदल गया है क्योंकि मैंने पहली बार शुरू किया था। इससे पहले, मैं केवल जो कुछ जानता था उसके साथ जा सकता था - केवल भारी भार उठा रहा था और मांसपेशियों के द्रव्यमान पर ध्यान केंद्रित कर रहा था। लेकिन जब मैंने भाग देखा होगा, तो कार्यात्मक रूप से यह वास्तव में मेरे लिए अच्छा काम नहीं करता था। मैंने जल्दी से सीखा कि मुझे बहुत अधिक खींचने की जरूरत है, खासकर क्योंकि मैं लचीला नहीं था। तो मैंने योग जैसी चीजों से शुरुआत की, और सुनिश्चित किया कि मेरे पास पर्याप्त आराम और हाइड्रेशन था। तब मैंने बहुत अधिक तीव्रता प्रशिक्षण शामिल किया, क्योंकि अनिवार्य रूप से मैं सिम्बा भूमिका में कर रहा हूं।
आपका सबसे प्रभावशाली व्यक्तिगत सबसे अच्छा क्या है?
मैं अब लगभग 14 वें 9 वर्ष का हूं, लेकिन मैं लगभग 18 वें 2 तक था, और यह काफी बड़ा था - यहां तक कि ज्यादातर रग्बी खिलाड़ियों के लिए - इसलिए मुझे इस भूमिका को प्राप्त करने के संदर्भ में परिवर्तन के बारे में गर्व है। मुझे लगभग छह महीने में लगभग 2 वें खोना पड़ा। एक बिंदु पर, मुझे कॉल-बैक मिला और उन्होंने कहा, "हम आपको फिर से देखना चाहते हैं, लेकिन आपको 11 एलबी खोना होगा।" ऐसा करने के लिए मेरे पास केवल कुछ सप्ताह थे, इसलिए मैं हर सुबह पांच बजे उठता था, मेरे आठ से चार नौकरी से पहले, और मैंने HIIT सत्र किया। लेकिन मैं उन्हें दो बार कर दूंगा - सुबह में एक और दोपहर में, और कभी-कभी रात में एक बूट शिविर भी। मैंने खुद को तब तक समर्पित कर दिया जब तक कि मैं अपने लक्ष्य के वजन तक नहीं पहुंच जाता। तो मैं एक हफ्ते की जगह में कहूंगा कि कभी-कभी मैंने 10 घंटे के बूट शिविर कक्षाओं तक काम किया होगा। मैं नहीं कहूंगा कि यह स्वस्थ था, लेकिन दृढ़ संकल्प के मामले में और मुझे इससे क्या मिला, यह आश्चर्यजनक था।
क्या आपने कभी कम से कम वीर परिस्थितियों में मांसपेशियों को खींचा है?
मैं हमेशा मांसपेशियों को खींच रहा हूं और खुद को चोट पहुंचा रहा हूं। कभी-कभी जब भी मैं गर्म हो रहा हूं, तब भी मुझे थोड़ी सी झुकाव महसूस होगी - खासकर जब मैं बूढ़ा हो गया हूं और मेरा शरीर उन चीजों को नहीं कर सकता जो इसका इस्तेमाल करते थे। मैं उन चीजों को करने की कोशिश करूंगा जो मैं पहले कर सकता था, लेकिन पैर वहां नहीं जाएंगे और मैं पसंद करता हूं, "ओह, ठीक है।" मंच पर एक बार, मैंने अपना हैमस्ट्रिंग तोड़ दिया - एक ग्रेड दो आंसू - और मैंने फैसला किया मंच पर चारों ओर घूमना और घूमना। मैंने शायद इसे और भी खराब कर दिया है, मुझे अभी आना चाहिए था …
क्या आप किसी भी फिटनेस ऐप का उपयोग करते हैं?
मेरे पास फिटबिट होता था, और मैंने यह पता लगाने के लिए इस्तेमाल किया कि मैंने मंच पर कितनी कैलोरी जला दी है। मेरी हृदय गति छत के माध्यम से चली जाएगी, फिर जल्दी से नीचे गिर जाएगी, फिर फिर से बैक - मैं आश्चर्यचकित था कि यह कितनी जल्दी आएगा।
क्या आपके पास फिटनेस मूर्ति है?
किसी व्यक्ति के संदर्भ में नहीं, लेकिन जब मैंने भूमिका शुरू की, तो मैंने वास्तव में प्रशंसा की कि नर्तकियों को अपने शरीर को किसके माध्यम से रखना है। मैं केवल थोड़ा सा काम करता था और पहले कभी नाचता था, और पहले सप्ताह उन्होंने मुझे कोरियोग्राफी सिखाई, मुझे लगा जैसे मैंने एक सप्ताह के लिए एक रग्बी प्रशिक्षण शिविर किया था - मैं अगले दिन बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता था, और किसी ने मुझे भी निपटाया नहीं! मैंने अपनी शिल्प को लक्ष्य के रूप में लिया।
एक उबाऊ जॉग मसाला करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
मैंने हाल ही में खरीदा - कटा हुआ रोटी के बाद से सबसे अच्छा आविष्कार - कुछ ब्लूटूथ इयरफ़ोन। वे अद्भुत हैं। मैं बस दौड़ सकता हूं और रास्ते में आने के बिना अपने संगीत को रख सकता हूं। मुझे वहां चलना पसंद है जहां दृश्य हैं, मैं सिर्फ एक ट्रैक के आसपास नहीं चल सकता …
अनुशंसित: सर्वश्रेष्ठ खेल और चलने वाले हेडफ़ोन
सबसे अच्छा कसरत साउंडट्रैक क्या है?
मैं न्यूज़ीलैंड से बहुत सारे संगीत सुनता हूं; मैं यहां लंदन में सभी तरह से हूं इसलिए संगीत एक अच्छा तरीका है जिसे मैं घर से दोबारा जोड़ सकता हूं। मैं अपनी संस्कृति का बहुत सारे संगीत खेलता हूं और यह मुझे वहां वापस ले जाता है, इसलिए जब मेरा शरीर मर रहा है, मेरा दिमाग कहीं और हो सकता है: मेरी खुशहाली जगह।
भारी जिम सत्र के बाद क्या आप कभी कैलोरी-वार नियंत्रण खो देते हैं?
मुझे ईमानदारी से गंभीर रूप से खराब मीठा दांत मिला है, और मुझे इसे रोकने में वाकई मुश्किल लगता है। मैं बस जाता हूं, "तुम जानते हो क्या? मैंने इन सभी कैलोरी को जला दिया, इसलिए अब मुझे कुछ आइसक्रीम मिल सकता है, मेरे पास मेरे बर्गर पर अतिरिक्त मेयो हो सकता है। "यह चॉकलेट का पूरा ब्लॉक भी है, मुझे इसे सब खाना है। मैं अपने माता-पिता को दोष देता हूं - "जब तक आप अपनी प्लेट खत्म नहीं कर लेते तब तक आप टेबल नहीं छोड़ सकते हैं।" यह उनकी सारी गलती है।
निकोलस अफोआ वर्तमान में लंदन के लिसेम थियेटर में द शेर किंग में सिम्बा के रूप में अभिनय कर रहा है
