यूट्यूब पर पांच सबसे लोकप्रिय वीडियो वर्कआउट्स

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यूट्यूब पर पांच सबसे लोकप्रिय वीडियो वर्कआउट्स
यूट्यूब पर पांच सबसे लोकप्रिय वीडियो वर्कआउट्स

वीडियो: यूट्यूब पर पांच सबसे लोकप्रिय वीडियो वर्कआउट्स

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Anonim

यूट्यूब वर्कआउट्स निस्संदेह फिटनेस में आने वाले शुरुआती लोगों के लिए बहुत सारे फायदे पेश करते हैं, खासकर जनवरी में जब सभी जिम अपने प्रस्तावों को पूरा करने के साथ लोगों के साथ समुद्र में फट रहे हैं। आपको फिटनेस क्लास में भाग लेने का लाभ मिलता है (बताया जा रहा है कि क्या करना है और इसे कब तक करना है) डाउनसाइड्स के बिना (संभावित रूप से असुविधाजनक समय पर अजनबियों के साथ काम करना)। सब मुफ्त में!

हालांकि, यह कहना उचित है कि भरपूर मात्रा में गेहूं के साथ, यूट्यूब पर भी बहुत भयानक चीजें हैं। और पूर्व को खोजने के लिए वीडियो देखकर निराशाजनक मात्रा लग सकती है, खासकर जब आप जिम गियर में हों और जाने के लिए तैयार हों।

सौभाग्य से, अन्य लोगों ने आपके लिए यह काम किया है। जनवरी 2018 के पांच सबसे लोकप्रिय कसरत वीडियो यहां तक हैं। का आनंद लें।

1. 30 मिनट लेस मिल्स जीआरआईटी कार्डियो कसरत

यूट्यूब भूमि में सबसे लोकप्रिय कसरत, यह 30 मिनट का HIIT सत्र अभिनेता नीना डोबरेव, रीबॉक और लेस मिल्स के बीच एक सहयोग है। कसरत पूरी तरह से बॉडीवेट अभ्यास से बना है, ताकि आप इसे बिना किसी उपकरण के घर पर कर सकें। उस ने कहा, इसमें बहुत अधिक कूदना शामिल है, इसलिए यदि आप घर पर इसे हल कर रहे हैं तो शायद नीचे के फ्लैट में लोगों को चेतावनी दें।

2. ग्रेस फिट ब्रिटेन - लूट कसरत

यदि आप सब लूट के बारे में हैं - और कौन नहीं है? - फिर ग्रेस फ़िट से जाने के लिए यह चार-चाल कसरत दें। वास्तविक कसरत वीडियो में लगभग आठ मिनट तक शुरू नहीं होता है, इसलिए आप उस भाग को छोड़ना चाहेंगे, जब तक कि आप सभी प्रस्तावों के बारे में भी न हों।

3. उज्ज्वल साइड - 5-मिनट कसरत

केवल पांच मिनट में सात अभ्यास जो कोई भी कर सकता है। हम उन अभ्यासों के बारे में आश्चर्यचकित नहीं होंगे, लेकिन चलो बस कहते हैं कि फलक के प्रशंसकों के इलाज के लिए हैं। असल में, हम इसे खराब करने जा रहे हैं - वे सभी अलग-अलग प्रकार के तख्ते हैं। आपका कोर पेस्टिंग करने जा रहा है।

4. फिटनेस ब्लेंडर - 10 न्यूनतम एबीएस कसरत

पेट कार्रवाई के दस सीधे मिनट। मुश्किल लगता है। कठिन है। यह सभी बॉडीवेट अभ्यास है, इसलिए आप कहीं भी इस कसरत का पालन कर सकते हैं। बस एक चटाई पकड़ो, या अपने घर के कमरे में सबसे आरामदेह कालीन के साथ ले जाएं और जला महसूस करने के लिए तैयार हो जाओ।

5. निरपेक्ष शुरुआती HIIT कसरत - बॉडी कोच

जो विक्स से यह कसरत पिछले साल फरवरी में जारी किया गया था, इसलिए यह इस गुणवत्ता का प्रमाण है कि यह इस जनवरी के शीर्ष पांच सबसे लोकप्रिय वीडियो में बना हुआ है। यह पांच अभ्यासों के चार दौर है, 30sec काम कर रहा है और 30sec के लिए विश्राम कर रहा है। यदि आप HIIT में शामिल होने की तलाश में हैं, तो यह शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है, खासकर क्योंकि जब आप इसे करते हैं तो आपको विक्स के शानदार ताले स्क्रीन के चारों ओर उछालते हैं।

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