सूर्य को उसकी टोपी मिल गई है, हिप-हिप-हिप-हुरेय! एक प्यारा, चालाक गीत, लेकिन वह व्यक्ति जो सूरज की किरणों के जोखिमों से लोगों को जागरूक करने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं करता है। निष्पक्ष होने के लिए, सनबर्न और त्वचा कैंसर एक कविता योजना में फिट करने के लिए मुश्किल हैं।
सौभाग्य से, हम में से ज्यादातर जानते हैं कि धूप में बाहर निकलने पर हमारी त्वचा के लिए कुछ जोखिम होता है, इसलिए हम टोपी और लंबी आस्तीन के साथ कवर करते हैं, 11am और 3pm के बीच बाहर जाने से बचते हैं जब सूर्य की यूवी किरणें सबसे मजबूत होती हैं, और नियमित रूप से (-श) सूर्य क्रीम लागू करते हैं। लेकिन आप उपलब्ध कई अलग-अलग सूर्य क्रीम के बीच कैसे चुनाव करते हैं? इस व्याख्याकर्ता का उपयोग करके और सबसे अच्छे सनस्क्रीन, लोशन और ब्लॉक उपलब्धियों की हमारी पसंदों पर चिपके हुए, इस तरह।
सूर्य क्रीम कैसे चुनें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सन क्रीम सलाह सबसे अच्छी उपलब्ध है, हमने ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डार्मेटोलॉजिस्ट (बीएडी) के साथ जांच की।
एसपीएफ़ रेटिंग का क्या अर्थ है?
यह सूर्य संरक्षण कारक के लिए खड़ा है, और यह सबसे आसान उपाय प्रदान करता है कि एक क्रीम सनबर्न के खिलाफ सुरक्षा में कितना अच्छा है। एसपीएफ़ रेटिंग केवल यह दर्शाती है कि यूवीबी किरणों के खिलाफ सूर्य क्रीम कितनी अच्छी तरह से रक्षा करता है, यूवीए नहीं (हम एक दूसरे में समझाएंगे)। एसपीएफ़ रेटिंग दो से 50+ तक चलती है, 14 तक की गिनती कम सुरक्षा के रूप में गिना जाता है, 15 से 2 9 मध्यम, 30 से 50 ऊंचा और 50+ बहुत अधिक होता है। बीएडी न्यूनतम 30 के एसपीएफ़ की सिफारिश करता है।
यूवीए और यूवीबी किरणों के बीच क्या अंतर है?
अंतर को याद रखने का आसान तरीका यूवीबी में बी को जलने के लिए खड़े होने के बारे में सोचना है (हालांकि यह इसके लिए खड़ा नहीं है), क्योंकि यूवीबी किरणें सनबर्न के लिए ज़िम्मेदार हैं और त्वचा के कैंसर के खतरे को बढ़ा रही हैं। यूवीए किरणें हानिरहित नहीं हैं, हालांकि - वे सूर्य से प्रेरित त्वचा उम्र बढ़ने लगती हैं, इसलिए मान लें कि उनमें से ए उम्र बढ़ने के लिए खड़ा है (यह नहीं है)। जैसा ऊपर बताया गया है, एसपीएफ़ रेटिंग यूवीबी किरणों से उत्पाद की पेशकश से सुरक्षा की मात्रा को संदर्भित करती है, जबकि यूवीए स्टार सिस्टम यूवीए से सुरक्षा को इंगित करता है। यूवीए स्टार सिस्टम क्या है? तुमसे बहुत आगे।
यूवीए स्टार सिस्टम क्या है?
आप इसे सूर्य क्रीम के लिए पैकिंग पर देखेंगे, जिसमें यूवीए स्टार रेटिंग शून्य से पांच होनी चाहिए। अब यह वह जगह है जहां यह थोड़ा मुश्किल हो जाता है, इसलिए ध्यान दें। रेटिंग यूवीबी के खिलाफ कितनी अच्छी तरह से सुरक्षा के संबंध में प्रदान की गई सुरक्षा को संदर्भित करती है। तो एसपीएफ़ बहुत कम होने पर पांच सितारा यूवीए सुरक्षा इतनी महान नहीं हो सकती है। यूवीए संरक्षण यूवीबी संरक्षण के सापेक्ष अच्छा हो सकता है, लेकिन न तो विशेष रूप से प्रभावशाली है। पर्याप्त सुरक्षा के लिए, 30 के एसपीएफ़ और यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पांच में से चार की स्टार रेटिंग का लक्ष्य रखें।
मुझे किस सामग्री के लिए देखना चाहिए?
सूर्य क्रीम के दो मुख्य प्रकार हैं। रासायनिक सनस्क्रीन यूवी विकिरण को अवशोषित करते हैं और इसे अवरक्त के रूप में निष्कासित करते हैं, जबकि भौतिक सनस्क्रीन में यूवी विकिरण को दूर करने के लिए टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड होता है। दोनों प्रभावी हैं, लेकिन रासायनिक सनस्क्रीन पतले और लागू करने में बहुत आसान हैं, जबकि भौतिक सनस्क्रीन आपके छिद्रों को इतना अवरुद्ध नहीं करते हैं, जो स्पॉट्स से बचने में मदद कर सकते हैं जो सूर्य क्रीम का उपयोग करने के एक आम, दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव हैं।
क्या आप तैराकी के बाद पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन पर भरोसा कर सकते हैं?
यदि एक सन क्रीम कहता है कि यह पानी प्रतिरोधी है तो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह लेबल है - उस लेबल वाले उत्पादों को पानी में मध्यम गतिविधि के दो 20 मिनट लंबे अंतराल के साथ परीक्षण किया जाता है। हालांकि, ये उत्पाद तौलिया प्रतिरोधी नहीं हैं, इसलिए यदि आप पानी में रहने के बाद खुद को रगड़ते हैं तो आपको अपने सूर्य क्रीम को फिर से लागू करने की आवश्यकता होगी।
क्या एक बार सूरज क्रीम प्रभावी हैं?
कुछ सूर्य क्रीम एक आवेदन से आठ घंटे से अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, और यदि आप उस प्रारंभिक आवेदन को पूरी तरह से नाखून करते हैं और फिर आठ घंटे तक पूरी तरह से खड़े हो जाते हैं तो संभावना है कि आप अवधि के लिए सूर्य से संरक्षित रहेंगे। हालांकि, हम में से अधिकांश धूप क्रीम को खराब तरीके से लागू करते हैं और फिर क्रीम बंद करने के लिए चारों ओर घूमते हैं, घूमते हैं या पसीना करते हैं। सुरक्षित होने के लिए बार-बार पुन: आवेदन करना सबसे अच्छा है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बोतल पर क्या दावा किया जाता है।
संबंधित देखें कि आपको सनस्क्रीन के बारे में बताने के लिए कोई भी परेशान नहीं है, आप कितने समय में विटामिन डी प्राप्त करने के लिए सूर्य में खर्च करना चाहिए (और त्वचा कैंसर से बचें)
सर्वश्रेष्ठ सूर्य क्रीम
गार्नियर एम्बर सोलायर सूखी मिस्ट सन क्रीम स्प्रे एसपीएफ 50 +
यह स्प्रे चिपचिपा या चिकनाई के बिना दोनों यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ अत्यधिक सुरक्षात्मक होने की चाल को खींचने का प्रबंधन करता है। ठीक धुंध आपके शरीर को सभी कोणों से ढंकना आसान बनाता है और यह आपकी त्वचा से तेजी से अवशोषित हो जाता है ताकि आपको जल्दी से संरक्षित किया जा सके। 200 मिलीलीटर के लिए £ 6, amazon.co.uk पर खरीदें
जूते सोलटन सुरक्षा और मॉइस्चराइज लोशन एसपीएफ़ 30
यह कुछ अधिक महंगी सूर्य क्रीम की तुलना में थोड़ा अधिक हो सकता है, लेकिन सोलटन के लिए बहुत कुछ चल रहा है। यह 30 के एसपीएफ़ से मेल खाने वाली पांच सितारा यूवीए सुरक्षा प्रदान करता है, यह अन्य ब्रांडों की तुलना में सस्ता है और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप सुरक्षा के माध्यम से जाते हैं और महसूस करते हैं कि आप अपने आप में सूर्य क्रीम पैक करना भूल गए हैं तो यह लगभग हमेशा हवाई अड्डे में उपलब्ध है। सामान चेक किया गया। 400 मिलीलीटर के लिए £ 7.50, boots.com पर खरीदें
एसपीएफ 50 के साथ सनसेन्स किड्स रोल ऑन
इस सनस्क्रीन का सौम्य सूत्र इसका मतलब है कि यह छह महीने की उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है, और यह यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों के खिलाफ उच्च सुरक्षा प्रदान करता है। 50 मिलीलीटर के लिए £ 7.4 9, amazon.co.uk पर खरीदें
हवाईयन उष्णकटिबंधीय डुओ रक्षा सूर्य लोशन एसपीएफ़ 30
साथ ही यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करते हुए इस सन क्रीम में एंटीऑक्सिडेंट्स और हरी चाय के निष्कर्षों से बने प्रदूषण विरोधी प्रदूषण की परत होती है, जिससे धूप के दिनों में शहर में और बाहर के लिए यह एक अच्छा विकल्प बन जाता है। 180 मिलीलीटर के लिए £ 9.98, amazon.co.uk पर खरीदें
एवेन बहुत उच्च संरक्षण क्रीम एसपीएफ़ 50 + स्प्रे
जब आपको सूर्य से सुरक्षा में अत्यधिक आवश्यकता होती है, तो इस एसपीएफ़ 50 + स्प्रे तक पहुंचें। यह सुनिश्चित करने के लिए समान रूप से आवेदन करना आसान है कि त्वचा के किसी भी पैच को अनदेखा नहीं किया जाता है, और उच्च एसपीएफ़ के बावजूद यह त्वचा पर बहुत मोटी या तेल महसूस नहीं करता है। 200 मिलीलीटर के लिए £ 18.30, amazon.co.uk पर खरीदें
ला रोचे-पॉसो एंथेलियो एंटी-शाइन सन क्रीम जेल एसपीएफ 50
यदि आपके पास मुँहासे प्रवण त्वचा है, तो सूर्य क्रीम कभी-कभी प्रकोप के लिए एक ट्रिगर हो सकता है - लेकिन यदि आप इस जेल के लिए विशेष रूप से तेल और संवेदनशील त्वचा पर उपयोग के लिए डिज़ाइन नहीं करते हैं। 50 मिलीलीटर के लिए £ 15.55, amazon.co.uk पर खरीदें
अल्ट्रासुन स्पोर्ट्स जेल एसपीएफ 30
इस जेल के साथ सूरज में खेल का आनंद लें, जो जल्दी से डूबता है और लंबे समय तक चलने वाली सुरक्षा प्रदान करता है ताकि आप कुछ घंटों तक पुनः आवेदन करने के बारे में चिंता किए बिना लंबे समय तक दौड़ या सवारी कर सकें। 100 मिलीलीटर के लिए £ 14, amazon.co.uk पर खरीदें
