जॉन रेजज़निक 80 के दशक से संगीत व्यवसाय में रहे हैं, और 12 लाख एल्बम की बिक्री के साथ उनकी बेल्ट के तहत, वह अभी भी निरंतर यात्रा कर रहे हैं और नए संगीत को बाहर कर रहे हैं। तो वह अपने सूटकेस जीवन शैली के साथ अपनी फिटनेस के शीर्ष पर कैसे रहता है?
आप अपनी फिटनेस को एक से 10 के पैमाने पर कैसे रेट करेंगे?
मैं कहूंगा कि मैं शायद एक छः हूँ। मेरा आदर्श वसा 20% है, मेरे शरीर की वसा 12% तक पहुंचने के लिए। ऐसा तो बहुत ही बढ़िया होगा। इसमें बहुत काम होता है - आप थोड़ा बड़ा हो जाते हैं और आपको अपने आहार के बारे में इतना सतर्क होना पड़ता है, मैं कुछ भी नहीं खा सकता!
फिटनेस के अनुसार आप क्या करते हैं?
मैं सिर्फ एक अवधि से बाहर आ रहा हूं जहां मैं छह महीने तक रिकॉर्डिंग स्टूडियो में बैठ गया, कचरा खा रहा था, इसलिए मुझे 20 एलबी मिली। अब मैं इसे खोने की प्रक्रिया में हूं, जो इसे प्राप्त करने के रूप में मजेदार नहीं है। मैं सप्ताह में पांच दिन स्पिंट्स 45 मिनट कर रहा हूं, या मैं एक घंटे के लिए स्थिर-स्टेट कार्डियो करूँगा, फिर सप्ताह में चार दिन वजन प्रशिक्षण। इस समय मेरे जीवन में यह योक करने के बारे में इतना कुछ नहीं है, यह सिर्फ मेरे पैंट में फिट करने के बारे में है …
आप सड़क पर कैसे व्यायाम करते हैं?
मेरे पास पेलोटन चक्र नामक एक चीज है - यह एक वाई-फाई कनेक्शन के साथ वास्तव में पागल हाई-टेक चीज है ताकि आप इन सभी अलग-अलग वर्गों से जुड़ सकें। यह कताई की तरह है, और पहले से ही मैं ऐसा था: "मैं एक लड़का हूँ, मैं कताई कक्षा नहीं कर रहा हूं," हे भगवान! यह अब तक का सबसे कठिन अभ्यास है। यह लगभग बहुत मुश्किल है।
आप फिर कभी क्या नहीं करेंगे?
राज्यों में, ये बूटकैम्प वास्तव में लोकप्रिय हैं, और क्रॉसफिट, लेकिन यह मुझे कोई समझ नहीं आता है। आप खुद को चोट पहुंचाने जा रहे हैं और फिर आप जारी रखने के लिए प्रेरित नहीं होंगे। मैं उन पागल समूह गतिविधियों को नहीं कर सकता जहां एक ट्रेनर आपके चेहरे पर चिल्ला रहा है - यह मुझ पर काम नहीं करता है।
आपकी फिटनेस फिंगरप्रिंट आपके और आपके करियर के लिए अद्वितीय कैसे है?
मैं हर समय यात्रा कर रहा हूँ। यहां तक कि अगर मेरे पास काम करने के लिए वास्तव में एक छोटा सा होटल जिम नहीं है, तब तक जब तक मैं इसे कर रहा हूं, यह मुझे सही दिमाग में रखता है - यह ज्यादातर मानसिक है। जब आप मंच पर हों तो आत्मविश्वास की एक निश्चित मात्रा है, इसलिए यदि आप अच्छे आकार में दिख रहे हैं या उस आकार के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप बेहतर करेंगे। लेकिन कमरे के लेखन में अधिक समय बिताना भी बहुत महत्वपूर्ण है - संगीत और सबकुछ पहले लाइन में रखना महत्वपूर्ण है, तो आप फिट होने के बारे में चिंता कर सकते हैं। ऐसे बहुत सारे पॉप सितारे हैं जो उनकी छवि और उनके शरीर के बारे में अधिक चिंतित हैं, वे इस बारे में हैं कि वे दुनिया में क्या डाल रहे हैं …
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